Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2011-07-11 20:39:36 | Виктория
Не голодайте девочки! Обменку себе угробите,как Я,потом вообще похудеть НИКАК не сможете ((((( Голод-это не выход
2011-07-05 23:15:34 | Оля
Здравствуйте. Девочки, мне очень нужно похудеть за 10 дней на 7 кг. Как думаете, это возможно с помощью голодания? Мне очень нужно, у меня личная жизнь сейчас решается и мое преображение в этом очень поможет
2011-07-04 07:05:00 | Lenochka
начиная с 8-го июля я собираюсь голодать( до 8-го сессия)
рост 163 кг
вес 61 кг

2011-07-03 14:45:31 | Эля
Всем привет!!! Срочно нужно похудеть. Во время беременности набрала много лишних кг. Несколько раз начинала и срывалась. Нужна поддержка. Кто хочет вместе со мной найдите меня на олноклассниках ЭLЕ4KА GARABA 110 лет Россия, Москва. Мой рост 165см вес 81 кг...(((((
2011-07-01 22:55:47 | Катечка_худеет
подходит к концу первый день голодовки. пока что вполне терпимо, буду отписываться каждый день)
2011-06-26 16:40:49 | Иринка
Привет девчёнки!с завтрашнего дня решила присоединиться к вам в борьбе с весом!Подскадите сколько можно сбросить за 3 недели?
2011-06-09 18:55:33 | Надежда
Сегодня голодаю первый день. Вес 81 кг. Хочу пока продержаться 3 дня. Сейчас вечер, и уже очень хочется есть!) Но я не сдамся(по-крайней мере сегодня точно)
Потом напишу результат.

2011-06-09 18:43:24 | *викуська*
с 7 июня на голодание .....хочу 40 дней ....кто со мной стучите в асю 586079243...вместе веселее
2011-06-09 18:37:08 | Инна
В этом году голодала похудела с 95 до 56,сейчас хочу опять,что бы до 50 кг,рост 170 см.
2011-06-09 18:32:35 | Анна
Здравствуйте.
Я голодаю второй день. Самочувствие хоршее. Но послезавтра надо лететь на самолете . Можно ли мне продолжать голодовку?

2011-05-31 01:24:30 | нюша
Голодала год назад две недели.При росте171 вес с 59 снизился до 53.Правда через месяц прибавила 3 кг.С этим весом56-57кгпродержалась год.Сейчас опять вешу59-60.Собирась опять поголодать!))
2011-05-23 21:51:46 | Алин@
Приветик девочки!*Тоже хочу похудеть к лету)Решила начать с сегод. дня)*Всем удачи и себе!**
2011-05-18 15:53:03 | Юля
Я имею практику многократного длительного голодания. За 32 дня похудеть с 88 кг при росте 157 см нельзя. За это время уйдет примерно 20% веса.
А чтобы волосы не выпадали, их нужно смазывать теми соками, которые вырабатывает наш организм, как и кожу рук, ног, лица и всего, что сохнет во время голода.

2011-05-18 15:48:20 | Assel
ого, какие вы молодцы, а я вчера голодала и седня до 5, больше не смогла, да и спать тяжело ночью....думаю научить бы тело к однодневным голодовкам а после увеличивать срок...но вот почему-то все пишут, что можно спокойно выйти с голодовки, так у меня ваще живот чуть что (на курагу, кефир, больше ниче не ела), так сразу напрягается, как будто я неделю голодала и отрафировалась от еды....что делать не знаю...
2011-05-18 15:39:26 | Юлия
Девчат,сегодня пью форт транс,а с завтрашнего дня на голодовку!!!Кто хочет давайте вместе!!!Найдите меня в одноклассниках!!Юлия Пиянзина(Шагалова) г.Калининск
2011-05-18 15:39:14 | fatima11998
Сегодня после завтрака решила сесть на голодовку. Пью раствор для очищения кишечника. Уже выпила литр, осталось выпить ещё литр. Собралась три дня голодать. При росте 171 см мой вес сегодня 73,5 кг.
2011-05-16 01:57:31 | таша
я голодаю с сегодняшнего дня нужно сбросить хотя бы для начала 10 кг
2011-05-11 02:06:39 | Карина
девочки, вы молодци...вот смотрю на ваши результаты и просто восхещаюсь!!!!ето же нужно такую силу воли иметь чтобы проголодать 15,21,30 и 40 дней а меня максимум на 7 хватало....подскажите пожалуйста как не сорватся и продержаться 31 день???
2011-05-11 02:04:45 | Ната
Девченки всем привет )) надо сбросить кг 10 .. тоесть голодать примерно неделю или две ) хочу найти себе портнершу по потдержке чтоб не сорвать и друг друга потдерживать )) пишите 610433857
2011-04-28 04:35:18 | Лика
Девочки, так хочется похудеть. Да еще и дето впереди. Мой рост 157 см, а все просто ужас 88 кг. Вычеслила свой индекс массы тела, который составляет 53 кг. теперь вот думаю как добиться такого результата. Подскажите, кто знает, если сесть на голодание на 21 день, это реально (сбросить в смысле 35 кг) или нет?

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»