Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2012-02-10 21:42:26 | Катя
мне 13 лет
вес 60 ротс 167 см
1день продержалась на сухой голодовке,это значит не ела ни пила!даже в туалет 2 раза сходила за день!надеюсь продержусь больше 5 дней!хочу похудеть зрительно.делаю упражнения.пока что даётся всё легко

2012-02-10 02:41:54 | Амалия
Девочки я тоже с вами. Мне 22 вес 71 рост 161
2012-02-09 16:25:46 | Аля
Сегодня первый день на голодании.
ну почти сутки ничего не ем,пью только минеральную воду
хочу попробовать слабтельное,вес 75 при росте 174
хочу попробовать неделю продержаться,думаю на 7-8 кг похудеть.да и килограммы не так уж важны.главное зительно чтоб все ушло!)
возможно за неделю хотя бы 7 кг скинуть? зрительно похудеть?

2012-02-09 16:25:43 | Ксения для Аля
Да, возможно!
2012-02-09 16:25:42 | Ксения
Мария, удачи!!!
2012-02-09 14:47:30 | Аля
Сегодня первый день на голодании.
ну почти сутки ничего не ем,пью только минеральную воду
хочу попробовать слабтельное,вес 75 при росте 174
хочу попробовать неделю продержаться,думаю на 7-8 кг похудеть.да и килограммы не так уж важны.главное зительно чтоб все ушло!)
возможно за неделю хотя бы 7 кг скинуть? зрительно похудеть?

2012-02-09 12:10:29 | Мария
Рост 176, 77 кг (после беременности набрала),Второй день голодания - "полет нормальный".....утром взвесилась 74 кг!!!!))))) Хочу продержаться 10 дней!!!!!
2012-02-09 11:06:08 | Лиана
Я вчера целый день голодала а сегодня утром в 6 часов проснулась без сил был жар я даже ходить не могла поела бульон куриный чуть чуть и стало лучше.да ну его это голодание лучше буду питаться один раз в день и худеть.

2012-02-08 14:21:14 | Ксения для Лиля
Давай вместе голодать! Я тоже с сегодняшнего дня голодаю...
2012-02-08 14:20:53 | Kseniya
ухх..сегодня первый раз буду голодать!Пожелайте удачиии!)) Попробую 1 день ничего не есть) надеюсь получится, потом буду увеличивать дни. Очень хочу похудеть. При росте 172 - 60 кг, хочу хотя бы кг 10 скинуть.
2012-02-08 14:20:48 | Лиана
с сегодняшнего дня села на 10 дневное голодание, если получиться может и дольше продержусь рост 160 вес 72 через 3 дня отпишусь
2012-02-08 01:52:30 | Лиля
Девочки! Я тоже настроилась на голод! С этой минуты:) Рост 174. Вес 71.1. Капец(( Планирую 10 дней!
2012-02-08 01:51:55 | Ксения для Лора
Реально при условии, если продержишься 21 день и не сорвешься!!!
2012-02-07 20:02:25 | Лора
С сегодняшнего дня голод на воде, планирую продержаться 21 день. Мой рост 165, а вес 70. Очень хочется сбросить килограмм 15...Кто скажет это реально за такое время?
2012-02-07 18:24:21 | Ксения
А я вот всё срываюсь, не могу настроить себя=( Но с завтрашнего дня точно сяду на голодовку. Уже тянуть некуда...
2012-02-07 18:24:17 | Ксения для Аля
Да, изменится. Просто будет заметно, что ты похудела. У меня лично было очень заметно!!!
2012-02-07 14:11:51 | Аля
народ.а за 7 дней голодания зрительно что нибудь меняется?или только киллограммы уходит..хочу попробовать.к марту надо зрительно похудеть срочно!в бедрах особенно
подскажите пожалуйста зрительные изменения большие?

2012-02-07 14:11:47 | Аля
Народ.а вот за 7 дней голодания на вид что нибдь изменится или только в килограммах?хочу попробовать..надеюсь смогу..к марту похудеть киллограм на 9-10 надо.в бедрах очень хочу
2012-02-07 11:45:35 | Ольга
Сегодня 2 день голодания, чувствую себя нормально.Нужно сбросить 30 кг. Примерно за какое время можно столько сбросить?
2012-02-06 14:30:31 | Лизонька)
Мне 16 рост 163 вес 63кг хочу сбросить 10 кг с завтрашнего дня начну голодать кто со мной? одна не смогу((

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»