Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2013-06-11 11:33:25 | юля
Привет всем:) Сегодня голодала первый день, есть хотелось до обеда, а потом чувство голода меня покинуло. Самочувствие нормальное, но что самое приятное вечером встала на весы и стала легче на 2,2 кг:) Планирую голодать 7 дней.
2013-06-10 10:44:57 | Алина (новосибирск)
Всем привет! У меня начало 2 дня
2013-06-09 11:55:05 | Наташа
Девочки, привет :) с завтрашнего дня сажусь на голодовку...опыт был, но краткосрочный. Надеюсь продержаться, как минимум, дней 20...оч надо похудеть...сейчас вес 70.800 кг. Очень нужна поддержка. Кто со мной?
2013-06-07 10:15:53 | Олеся
Я выдержала 7 дней на воде, на 3 день есть вообще не хотелось, но на 6 началась изжога сильная, я протерпела денек и решила выходить. А так бы возможно и дальше сидела. Т.к. результат радует - была 75.600 - стала 68.600. Животик спал, с попы и бедер тоже жирки изчезли. Сейчас 2 день выхожу, планирую неделю на выход.
2013-05-29 00:02:06 | луи
кстати за 5 дней скинула 5кг. хочу еще дней 10 продержаться)))
2013-05-29 00:02:00 | луи
щас уже жарише на улице , так и хочется просто пить водички у чувствовать легкость
2013-05-29 00:00:27 | Marina
второй день голодания и вес с 72.2 снизился до 69.8..впечатляет и предает сил дальше держаться!
2013-05-28 23:58:48 | луи
привет всем! сначала хочу скинуть 4 кг. а потом уже и 5 кг.))я уверена что у меня получиться) всем удачи! помните у нас всё получиться
2013-05-25 01:55:37 | Marina
Привет всем! Я тоже присоединяюсь к вам...при росте 168 см я вешу 72,2 кг....крайне необходимо похудеть до хотя бы середины июня...сидеть на кефире, яблоках или гречневой каше не могу, так как все это в больших количествах не люблю, а вот голодать у меня получается...но больше недели я не голодала ранее, одной долго держаться не получается...нужна поддержка...постараюсь стабильно отписываться о результатах..
2013-05-24 17:32:54 | луи
я тоже хочу похудеть , я 58-59кг( хочу 59) каждый день буду отписываться
2013-05-24 17:28:10 | кэт
привет, стройняшки:-) тоже начинаю голодание!! давайте поддерживать друг друга, пишете результаты, очень помогает:-)
2013-05-22 13:50:27 | юленька
всем привет, сегодня 2-ой день голодания, самочувствие пока нормальное, настроение тоже, идем дальше
2013-05-21 01:54:57 | юленька
Сегодня 1-й день голодания, буду голодать 8 дней, потом выход 8 дней, голодаю не для похудения, а для очищения организма, стараюсь голодать раз в квартал
2013-05-19 12:09:28 | RIIMMA
Привет всем! Начинаю с понедельника 40 дневное голодание . Девочки ,кто со мной? Предлагаю начать вместе, списываться в скайпе , делится порожитым днем и поддерживать друг друга до окончания запланированного ЛГ.
2013-05-19 12:07:55 | sven
подошел к концу второй день голодания, есть совсем не хочется и легкость в желудке) думаю продержатся от трех до пяти дней) всем удачи!)
2013-05-18 10:54:58 | Lenka
Сегодня уже третий день моей голодовки. За два дня удалось сбросить 2,5 кило, чему безумно рада. Небольшая слабость, но настроение боевое) Надеюсь продержаться до 1 июня, худеем к лету))
2013-05-17 22:36:02 | Югла
Всем привет! Завтра присоединяюсь к вам. Опыт : 2 года назад 9-дневное голодание, результат 9кг за голодание -4 на выходе за последующую неделю. Пожелайте удачи!
2013-05-14 16:29:45 | Анютка
Привет всем. Я тоже решила воспользоваться голоданием- у меня сегодня 6-й день, надеюсь продержаться 21 день ))). Мне 25 лет, рост 165 см, вес 84 кг. После первых родов быстро и без диет ушли лишние кг., а вот после вторых постоянно прибавляются((((. Каждый день не взвешиваюсь, хочу после окончания голодовки (даже весы отвезла маме, чтобы не подглядывать!). По ощущениям скинуло 3-4 кг, может больше - не знаю. По окончанию голодовки обещаю отписаться))).
2013-05-14 16:29:41 | Олеся
Привет! Сегодня голодаю уже второй день. Есть не хочу, стало легче и сбросила 2,5 кг. Настроение улучшилось!!!! Теперь точно я выдержу дни голодания и добъюсь своей цели!!!! Всем удачи!!! Трудно первый день, особенно вечер, а потом все замечательно!!!!!
2013-05-14 10:28:55 | Стаська
Сегодня уже второй день голодания, вес упал на 2 кг с 68 до 66) чему я очень рада. Всю ночь снилась еда, это ужас какой то)но я держусь, переодически кружиться голова, но стакан воды решает эту проблему.(Плюс очистительные клизмы утром и вечером, что бы организм не травить отходами без них не как к сожалению)Планирую проголодать минимум 10 дней)) Надеюсь у меня все получится) через три дня отпишусь о результатах.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»