Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2008-03-04 16:37:03 | kodak
Я худела и толстела всвоей жизни на 35-40кг раза 4. Но отмечу особо для меня,когда я голодаю,то только тогда я чувствую, что живу и что, это не элюзия жизни. Возможно кто то и поймет.
2008-03-04 16:24:05 | Екатерина
Светлана! а вы голодали 36 дней подряд, просто на воде? как вам это удалось и далось? сколько вам лет?
2008-03-04 15:49:07 | Аксинья
Светлана.я просто восхищаюсь!У меня дак на 3 день просто конвульсии ...Как тебе удалось?!Помоги советом...
2008-03-04 15:45:05 | Евгения
Мне 17 лет. голодала 2 дня, похудела на 1.800 конечно трудно, но эффективно))) всм удачного похудения!)))
2008-02-24 16:12:01 | Анастасия
Тоже пыталась худеть голодом. Честно, эффект очень протеворечивый. В целов состоянием организма после голода довольна. Чистая кожа лица, легкость, желудок чувствует себя великолепно. Но там есть пару маленьких секретов: если чувствуете сильную слабость, головные боли, можно купить в аптеке и попить глюкозу - жидкую. Если давление низкое - то экстракт элеутерококка. Это советы врача. Так что доверять им можно.
2008-02-24 16:09:07 | Светлана
Голодала 36 дней, сбросила 23 кг. Прошло 6 мес, соблюдаю диету не ем сладкое и мучное, Вес не набрала, да еще и похудела на 3 кг! Так что дерзайте!
2008-02-11 16:38:47 | алина
А я больше трех дней не есть не могу.Усталость, раздражительноть, уроки не учаться.Но похудеть ОЧЕНЬ хочу, помогите!!!!!
2008-02-11 14:55:14 | макуха
Голодать не вредно, польза есть
2008-01-19 01:34:03 | Аня
Дмитрий, вы написали голодаю каждые три есяца и сбрасываю примерно 10, так что за три месяца вы эти 10 кг опять набираете:(??? спасибо
2008-01-19 00:41:33 | Валерия
Думаю,что эта диета сама лучшая.Даже если и не сброшу вес то хотя бы перестану жрать как лошадь на ночь.Только голова болит постоянно.
2007-12-21 00:19:17 | Дмитрий
Раз в три месяца голодаю 10-14 дней. Только вода. Первые трое суток головные боли, затем все нормализуется. За 14 дней - 9-11 кг. Но! Это индивидуально и консультируйтесь у врача. Всем здоровья!
2007-11-30 01:20:23 | Полина
Голодаю 36 часов в неделю, одна вода, уже месяц, похудела на 3 кг. Выход из голодания 2дня, ем овощи,немного фруктов.
2007-11-26 12:12:04 | Павел
Хех, я тоже как то голодал 5 дней. Только вода. А помню было дело 3-ое суток вообще без воды и еды...вообще ни грамма. А в итоге толку ноль...я худею...на плечах например, но живот как был так и есть. Пробывал по 6км каждый вечер на ночь бегать, около месяца бегал - эффекта ноль. Пробывал гантели, физические упражнения ежедневно - эффекта ноль. Чувствуется - с природой не поспоришь.
2007-11-23 00:53:36 | Ната
После первого дня голодания желательно сделать клизму с ромашкой, лимоном и солью,чтобы убрать все то что осталось в кишечнике. Иначе голодный организм все это будет всасывать в себя.И как следствие ухудшение самочувствия: головная боль,тошнота,вялость.
2007-11-13 01:17:45 | Саныч
Голодал не по своей воле - лечил зубы 7 дней пил только молоко и ряженку. Похудел на 7 кг. Я тогда не знал про лечебное голодание ничего. Теперь хочу попробовать по науке для начала три дня.
2007-11-03 00:30:47 | Аля
голодала 5 дней, только воду негазированную пила, а эффекта никакого. как это понимать?
2007-10-12 18:11:17 | Сная
Лучше начинать с однодневного голодания, и начинать выходить из него салатом из свежей тертой моркови. Пятидневное голодание можно проводить только под наблюдением врача, с двухразовым контролем хим. состава крови в день.
2007-10-06 20:45:59 | алиса
попробуйте для начала 3 дневное голодание.после этого организм просто отвыкает от большого количества еды и настраивается на потребление малых количеств пищи.самый тяжёлый 1-й день. надо постараться, чтобы он был как можно более насыщен событиями,которые бы отвлекли вас от чувства голода.эффект потрясающий как минимум 1,5 кг.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»