Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2013-07-13 20:59:53 | анн
завтра начинаю 7 дней. вес 58 рост 169 хочу 53)
2013-07-13 20:59:36 | дарина
привет всем)мне 18 лет, рост165 вес 60((( за год титанической работы над собой я с 65 стала весить 53кг. но к сожалению за этот месяц я набрала 7 кг! и все это изза ультиматума родных!отец у меня суперконтролирует процесс моего поедания еды . ладно на этом все,но порции то огроменные! хочу 50.кто со мной? может поддерживать друг друга через watsapp?
2013-07-13 20:55:54 | Елена
Сегодня четверьый день. Чувствую себя замечательно, есть не хочется (хотелось только в перый день). Смущает небольшая потеря веса за три дня - всего 1,5 кг, хотя стартовала с достаточно большого веса (70 кг при росте 163 см)
2013-07-05 12:32:25 | Наташа"
4 день уже чуствую
2013-07-05 12:30:08 | Яна
Привет!Вы все просто молодцы!!!Я тоже начинаю сегодня)хочу похудеть на 10 кг.буду голодать 10 дней.рост 170см,вес 65)))пожалуйста,давайте вместе!!!
2013-07-05 12:28:17 | Мармеладка
Девчули Здравствуйте! с Завтрашнего дня 04.07.2013 начну с вами!))) без вас мне будет тяжеловато( давайте вместе, будем каждый вечер писать о результатах!)) У нас все получиться! при росте 168 мой вес 70 кг( это ужасно.... надо ХОТЯ БЫ 10 кг убрать..а дальше уже посмотрим...Удачи всем в этом нелегком деле!)
2013-07-05 12:28:12 | Наташа
сегодня 3 день хочу скинуть 20 кг набрала после родов.... чуствую себя нормально весы дома немного врут потому результат точный сказать не могу ну примерно 2 кг
2013-07-05 12:28:08 | Мария
Привет. Мой рост 176 см. Нужно похудеть как минимум на 10 килограммчиков (а то уже точно толстопуз) Начинаю с сегодняшнего дня...:-)
2013-07-03 00:47:29 | Эльфuана
Всем приветик,держитесь девочки! Хорошая фигура того стоит)) у меня рост 170, вес 58. Начала с 1го, посмотрим что будет через неделю.
2013-07-03 00:47:18 | Лена706
2013-06-30 00:35:58 | аленка
я тоже начала с тобой же по-видимому!! рост165 вес61 свой 50 к нему за 21день хочу придти! сейчас 2й день и тыжеловато, хотя и был опят 15 дней но неверный выход....

2013-07-03 00:47:00 | Ма
За две нед надо 17 кг скинуть я голодать начинаю сегодня.ОЧЕНЬ НАДО!!!!
2013-07-03 00:46:10 | Олеся
Привет голодающим и худеющим! Напишу свой результат: просидела 7 дней, 7 дней выходила из голодания. Была 75.700 - стала 65.300. Кожа чистенькая, даже целлюлит практически пропал. В общем класс. После отпуска, где нибудь в сентябре, 14 дней попробую посидеть.
2013-07-03 00:45:52 | китана
с завтрашнего дня планирую голодать 15 дней, первые 3 дня сухой голод, а остальное с водой, буду каждый день отписываться, всем удачи
2013-07-03 00:44:11 | мила
привет всем, а как надо голодать. расскажите схему голодания, после родов прибавила в весе, хочу похудеть. спасибо.
2013-07-03 00:43:48 | аленка
взвесилась 64,5 состояние не очень, но я справлюсь главное первые 3 -4 дня пережить потом вроде легче будет

2013-06-30 00:35:58 | аленка
всем привет! вес 68 рост 162. сегодня первый день голодовки . голодала 2 года назад 17 дней 15 кг. буду писать результаты. кто со мной?

2013-06-19 01:50:33 | VIK
Привет девочки! С завтрашнего дня я с ваши. Мой вес 60 при росте 169. Через две недели у меня встреча с мужчиной моей мечты, хочу его удивить. Безумно хочу распрощаться с лишними 10 кг.
2013-06-18 00:45:29 | Виктория
Я снова на голодовку, уж больно нравяться мне результаты, весной сбросила 6 кг за 6 дней, сейчас хочу еще 4, планирую поголодать недельку завтра стартую.Начальный вес 56, рост 1,65 м.
2013-06-18 00:41:51 | Алена
Месяц назад голодала 7 дней. Рост 170 вес был 84,5 кг. После 7 дней выходила на соке. Около недели . Результат - 10 кг. За две недели не прибавила. Но! Не ем после 18.00. Сейчас второй этап. Первый день сегодня. Могу сказать по личному опыту, только голодание дает реальный результат.
2013-06-15 00:38:40 | Арина
Добрый день всем худеющим! Желаю вам всем удачи!!!У меня рост 161 см, а вес к сожалению 83 кг! Сажусь на 7-ми дневное голодание!Стартую с 15 июня!!!Пишите мотивируйте друг-друга!Выкиньте уже все свои мысли о том, что "я не могу похудеть" Вы все можете! буду писать каждый день о результатах!!!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»