Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2011-02-18 20:17:10 | Мария
Если есть действительно лишние кг, они быстро и уходят.
я на диете уже 3 недели + физ.нагрузки и только 2.кг сбросила..уже 3 день голодаю практически на одной воде живу и результата ошеломляющего не вижу...а скинуть то всего нужно 7 кг для начала.
Всем удачи!

2011-02-15 20:47:05 | Ольга
Решила сегодня голодать !
Нужно скинуть 20кг , но это не все . Планирую в дальнейшем дальше голодать .Есть опыт , раньше худела 10 и 14 кг .
Могу сказать - это здорово ,
состояние дискомфорта проходит после 3 дней и летать , прыгать
хочется .
А кожа - становится просто супер !
я раньше когда
голодала - выглядела моложе на 7-9 лет .
Дамочки , давайте возьмемся за тело !!!

2011-02-14 19:20:14 | Алёна
Всем привет, я минимум раз 5 в год, на протяжени уже 7 лет, сажусь на голодание с целью похудеть, и да это быстро и после первых трех дней легко, НО, после начинаешь набирать стремительно и в два раза сильнее и не важно, сколько вы будете есть, набирать начинаешь элементарно с чая с сахаром. Организм начинает запасать жиры, на случай повторного стресса
2011-02-14 02:05:25 | Варвара
девочки!!! Я сегодня начала голодать, за неделю скинула 7 кг в прошлый раз при весе 95 кн и росте 175 .Надеюсь просидеть дольше в этот раз!
2011-02-08 06:44:18 | Ада
Дамы,несколько лет назад не ела 10дней,похудела на 9 кг.
В данный момент не ем 3 день и мне кажется,что эффекта никакого. Как вы думаете, голодание даст такой же результат?

2011-02-08 06:43:55 | Оксана
Ребята, я голодаю уже 3 года(21 год мне).Могу сказать, если выдержите голодовку, то результат будет обалденный! Всем удачи!
2011-02-06 22:36:51 | CrazyBrain
Не сходите с ума девочки!!! В молодом возрасте голодать нельзя!!!...Откажитесь от сладкого, мучного и не ешьте после 16!!!...результат будет налицо!!!
2011-02-06 18:06:40 | Отчаянная
Всем привет! Решила тоже попробывать посидеть 50 деньков на голодании ничего не есть и пить только чай, воду и кукурузные рыльца для уменьшения аппетита. Очень впечатлил отзыв про похудение на 25кг за 3 месяца, т.к тоже надо скинуть 25кг до 9мая. Присоелиняйтесь, начинаю с 7.02.2011года! Удачи всем!
2011-02-06 12:32:18 | ВИКУНЯ
С сегодняшнего дня (6 февр. 2011) ГОЛОДАЮ! впервые, не знаю что и как, но надо! буду писать!
2011-02-03 23:33:35 | Марийа
Приветик!Девочки,поделитесь опытом,я сейчас на диете Протасова,перевоспитываю организм,а потом хотелось бы поголодать.Настроена решительно!Очень хочеться стать стройной и красивой,а то уже 74кг при росте 164.Жду отзывов.Всем терпения!!!
2011-01-31 21:30:03 | Варвара
Привет. сегодня решила, что завтра начну голадать... Делаю это уже 5-й раз. Последний голод составлял 40 дней. Ощущения были супер-хотелось летать.... Советую всем попробовать!
2011-01-29 20:41:49 | риточка
настасья, ядумаю бросить
курить и голодать это очень и очень плохо!!

2011-01-28 23:15:26 | Настасья
Девочки, я курю! Хочу начать голодать, это значит мне бросить нужно или можно ограничиться? ОТЗОВИТЕСЬ КТО НИБУДЬ! СПАСИБО!!
2011-01-28 23:09:55 | SkinnyKat
А я тоже на голоданием займусь, только со следующей недели, со вторника. Буду голодать уже второй год. Сразу длительно какт- не выходит( В первый раз голодала 7 дней, второй 10 и было уже намного легче)
2011-01-26 22:51:12 | Марина
привет всем! сегодня первый день голодовки!... рост 166, вес 90((( первый день вроде пока терпимо, хочу 21 день попробовать!!! буду писать отчеты, ОООООчень нужна ваша поддержка!!!!!!!!!))))
2011-01-22 01:31:45 | ВерДжиния
что за бред " я голодаю и не худею" , вес уходит в любом случае Когда голодаешь...
2011-01-22 01:19:21 | юлечка
Голодала с 6 января 2009. За 20 дней скинула 22 кг, затем весной еще 4 за неделю. Первый раз было легко на фоне стресса, сначала не ела 2-3 дня, а потом решила раз могу не есть ,то и не буду. Худеть стала сразу и помногу по 1,5 кг в сутки-потом эта цифра постепенно стала уменьшаться, дошло до 300 г. 2 года особо не поправлялась. Итог: была 100 кг 700г- стала 74кг. Возраст 30 лет. Могу поделиться опытом, если кого интересует.
2011-01-10 02:20:20 | Катя
Голодание очень эффективно для похудания! Я несколько лет назад скинула 20 кг. Самое трудное - удержать вес(( А посидеть на одной воде - это совсем не трудно. Вот хочу снова поголодать 21 день, надеюсь, в этот раз смогу удержать))
2011-01-10 02:16:44 | Татьяна
А я очень хочу попробовать голодать, но, боюсь, не выдержу
2010-12-18 18:22:16 | марина
голодала 7 дней голодаю эффекта ни какого так же вешу как и прежде

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»