Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2008-08-25 15:37:15 | Алина
А кто нибудь может еще написать о своих "эксперементах" а то вот сегодня первый день...
2008-08-25 15:29:37 | Надежда
Не смейте голодать!!!Как минимум нарушится менструальный цикл,а то и вообще прекратится!Девчонки просто хватит жрать немеренно и не ленитесь,если проблемы с весом -СПОРТ,СПОРТ,СПОРТ!И ничего вам не поможет,так как ЛИШНИЙ ВЕС=ЛЕНЬ
2008-08-25 15:29:26 | Надежда
Катя,это не нормально в 18 лет при росте 161 весить 65 кг,мне почти 21 год и рост у меня 167 и вешу столько же,у меня мама на 2 кг больше весит,а ей 53!
2008-08-04 17:36:39 | Лиза
Руза,а ты что вообще ничего не ела??Я вот тоже хочу поголодать 10 дней,но в день я теряю только полкило((и при этом вообще ничего не ем((как ты умудрилась сбросить 12 кг за 10 дней??
2008-08-04 17:26:13 | Катя
всем привет, мне 18 лет и при росте 161 см я вешу 65 кг, нормально скажете вы, но нет,выгляжу я не оч хорошо. вчера купила книжечку и прочитала про 9 дневную диету:
пить 1% кефир не огр колл-ве, 3 дня рис отварной(100 гр),3 дня кур филе(100 гр) и 3 дня ябл не огр колл-во. Сегодня 1 день, о рез-те напишу. Кстати обещают -9 кг!

2008-07-21 17:14:20 | руза
я голодала 10 дней и 12 кг как небывало, но через 8 месецов опять повторила результат был 5 кг, а после я ела одну капусту и начала сильно попровлятся в день могла набрать 1-1.5 кг. сейчас голодаю на начале голодания весела 62 а сечас 6 день и мой результат 54
2008-07-14 15:25:00 | ирина
мне 15 лет хочу сесть на гречневую диету .хочуу услышать коментарии тех лдей которые на ней сидели.так же я хочу узнать может ли эта диета повлиять на моё здоровье.вы же понимаете многие противники диет твердят диагноз бесплодия.пнадесь это не так поэтому прошу вас мне ответить
2008-07-01 18:01:42 | Ольга
Не ем ничего уже месяц с небольшим. Результат с 73 кг до 62. Правда не ограничиваю в питье себя ни в чем. Активию питьевую каждый день обязательно. Соки, чай сладкий и коктейли фруктовые. Сейчас уже неделю вес не уходит, стоит на месте хоть что делай. Кто-нить знает в чем проблема?
2008-06-26 17:50:41 | Lич
А что кроме клизм не обойтись?Я Ведь не хочу так, А по другому можно голодать на воде?
2008-06-16 16:40:39 | Юлия
Я дома голодать не могу, а вот на Ботаническом саду, есть центр который занимается лечебным голоданием, каждый день делают клизмы, душ шарко, миостимуляции и массаж. Худеешь в среднем на 10-15% от массы тела. Просто СУПЕР! И все под наблюдением врачей. Адрес сайта sanatorii.com
2008-05-20 16:28:19 | Альвина
Для Юрия. Есть одна хорошая диета, называется "Японская". Очень советую. Для людей с большим избыточным весом-это находка. Даже я при своих 60/170 уже на 10 день вешу 54,5. А продержаться нужно всего то 13 дней. Главное строго все соблюдать!!! Так что дерзайте!!! Удачи!!
2008-05-15 15:03:22 | юрий
знаете я очень долго не могу похудеть и голодать пробывал ничего не выходит вот ну как можно за пару дней збросить киллограммы я 3 месяца пытаюсь все без результатно может кто пришлёт мне испробованую эффективную диету??? Пишите буду рад
2008-05-14 17:40:50 | Лилия
моя мама весила 115кг,теперь 91,она просто не ела после 6,исключила мучное,сладкое,жареное,и кла только овощи и фрукты зеленого цвета,а помидоры выбросите сразу!!!!
2008-05-14 16:22:27 | Ольга
Голодала три раза с промежутком несколько лет. 7 дней, 9 дней и последний раз 5. Для очищения организма, если делать все положенные клизмы и очищающие процедуры - отлично. НО похудеть можно только в первые разы. Так что не удивляйтесь, если не похудели. Но организм избавляется от мусора и потом всегда чувствуешь себя лучше. В общем увы, голодовка это не факт что похудеешь, если только больше 5-7 дней голодать, но это может быть и вредно.
2008-04-16 16:13:24 | Анютка
Голодаю уже второй день, пока чувствую себя нормально!
2008-04-16 16:15:08 | Саша
Привет! Хочу попробовать поголодать несколько дней. Подскажите, как лучше начинать и что можно есть(если можно).
2008-03-17 23:51:49 | Светлана
Это снова я! с 9 марта опять не ем. За 2 дня похудела на 2 кг. Хочу сбросить еще 10 и тогда мой вес будет просто идеальным. Воть. Как буду жить дальше напишу.
2008-03-17 23:49:53 | Настя
А на сколько ты за 10 дней голодания похудела?
2008-03-06 15:32:06 | Натали
Голодала 10 дней.Были предобморочные состояния.На 7-8 день состояние было лихое и придурковатое,тоже самое относится и к внешнему виду.гоодать надо сидя дома,когда можешь позволить себе прилечь лишний раз в критический момент.Результат был,довольно эффективно.
2008-03-06 14:29:05 | Светлана
36 дней пила только минеральную воду. Но вода простая питьевая, не лечебная (сульфатно-натриевая). От нее меня очень сильно тошнило. Первую неделю сидела дома. ходить не могла голова кружилась, сильная тошнота. Дней через 10 открылось второе дыхание. Боли и головокружение прошло. Воды выпивала не менее 5 литров в день + мочегонные травки. Сначала тяжело, потом привыкаешь Чувство легкости появляется. Терять в весе начала дней через 10 по 500-700 гр. в день А лет мне 27

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»