Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2012-02-06 13:29:16 | наталька
голодаю 4 день. -5 кг,вес уходит быстро стартовый 85. при моем росте 183 нормой будет около 73 планирую голодать 10 дней. надеюсь все получится
2012-02-04 14:44:51 | Ксения для Иришка
У меня был опыт голодания. Я голодала 8 дней. Вес до голодания - 55 кг. За 8 дней скинула 10 кг, стала весить 45 кг. Вес держался довольно долго,т.к. я много не ела, а также не ела после 18:00. После голодания есть меньше хочется. Главное - выйти правильно и потом уже не наедаться до отвала и постараться не есть после 18:00. Я похудела летом, а вес только сейчас обратно вернулся,т.к. я сейчас ем все подряд. Но мне срочно нужно похудеть,поэтому я беру себя в руки и вперед. Чего и тебе желаю=)
2012-02-04 14:44:23 | Ксения
С сегодняшнего дня тоже твердо решила голодать!!! Айда со мной. Вместе веселее!
2012-02-03 14:43:01 | Иришка
Всем привет я очень хочу похудеть мой рост 170см вес 85кг хочу 55кг в августе 18.2011 весила 97 стала меньше есть и похудела сейчас немагу взять себя в руки но очень надо хочу попробывать голодание подскажите реально похудеть до 55 кг исколько голодать опыта небыло можно голодать пока не будет 55?
2012-02-03 14:42:58 | Иришка
Хочу похудеть
2012-02-03 14:42:35 | Елена
Привет всем! мой вес 56 рост 168. хочу весить 50 кг сажусь сегодня на голод в месте с вами!
2012-02-03 14:42:32 | Екатерина
Начинаю голодовку (: Нужны соучастницы (: В контакте Екатерина Кенлер (одна такая) либо скайп kenler_
2012-02-01 17:20:37 | эльмира
привет всем. решила голодать 1 день. вес-101,3 при росте 160 см.Опыт есть ранее голодала 20 дней. Решила голодать по 7-10 дней периодически раз в 2-3 месяца,так как вес быстрее уходит.
2012-01-31 14:27:51 | оля х
приветик всем. начиталась, вдохновилась, завтра в голод. рост 159, вес 62
2012-01-30 11:51:39 | Екатерина
Сегодня первый день, пока есть не охота. Попробуем на голодание скинуть 20 кг.
2012-01-25 22:10:25 | Ксюша
Я с завтрашнего дня тоже начинаю голодать! Думаю, одна не справлюсь=( Кто со мной?
2012-01-25 01:18:24 | Мила
всё надоело, понимаю, пора что-то менять, решила начать с себя, а там и остальное приложится) сегодня начинаю. день 1... главное цель) пожелайте удачи
2012-01-07 02:24:10 | миссис x
С затра я с вами , а то жирная очень рост 167 вес 85
2011-12-23 02:53:10 | natalia-andreeva@63.ru
Обязательно делайте клизму или пейте Сена-де не более 3 таблеток. Другими словами иначе вы загрязняете свой организм! Есть вопросы пишите на почту отвечу всем или хотите об этом поговорить natalia-andreeva@63.ru.
2011-12-22 20:31:49 | Виктория
первий раз решаюсь на голодание,до етого сидела на диете за 3 недели -7 кз,набрала 3. До нового года хочу еще похудеть. Думаю голодовать 5 дней. Мой рост 175,вес 84, хочу скинуть 10. Пожелайте мне удачи.
2011-12-22 03:41:02 | Лена
Сегодня 21день голодовки...при этом очень много физических упражнений!
понимаю, что нужно уже выходить, но боюсь заново все набрать или еще хуже, в 2раза больше(( как правильно выйти? подскажите, пожалуйста!

2011-12-14 18:47:23 | айгуль
голодала 7 дней. вчера сорвалась съела котлету . можно ли продолжать голодать?или выходить ?
2011-12-14 18:47:15 | Натали
Сегодня начинаю выход на соках и детских пюре,потом фрукты. результат за 9 дней -6.6 кг. с 69 похудела до 62.4кг. Планировала 14 дней,но вес перестал уходить,решила прекратить. всем новичкам удачи в похудении. и не забывайте. ВЫХОД ИЗ ГОЛОДА-ВАЖНЕЕ САМОГО ГОЛОДА!!!!
2011-12-14 18:45:40 | Елена
Всем привет!Сегодня подходит к концу 5-й день.Отвес 4,5 кг.Сижу на чае с лимоном и медом.Планирую 10 и потом 7 дней выход.За пару дней до голоданияпостилась,чтоб желудку полегче было.
2011-12-12 17:11:31 | Кукла
Девочки, я тоже голодала.продержалась 4 дня,на 5 жутко болела голова и невозможнейший привкус,подозреваю,что и запах изо рта, появился( как вы с этим справляетесь?а результат действительно превосходный)

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»