Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2010-11-26 04:36:30 | Лейла
А я вот не решаюсь на такое - мне кажется это вредно для организма) как ни крути
2010-11-18 01:57:34 | аля
с завтрашнего дня голодаю! рост 172 вес 60. через 3 дня встану на весы! надеюсь смогу выдержать! с богом!
2010-11-13 18:01:20 | Карина
пока что за 2 недели с помощью голодания я похудела на 5 кг.может вы замечали,что сначала вы быстро теряете вес,а дальше ничего не сбрасывается.не падайте духом,просто на 3,5 день организм принимает состояние плато.но через 10 дней вы продолжите сбрасывать вес.вот увидите.всем удачи.
2010-11-13 17:59:10 | Дина
Девочки, я сегодня сажусь на голод. Хочу найти единомышленника, чтобы вместе было веселее. Кто со мной?голод практиковала....обалденная вещь...
2010-10-28 16:07:35 | Вика
девочки,а вот голодаете вы,вы всмысли вообще ничего не едите?
2010-10-28 16:07:38 | Лиза
Вообще голодание конечно штука хорошая,но все должно быть постепенно...если вы весите около 100 кг и вдруг решили сесть на голодание,то врятле оно пойдет в пользу,скорее всего эти же быстро сброшенные кг вернутся через пару дней после завершения голодовки!Голодание-это скорее способ держать фигуру под контролем изредка усраивая отказ от пищи(в целях вывода шлаков из организма) нежели способ реально похудеть.
2010-10-22 11:21:08 | Кристина
Подскажите...я впервые наткнулась на это...заинтересовала....только вот не пойму,кушать ничего нельзя??только вода и соки?
2010-09-13 15:13:54 | Алла
голодать правильно мало кто умеет, а последствие просто ужас(аллергия, авитаминоз,дистрофия и т.д.).Лучше посидеть на строгой диете, принимать витамины и все получиться. проверено...)))))))
2010-09-11 18:29:34 | Юлька=))
Девочки,привет!!!Мне 21 год,рост 164 и вес при этом 63-64кг,после родов сбросила 6 кг....и все...дальше ступор.....Посижу на диете....а потом жор такой,что слона можно скушать!Решилась по голодать....!!!Вес сейчас 63.300...Сяду пока что на недельку....Буду писать отчеты!!!Удачки,ВАМ девочки...)))Будем бороться с нашими жирами)))
2010-09-11 18:30:03 | Светлана
небезопасная штука-голодание..нужно все делать правильно...я 10 лет уже голодаю...по разному бывает сбрасывала и 30 кг...но снова все возращается.Главное смочь удержать вес.завтра на голодовку..в какой уже раз!
2010-09-11 18:23:03 | маришка
второй день голодаю.за первый день ушли 1.5 кг(видимо жидкости)ерунда,а приятно)))
2010-09-11 16:37:27 | маришка
сегодня ухожу на 21 день.вес 95.буду регулярно отписываться о результатах !!!нуу...с богом)))
2010-09-11 15:55:15 | Mary
Блондинка, может быть и из-за постинора. если ты много его пила. Сходи к эндокринологу, только к нормальному, а не к бабушке, которой скажешь про постинор.... и начнется....
2010-08-18 00:01:23 | КАтя
Кристин а кушать хочется ??как себя сдерживаеш
2010-08-16 13:59:44 | Кристина
Мне17)Уже 3 день голодаю,чувствую себя хорошо только спать хочется постоянно.Голодать решила до 31 вгуста,в итоге получится 18 дней голодания,надеюсь сдержусь.
Джинсы не налезали старые потому что потолстела за лето на 10 кг,вот посидела пару дней без еды джинсы налезли ,на весы встану завтра страшно очень..))))))Желаю всем удачи похудеть)))))))

2010-07-26 14:11:54 | Нина
Скажите пожалуйста как перебороть голод, на з день голодания уже оч хочется кушать хоть ты понимаеш что не хочеш но ноги сами ведут
2010-07-22 16:13:21 | Блондинка
Приветик всем! мНЕ 19 ЛЕТ, ВЕШУ Я 95 КГ ПРИ РОСТЕ 167 СМ((( но при этом смотрюсь на 75 кг(( не понимаю в чём дело((( почему вес большой хотя я не толстая даже(( меня это убивает( я вот думаю сесть на голодание, что бы похудеть.. Может кто нибудь знает что со мной????? Это может быть из за противозочаточных таблеток "пастинор"?? ((( я раньше весила 60 кг и смотрелась на них же(( а сейчас вес прибавился,а внешне это почти не отразилось(
2010-07-22 16:12:19 | Диана
претик! я вот голодаю уже 3-й день, но вес до сих пор поему-то не снизился...
2010-07-22 16:10:40 | Милана
Девчонки,подскажите от куда же вы берете энергию,сидя на лечебном голодании?На третий день голова так кружится сильно,да и сил вообще нет.
2010-07-22 15:41:30 | Маша
Голодала 32 дня.Пила витаминные чаи.Чай с лимоном и добавлением меда.Работала на тяжелой физической работе.Похудела на 20кг.Результат обалденный,но к сожалению торчали кости и на 28 или 29 день чуть-было не потеряла сознание.При виде пищи сдавали нервы чуть было не сорвалась на 15(точно не могу вспомнить).Постоянно сдавали нервы.Но потом чувство гордости за себя переполняло.Самооценка резко поднялась!!!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»