Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2011-10-20 19:02:45 | Мария
Приветик девченки))Я вот голодаю второй день...пью только зеленый чай без сахара))Первый день очень мучительно...а ночью вобще стало бросать то в жар то в холод и пот стекал))Знаю точно что худею)Заказала себе чай с имбирем и травяной))буду разнообразием сменять зеленый)При моем росте 169 вешу 65, сегодня встала было 64...вот еще думаю относительно клизмы...и думаю если на третий день с утра пить активию вобще очищусь)))Буду отписываться)))
2011-10-18 18:31:37 | Ann
Всем привет!!!с сегодняшнего дня на сухом голоде!есть желающие присоединиться?рост 160.вес 82.по времени не ограничиваю себя.сроки-дело неприятное...я готова полностью сидеть как можно дольше.утром сегодня хотелось есть.сейчас нет.мотивация серьёзная-влюбилась.
2011-10-16 20:36:35 | От алсу для Виктории
Расскажи поподробней о клиническом голодании????
2011-10-14 16:00:35 | Полина
а голодание это тоесть вообще целыми днями ничего не есть? и на сколько можно так за 2 недели похудеть? просто я ничего вообще не есть не смогу, можно хоть с утра и чуть совсем в обед?
2011-10-10 20:05:16 | Anna
Голодала 2 месяца. Было достаточно тяжело, иногда даже мучительно, но я терпела и не срывалась. Старалась каждый день делать как можно больше физических упражнений. Похудела на 53 кг. Теперь я себе нравлюсь. Стараюсь вести здоровый образ жизни, и вес держится.
2011-10-09 16:30:26 | Жанна
подскажите пожалуйста эффективный срок голодания-мне необходимо быстро кг на 10-12 похудеть-стоит ли худеть с помощью голодания???может в системе с чем-то ещё???
2011-10-04 17:40:10 | Виктория
мне 22 года.После родов сильно располнела.Я прошла курс лечебного голодания в клиники.Мне сделали психологическую коррекцию,ручной массаж,я избавилась не только от веса (-17),но от артериальной гипертонии.Мне очень понравилось!!!Могу рассказать поподробнее,отвечу на все вопросы.
2011-09-13 02:56:45 | Наталья
Так, как голодание - это стресс, а стресс это срывы, то есть чтобы избежать срывов , нужно избежать стресса.Отсюда, нужно настроиться на позитив, петь, или просто ходить улыбаться, когда есть причина, если причин для веселья нет, нужно её устроить - читать анекдоты, смешные истории, программы, комедии и т.д. и т.п.желательно всё время что-то делать, во время просмотраТV,стараться ещё что-то делать, своими руками, например рисовать, вышивать - кто на что горазд))))
2011-09-10 19:07:39 | laba.vita@yandex.ru
Девочки, немогу настроится на голодание может кто-то поддержит компанию!!!!!!!!Вес 90кг.
2011-09-04 20:29:55 | Екатерина
Девчонки, поздравляю тех, кто уже похудел! Вы просто потрясающие! Молодцы=) у вас есть сила воли для достижения поставленной цели - быть здоровой и КРАСИВОЙ. Я много раз пыталась похудеть. 1раз похудела за счет снижения калорий и увеличения физ. нагрузок, но к сожалению, снова набрала вес=( Собираюсь голодать.... Сложно, но ВЕРЮ получится=) И.. Всем удачи=)))
2011-08-29 01:18:54 | Наталья
Привет, огромное спасибо статье, а главное вам, девочки... подбодрили, всё решилась.. завтра начну, т.к. сегодня уже поздно))). Пусть говорят, что с понедельника не начинают, у меня всё получиться, т.к. я решилась твёрдо и безповоротно... Девчёнки пишите, мой имел Nata_19.89@mail.ru, в одноклассниках Поворова Наталья , с. Боровлянка... Пишите, будем поддерживать друг друга)))
2011-08-25 14:29:13 | Карина
Голодаю сегодня 3ий день. Раньше уже был опыт голодания, единственное что мне помогло похудеть, вес набрала через год, да и то по своей вине.
правда после голодная появляется страх еды, кажется что из-за крошки поправишься, но это уже психология

2011-08-23 12:27:37 | Юлия!!
люди подскажите...кто как правильно выходил с голодания!и как набирали тот вес которые скинули????
2011-08-12 15:18:44 | Татьяна
Голодание полезно если оно правильно! Почитайте интересную статью (не реклама!)http://zdoroviya.ru/poleznoe-golodanie.html я сама по пятницам и субботам такое делаю, стало легче дышать даже я уж не говорю про то что брюки приятно спадать начали наконец)).
Всем приятного легкого похудения!

2011-08-03 15:11:46 | Olesya
Всем привет! тоже хочу попробовать голодание! рост 165, вес 55кг! попробую 10 дней!
2011-08-03 02:24:37 | Ирина
Здравствуйте! Несколько замечаний авторам статьи-почему не отметили,что при выходе из голодания нужно полностью исключить соль и сахар? О коже- при голодании не происходит обвисания и дряблости если Вам до 40. Еще-дю голодания ОБЯЗАТЕЛЬНО очистить кишечник и ставить клизмы каждый день чтобы выводить таксины. Это из моего опыта голодания и из источников классиков- Шелдона и Брега
2011-08-02 21:19:33 | lap4shka
девчата,с завтрашнего дня я с вами!!!в прошлые годы много раз худела с помощью голодания-оч эффективно!!!!!!!!!
2011-07-21 19:12:01 | Анюточка
С завтрашнего дня сажусь на голодание.Две недели назад уже голодала,воот,опять начинаю.Очень эффективно.Советую всем.
2011-07-20 16:20:18 | Марина
Сижу уже 7 дней минус 6кг первые дня 3 дня незнала куда ся засунуть сейчас уже привыкла))) ем один раз в день в 16 часов а так пью зеленый чай без сахара))) чувствую себя супер)))
2011-07-14 09:29:47 | Олег
Переходишь на каши и никаких проблем. За месяц сбросил 24 кг и никакого голода. Ну и после 19 рот на замок это святое.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»