Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2010-07-06 15:03:11 | Любава
Голодание это не так плохо как о нём говорят,я смотрела много передач и читала книг о правильном здоровье,и всё только приветствуют голодание,и я за!
2010-05-08 17:59:50 | вера
Моя подруга меньше чем за год похудела на 55кг. Она голодала через день пила только воду.
2010-04-12 16:44:33 | Ирина
Еще хочу добавить, у меня до похудания была гипертония небольшая и артроз 2 ст. Сейчас давление бывает только на резкое изменение погоды,а про ноги я забыла. Но мой рецепт я советую женщинам моего возраста и в основном для поддержания веса. СНАЧАЛА ПОХУДЕЙТЕ
2010-04-12 16:44:40 | Ирина
Мне 52г, я весила 97 кг и прошлый год решила, все хватит,надо браться за себя. Прошел год,я сбросила 18кг. 79 кг и больше не получается. КАК СДЕРЖАТЬ ВЕС. Мой рецепт такой, 3 дня ем и 1 день сижу на фруктах и чистой воде. Фруктов 1,5 кг разных кроме бананов и чистая вода 1,5л. Три дня,конечно, тоже никаких булок,пирожных,жирного мяса, но по чуть-чуть конфет и вкусненького можно. Может кому и поможет. Желаю удачи
2010-04-05 17:58:57 | виктория
скажите,пжлст,можно ли поголодать дня 3 в 14 лет?
ненанесет ли это сиьный вред организму?

2010-03-17 16:48:43 | алеська
Привет девчёнки, завтра на 14-ое голодание, у кого есть опыт подобных голодовок? на сколько реально похудеть за такой срок?:)
2010-02-25 21:33:59 | Сашенька
Я хочу рассказать свою историю,мне 16 лет,рост 162 вес 64 кг,полтора месяца назад весила 80 кг!!!это был ужас,с помощью диет похудела до сегодняшнего веса,теперь хочу на голодание 14 дней,кто со мной??)))))))))))
2010-02-12 07:10:57 | Екатерина
Привет всем голодающим! С завтрашнего дня тож решила сесть на 21 день голодания, но сперва провести очистку организма. Надеюсь у меня получится, чего и вам желаю. Ведь красота требует жертв!!!
2010-01-14 17:43:16 | Карина
А мне 14 лет. я голодаю уже 4 дня, хочу 15 дней, но мама запрещает,говорит что еще маленькая
2010-01-12 17:53:40 | Татьяна
Голодаю 5 день, это уже не первый опыт. В первый раз голодала 14 дней., но потом все набрала! Сейчас хочу держать свой вес!!!
2010-01-12 16:20:27 | Юлек
Я худела на кефире и яблоках 2 недели) За это время похудела на 8 кг. потом бросила, начала отъедаться и набрала 12, и к тому же проблемы с желудком начались...
2009-11-09 17:17:29 | Ната
Изжога во время голодания - это хороший признак- это очищается печень и желчный пузырь. Очень хорошо помогает Шалфей или любой желчегонный сбор продающийся в аптеке!

2009-11-09 16:57:27 | Танюша
мне 21 год, рост 159 вес 59 хочу 43. Сажусь на голодовку на 17-21 день. давайте со мной!!!!!!!
2009-11-05 14:43:18 | Мириам
я два года назад весила около 85 кг при росте 170,было ужасно-давление замучало,проблемы со здоровьем,похудела на 25 кг за 3 месяца голоданием,но правда не предномеренным,на нервной почве пропал аппетит,назад кг не вернулись,потом похудела до 58,сейчас хочу попробывать правильно поголодать )) всем удачив начинаниях и в процессе))
2009-10-29 23:03:58 | Маруська
Целую неделю пытаюсь голодать,но не получается!До 18,00 держусь,а потом срываюсь и наедаюсь и так в течении недели,обещая,что завтра точно ничего есть не буду.Помогите советом!И ещё вопрос,если я курю можно ли голодать?
2009-10-01 12:16:45 | аня
всем привет, помогите пожалуйста... Голодаю не в первый рас, но всегда голодала после месячных, а в этот рас начала за 10 дней до цикла, так вот, первые 5 дней худела, а потом остоновилась в весе, не знаю что делать, ниужели моё голодание пойдёт коту под хвост??????? а ведь сегодня уже 10ый день(((
2009-09-01 15:30:03 | Наталья
Все это конечно интересно, но у меня почему то кг. скидываются только первые 3 дня, а потом так называемый "застой" какой-то появляется и вес больше не уходит, или когда я придерживаюсь одного или того же питания несколько дней вес тоже может уходить только первую неделю.........почему так, мне может кто-нибудь объяснить?!
2009-08-19 15:45:05 | Анна
Я голодала по 3 дня, а могла бы наверное и 21 день если бы не изжога. А чувство голода это не так страшно ,как описывают.СБРОСИЛА 3 КГ ЗА 3 ДНЯ. Подскажите как бороться с изжогой во время голодания.
2009-06-29 16:55:40 | пупсег
Голодаю 6-й день, почемуто только -3 кг, не могу понять что такое...рост 165, вес изначальный 80 кг, голодую дальше, надеюсь на чудо..цель- голодовка 21 день. Всем удачи, главное настройтесь на то что когда похудеете купите себе новые шмотки и вотще станете красотками..Худейте!!!
2009-06-29 16:48:24 | alexa_9
голодовка это хорошо, если вам нужно быстро сбросить вес, это самый лучший способ. при голодовке нельзя НИЧЕГО. Только вода (без газа), чай без сахара. + клизма или слабит. чай. Сама голодала 24 дня -16кг. тяжко первые 2-е суток

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»