Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2009-05-07 16:00:38 | Светлана
Привет)) Вот я уже 5 месяцев сижу на безуглеводной диете. Результат - 30кг в минусе))) При этой диете я еще и 1-2 дня в неделю голодаю...немного устала, но оно того стоит)))
2009-05-07 15:07:57 | Светлана
Я худела так: 2 недели пила зеленый чай и слабительное (живот очень сильно уменьшился!!!). Следующие 3 ела только белковую пищу (отварное мясо, курицу, рыбу). Сбросила на первом этапе 10 кг, а потом 7.
Сейчас вешу 50 кг при росте 167. Пока худела занималась шейпингом.
Всем желаю быстрее сбросить всё лишнее!

2009-04-13 15:16:32 | эльмира
2 недели сидела только на зеленых яблоках(1ое -в обед,2-ое вечером на ужин)
скинула 8кг!!!!!

2009-03-23 15:58:45 | оксана
я голодала 21 день и сбросила 11 кг а за 2 года 40 кг
2009-03-23 15:21:10 | Светлана
Диеты,голодание это все хорошо,но до 20 лет этим не стоит увлекаться,танцы,спорт-вот в вашем возрасте методы для похудения.А то потом лечитись от бесплодия,или не можете выносить детей.Вообщем прежде чем сесть на голодовку надо обдумать все последствия.....Удачи!
2009-02-05 16:53:30 | Кристина
Привет всем,мой рост 165 весила 71кг,начала голодать,пила одну воду и делала клизмы, в течении 13 дней сбросила до 62.После питалась овощами и молочными продуктами скинула еще 2кг.Теперь вот голодаю снова,уже 4-ый день пошел вешу 57кг,состояние замечательное,чувствуешь что живешь :)
2009-02-05 16:43:16 | лера
какой у меня должен быть вес, при росте 165 см. и возрасте 16 лет???
2009-01-16 15:22:47 | Ярославна
всем привет=)
Голодала я только не много по другому...расскажу как мне 20лет..вот села на голодание от избыточного веса!
1день ем всё тока до 4вечера
2 не ем ничего , пью тока минеральную воду
3 ем всё тока до 16 часов
4ничего не ем только пью и тд

могу сказать за 1,5 месяца на 10кг...
всё супер просто блеск...вот теперь хочу сесть на какую то из выше перечисленных)думаю всем удачи=))))

2008-12-24 17:13:57 | Аня
Приветик!! У меня сегодня первый день голодания!! :)) Мой рост 170, вес 71 кг. до голодания привела организм в порядок - неделю не ела после 18.00, перестала есть сладкое, мучное и жирное. В итоге за неделю минус 2 кг!! Без каких либо напрягов!! Самое главное приучить себя к правильному образу жизни!!
2008-12-24 16:53:19 | Окси
Голодание не избавит вас от лишнего веса, организм потом возьмёт своё с лихвой, я голодала 11 дней, в клинике, сбросила 9 кг, за 3 месяца набрала их снова, и потом ещё 10... хотя выход из голода был правильный, и рекомендации по питанию старалась соблюдать.
2008-12-24 15:59:51 | Настя
Голодала 7 дней, сбросила 6,5 кг. Голодать мне намного проще, чем сидеть на диетах, когда голодаешь есть хочется на второй день. А когда сидишь на диете постоянно хочется есть. Главное девчонки выйти из голодания, а то все старания тщетны. У меня второй день. 2 кг уже нет.
2008-12-01 15:58:50 | кристя
девченки я с ума скоро сойду если не похудею на7-8кило!не могу долго держатся на диетеи и все кидаю так всегда...
2008-11-06 14:41:31 | олеся
Могут же некоторые, сколько силы воли надо иметь...А мне надо-то кг 5 скинуть для полного счастья, а собраться не могу, как найти сил? желание уже душу щемит...
2008-10-28 13:41:21 | Анна
На своём опыте испытала что такое голодание. Всё делала по Малахову сначала очищала кишечник, а затем клизмы. Проголодала 10 дней, чувствовала себя отлично, сбросила 8 кг. Первоначальный вес был 59. Но не смогла правильно выйти из голодания, сорвалась. И мой вес вернулся ко мне очень быстро. Хочу попробовать ещё раз и сделать всё правильно. Самое сложное в этом деле продержаться первые три дня, затем гораздо проще.
2008-10-27 17:34:14 | Елена
Я голодала в клинике 2 раза -10дней,через год 14дней.Худела в среднем на 1кг за день ,но затем неправильно выходила из голода.Вес опять возвращался.Сейчас хочу в домашних условиях поголодать. Сейчас я вешу на 4кг. больше чем до голодовок.Самое главное -это выход из голода
2008-10-08 13:27:51 | Мария
Голодаю 6ой день -2кг.Маловато,но все равно приятно.Есть не буду пока кг 10-12 не уйдут.
2008-09-30 20:11:23 | Резеда
ДЕВЧОНКИ я очень хочу похудеть!!! Помогите похудеть!:( Обьясните пожалуйста как!!!
2008-09-09 12:35:42 | NiNA
похудела на 15 кг за месяц. Клизмы ежедневно в течение 7 дней, исключить мучное, сладкое, сыры, колбасы и др. мясные продукты. Появилось много энергии, перестали отекать ноги, занялась спортом. Получила удовольствие от внешнего вида и состояния здоровья. Потом голодала по 3 дня ежемесячно как советовал Малахов Г.П. П
Почитайте его книги! И беритесь за дело.

2008-09-02 12:44:20 | Leolkya
Я из твердой еды ем только сосательные конфеты, ибо это сахар, а без сахара очень плохо себя чувствую. Сегодня начала пить кефир - 1 литр обезжиренного, чувствую что наедаюсь им ;) 19/178/67 хочу похудеть до 58 кг. (это моя норма, по-крайней мере 2 года назад я столько весила)
2008-08-25 15:37:45 | ~аля~
И еще ворос...бурчание в желудке это нормально? переодически бывает....
Это не вред здоровью?


.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»