Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2011-04-27 19:40:15 | Алена
40 дней проголадать не получилось,голодала32,сейчас выход,вес 57 кг.
2011-04-27 19:36:47 | Мэри
Девочки я тоже за голодание, сейчас сама сижу 5ый день. 2 года назад похудела за 3 месяца на 32кг на голоде. до 61кг, и если кожа почти не обвисла, если только совсем чуть-чуть(что было только мне заметно), то вот с волосами беда. 60% волос у меня выпало, все-таки это огромная нагрузка для организма. Но тут уж каждый сам для себя расставляет приоритеты. (возраст 24)
2011-04-27 19:33:36 | Марийка
а сколько можно скинуть кг за 10 дней голодания?
2011-04-26 12:14:55 | Кристи
Я тоже за голодание!Тяжело в первое время но оно того стоит!И конечно спорт тогда всё ваще шикарно!
2011-04-19 17:29:26 | Тамара
Я довольна такой системой: пн, ср, пт - голод, а вт, чт, сб, вс, - разумное питание.
В первые 2-3 недели уходит по 2 кг в неделю, потом меньше, тогда можно добавить физ. нагрузки. За полгода на этой системе потеряла 36 кг. Массажи и плавание не дали коже на теле обвиснуть, для лица выполняю специальную гимнастику - вообще помолодела.

2011-04-16 14:19:30 | Наталья
Девочки привет! отзовитесь кто-нибудь пожалуйста! я очень хочу похудеть и именно с помощью голодания, но мне очень страшно, первый раз голодать и плюс сразу на длительный срок боязно, но очень хочу похудеть! частично отказаться от еды сложно, проще отказаться сразу от всей еды, во время беременности и после родов набрала вес, в общей сложности 25 кило. поделитесь пожалуйста опытом, кто начинал голодание и сразу с длительного? что нужно делать? чего бояться и опасаться а чего нет?
2011-04-16 14:17:45 | LadyKsu
Голодаю на протяжении года.Первый раз сбросила 15 кг за 15 дней.В общей сложности "ушло" 35 кг.До голодания попробовала все.Девочки,не ешьте таблетки-худеется классно,но потом 3а 2 недели набираешь....килограмм этак 15-20.....
2011-04-06 16:00:54 | Ленточка
Ой,девочки...и я с вами... ага? ))
2011-03-31 02:11:25 | Надежда
Самая быстрая и РЕЗУЛЬТАТНАЯ диета .ГОЛОДАНИЕ. За 31 день 30 кг.
2011-03-28 19:41:42 | Ольга
Я ОЧЕНЬ ХОЧУ К ЛЕТУ ПОХУДЕТЬ....ЭТО МОЯ ПЕРВАЯ ЦЕЛЬ !!ДЕВЧЕНКИ ПОДБОДРИТЕ!!РАССКАЖИТЕ О РЕЗУЛЬТАТАХ!! КАК БЫСТРО ТЕРЯЕШЬ ВЕС??
2011-03-27 10:03:41 | Алена
Всем привет голодаю с 14.03 с 65кг вес упал до 62,и стоит как вкопанный.Видимо организм натренирован на диетах.Голодаю второй раз,первый в 2004 40 дней во время поста вес с 83 упал до 54,не поднимался на протежении 5 лет,поправилась после рождения второго ребенка,причем вовремя кормления.С тех пор борюсь как могу,год сидела на диете Мойсенко(передача Здоровье) не худела но и не поправлялась,были краткосрочные голодания.Все безтолку,буду голодать опять 40 дней.
2011-03-20 23:09:50 | Инна
Всем привет, сегодня 14-й день моей голодовки, чувствую себя великолепно. Позволяю себе чай с медом (макс. 2чашки в день), иногда очищающий кисель. Но увы вес уже неделю не снижается, наверное мало двигаюсь.
2011-03-14 00:41:01 | Полина
Девченки срочно нужно похудеть! Давайте вместе!
2011-03-14 00:41:37 | Марія
Моє голоданні нажаль закінчилось на 3 день,дуже боліла голова і було сильне головокружіння що неможливо було ходити.Хочу спробувати ще раз порадьте чи варто!!!
2011-03-14 00:27:59 | Рената
привет) а я с 1го марта до 5го марта сидела на абсолютном сухом голодании и далее села на воду ) планирую максисум дней..пока организм не "скажет" стоп)
2011-03-11 20:53:33 | Алёна
Приветик, всем голодающим! Я голодаю сегодня 1 день, вчера голодала, но пила кофе и чай. Спасибо всем за отзывы, просто я сначала очень побоялась голодать думала это опасно, а теперь готова голодать хоть 2 месяца, ну посмотрим на сколько меня хватит, общее состояние хорошее, на еду не тянет, только под вечер болит голова, о результатах пока не знаю!
2011-03-11 20:49:49 | Марія
Привіт.ріст 165,важила 61 у мене сьогодні третій день,втратила 2 кілограми,зараз 59!!При голоданні дуже важливо кожен другий день робити клізму!!!!!!
2011-03-10 03:35:05 | Любаша
всем приветик))хочу начать голодать,у кого есть опыт подскажите пожалуйста равномерно ли уходит вес,просто у меня "верх" и так худой,а если еще похудеет будет ужасно((То есть возможно такое чтобы лишнее с "низу" ушло,а всё остальное на месте было???)Заранее спасибо за ответы)))
2011-03-02 17:43:45 | Наталкин
Привет красотульки! Сегодня начинаю голодание на воде. Опыт был. Супер! Похудела. Море энергии. Тяжело было только первые 3 дня. Самое главное - очищаться. А то запах от тебя - ацетоном. Давайте вместе! Кто со мной?
2011-02-21 19:50:09 | Ната
Девченки хотелось спросить...везде пишут что голодание не метод для похудание,что после него вес либо придет в прежднею форму иди еше хуже еще больше будет ... правда или нет ????

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»