Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2014-03-14 01:12:00 | Татьяна
Всем привет! Завтра первый день,надеюсь я его выдержу)) До этого не получалось,срывалась не из-за голода,а из-за головной боли...и конечно боюсь этого очень! Удачи мне!)))
2014-03-14 00:56:37 | Татьяна
Привет! С завтрашнего дня начинаю.Планирую 14 дней, надеюсь у меня получится. Удачи всем!))
2014-03-14 00:44:32 | Вика
Привет всем))с сегодняшнего дня я с вами))рост 154 вес 52.Хочу 43-45.Думаю на неделю пока сесть на голодовку,не подскажете очень тяжело?
2014-03-14 00:33:11 | настя
с 27.01 сажусь на 21 день голодания, вес 82(( планирую до 8 марта скинуть 15кг. Девочки всем удачи!
2014-01-26 05:29:18 | Ази)
Девочки всем привет!Мой рост 1.68 вешу я 65 кг.Сегодня первый день голодания.Результаты буду писать здесь,собираюсь пока 15дней.
2014-01-26 04:55:56 | Сафина
Я голодала 14 дней,похудела на 11 кг.пейте воду.желаю,удачи всем
2014-01-12 08:01:31 | diana
s zavtrashnego dnya nachinau lechebnoe golodanie.nado skinut 30kg.proderjus skolko smogu rezultati napishu.
2013-11-10 20:48:34 | Лина
я с завтра на водное голодание хочу на 14 дней а там может быть и больше потом выход, при росте 170 см. была 47-46 кг. сейчас поправилась за лето и стала под 60 кг, ни чего страшного похудею) опыт голодание был только 3 дня, буду тут отписываться
2013-11-10 19:08:40 | натали
Девочки мне 40 лет рост 164 вес 77 начала голодать три дня вес снизился на 1 кг кушать хочется ужас! Кто со мной? Мне кажется в таком возрасте тяжелее сбросить вес.
2013-11-10 18:29:24 | Алена
всем привет.от завтра с вами вес 54.8 кг.хочу 49 кг. рост 168
2013-09-18 22:51:35 | )()()()()()()()()()()()()()(
вес 64 рост 169, хочу 54, две недели буду голодать
2013-09-07 00:19:28 | Зюзя
Привет девочки:)вы такие молодцы!завтра начну,хочу на 2недели.
2013-09-07 00:17:48 | светлана
всем приветик!!!мне 21 вес очень большой почти 95 кг поправилась сильно после родов сажусь на 21 день голодания!всем удачи
2013-09-01 20:33:03 | Алана
девчонки подскажите пожалуйста воду можно в любом количестве пить и в любое время ? :)
2013-09-01 20:32:59 | Алана
девчонки я тоже с сегодняшнего дня с вами :) попробую 7дней голодовки . Сейчас 62кг хочу 55 , потом еще 5 скинут до 50.кг
2013-08-24 01:10:02 | Ольга
Девочки,я тоже к вам. Мой вес 67кг, рост 174 см, хочу избавиться от 12кг,как по мне они очень лишние. Сегодня первый день.
2013-08-24 01:07:55 | Вера
Девочки, а во время голодания кожа обвисает?
2013-07-28 23:13:09 | Лиана
Девочки и я с вами.Свадьба через месяц! Стимул офигенный. Рост167,вес60. Хочу 55.)). Сегодня еще кефир, а завтра всё водичка с лимоном и кофе черный.
2013-07-24 19:57:52 | рузи
приветик голодающим!!!))я сегодня голодаю 6день,похудела на 7кг))планирую еще дней 20,рост 160,вес 59уже,как думаете на сколько еще реально похудеть?))
2013-07-13 21:00:09 | анн
завтра начинаю 7 дней. вес 58 рост 169 хочу 53)

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»