Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2011-12-11 17:26:10 | yelenA
девочки хочу завтра начать голодание для похудения,опыт уже был,голодала 10 дней сейчас хочу 20,поддержите!!!
2011-12-11 17:25:52 | Натали
КСЕНИЯ,даже не вздумай голодать до нового года!!!! 14 дней и 7 дней выхода минимум надо(в идеале выход=кол-ву дней голода) Если ты зкончишь голод под новый год и будешь есть сразу обычную пищу,то у тебя как минимум будет заворот кишок,и как максимум это гразит смертью!!! Голод и выход из него,это не шутки!!!!! если не делать выход,то все вернется обратно,и в двойном размере! З 21 деь организм будет в спячке,и не сможет переваривать и воспринимать еду!!! Не рискуй! лучше 10 дней и 7 выхода
2011-12-11 17:25:39 | Натали
День №7 Отвес за 6 дней 5.7 кг! Вещи болтаются.это кайф! Буду голодать до 18 или 20 числа. вход 7 дней на соках пюре и тертых фруктах и кашах.

2011-12-10 23:54:16 | Ксения
Привет девчонки:-) ваши отзывы вселяют надежду, тоже хочу попробовать продержаться до нового года, и год начать с идеальной фигуры и чистого организма, начинаю с этого момента. Вес 60. Планирую до н.г. Т.е 21 день. Стартуем:-)
2011-12-09 17:30:11 | Натали
День №5. Результат за 4 дня -4.0 кг! овольна как слон))) планирую 14 дней))
2011-12-08 12:45:35 | Натали
День №4. отвес за 3 дня 2.8 кг. планирую 10-14 дней. до нового года надо скинут 10 кг минимум.
Надюшка,у меня в августе был вес 81 кг и тоже мечтаю о 55 при росте 163 см. за 2 месяца на диетах скинула 13 кг,потом то 5 наберу,то 5 скинуну. в итоге щас до голода мой вес 69.0 кг. до НГ хотя бы 60 весить бы(((

2011-12-04 19:38:28 | Владислава
девченки, у меня вопрос. а если нет ну никакой возможности делать клизмы, то ничего страшного? помогите пожалуйста
2011-12-01 21:52:18 | Надюшкин
С этой минуты начинаю голодание на воде. У меня много лишнего веса, и никакие диеты не помогают. Сейчас я 81-82 кг, хочу 55 кг. В итоге мне нужно сбросить 26-27 кг.
Не знаю, получится ли у меня, но буду стараться.
О результатах буду отписываться сюда.

2011-11-19 07:34:50 | светлана
голодаю уже 10 д. планирую 14, не взвешиваюсь так как делую это в лечебных целях.слишком позно начела делать клизму на 5й день выходит только вода, пробывали вечи не помагли, кто сталкивался? кто может помочь?
2011-11-17 14:26:43 | еленка
девочки я с вами, возьмете? опыт голодания был 3 и 5 дней.Хочу 15........вес 78 кг
2011-11-16 18:51:04 | Аля
сегодня начинаю голодать..хочу выдержать 21 день..очень нужно.. пишите у кого есть успехи и кто хочет общаться поддержим друг друга mimra2012@yandex.ru
2011-11-07 21:10:19 | Лена
Алла и на сколько вы похудели за 15 дней голодовки? делали какие-нибудь упражнения?
2011-11-01 00:49:09 | Алла
Я голодала 2 раза своей жизни, по 15 дней. Мне очень понравилось. Кушать хочется только в первые 3 дня. Важно правильно выходить с голодовки, что бы не сорвать желудок. Вес уходит на ура. Удачи тем, кто начинает!
2011-10-27 23:50:03 | ири
ну а разве вот так нельзя худеть 3 дня голод, потом день кушать...опять 3 дня голод и 1 день еда (салатик) или молочко...или фрукты...немножко и опять голод?а?
2011-10-27 16:52:57 | nargiz
Виктория здравствуйте! Напишите свой e-mail?
2011-10-27 16:52:34 | Маргарита
Доброй ночи подскажите при голодании в 21 день нужно пить воду или нет
2011-10-26 17:53:42 | Екатерина
Итак, приступим, вчера целый вечер занималась самовнушением и поиском мотивации. Думаю, что труднее всего пережить психологический дискомфорт. Стимул найден, цель поставлена. Первый день из 21.
2011-10-26 03:16:38 | Аня
Юлия желаю вам удачи!!
Помните вы не одна, я тоже собираюсь завтра голодать
21 день у меня сроки...

2011-10-26 03:13:28 | Диана
Я очень хочу голодать, но не могу. Как только начинаю, появляются:мучительная боль в желудке, головокружение, усталость,боль во всём теле, непреодолимое желание поесть. Как это всё стерпеть?
2011-10-25 04:19:04 | Юлия
Всем добрый вечер.Практикую голодание 2-3 раза в год.Эффект изумительный,главное уверенность в том,что не последует срыва.Самый большой срок-39 дней,дальше выход.Кожа и правда улучшается,единственный минус-курила.С завтрашнего дня начинаю 10-ти дневный курс.На этот раз с целью снижения веса.Каждый день постараюсь отписываться-поддердка в этом деле главное.Всем удачи)

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»