Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2016-08-11 10:35:57 | Ольга
Прекрасная диета!Готовилась к выпускному и решила сесть на эту диету.Похудела на 3 кг,так ещё тяжесть в животе пропала.
2016-05-08 11:34:51 | Таня
Как можно так сильно похудеть и без вреда для здоровья? На кефире максимум три дня могла продержаться, но не более. Нашла выход из положения, принимала модельформ сорок плюс, похудела на 4.3кг за месяц и не было никаких неприятных последствий
2015-04-27 18:11:07 | Сара
Я совестила просто эту диету и препарат Лида Плюс и результат просто ошеломительный ,Минус 16 кг. за 40 дней и самое главное что без вреда для организма.
2015-04-27 14:57:25 | Ламийа
Девочки с завтрашнего дня я буду тоже сидеть на этой диете вешу 78 в 16 лет хочу весить 58 всем удачи!!!
2015-04-27 14:57:28 | Ламийа
Привет всем мне 16 лет при росте 163 вешу 78 кг у меня слабая сила воли,но я постараюсь сесть на диету
2014-05-20 02:00:25 | Вика
Кефирная диета на 3-7 дней помогает для укрепления волос, почитала отзывы похудевших и решила что она создана специально для меня, сяду с сегодня, буду писать о результатах на этом форуме, тут и регистрироваться не надо, что радует =)
2013-09-01 22:19:18 | Herta
Уже год как я сижу на диете или как это правильно называется системе доктора Брусникиной. Привыкла питаться так как требует программа и всех домашних приучила.
2013-07-05 12:32:07 | Вера С.
У нас на работе женщина одна похудела на системе доктора Брусникиной на 11 килограмм за 5 недель, очень её нахваливала, вот теперь я как управлюсь с дачей тоже займусь собой
2013-07-03 00:46:13 | Валерия
Здравствуйте, я сидела на системе доктора Брусникиной и очень она мне подошла, в целом за 2 месяца я потеряла 12 кг и чувствовать себя стала значительно лучше

2013-06-25 15:55:22 | вера
всем привет,мне 23г при росте 165 вешу 70 кг,уже один раз пару месяцев назад сидела на кефире и сбросила за 9 дней 8кг.ела все и кг не вернулись,сейчас опять села,но что то тяжело ем черный хлеб и салатик на оливковом масле,сежу 4день и не ушло не 1кг,жду результатов очень хочеться быть 55!!!
2013-06-25 15:54:47 | Антонина
Здравствуйте девочки! Система питания доктора Брусникиной мне хорошо знакома, я зимой на ней скинула 17 кг, за два с половиной месяца,программа расписана грамотно и ещё комплекс упражнений в придачу, правда я ленилась и не всегда их выполняла))
2013-05-13 00:40:49 | Марал
Привет девушки,раскажу вам как я худела,мой вес 70кг,с ростом 169,сперва я начила с огурцов,два дня ела только огурцы и пила 2 л воды без газа,похудела за два дня на 2 кг,но это диета не очень сытная,все время хочется есть,потом сидела на кефир 1%+творог диете по 100гр 5 раз в день и 1 стакан кефира 1%,похудела на 6 кг,за 5 дня,сейчас мой вес 62,хочу еще сбросить 5 кг надеюсь у меня получится)удачи всем
2013-04-13 15:36:35 | sweta
Здравствуйте девочки! Подскажите может кто слышал что за система питания доктора Брусникиной ? Просто в контакте и однокласниках постоянно говорят про неё
2013-03-28 12:40:42 | Татьяна
Блин надо на диету садиться, я поправилась мой парень отдалился от меня ( нужна сила воли , а вот где ее взять
2013-03-18 21:18:53 | Екатерина
Хорошая диета, не спорю, но тяжеловато. Главное как из нее потом выходить чтобы снова не набрать вес. Подскажите чем питаетесь после выхода.
2013-01-30 22:57:38 | lapushca
Здравствуйте! Я уже не первый раз на этой диете.Самая существенная и результативная.Стабильно 6 кг сбрасываю.Но потом опять сладкое... как все. Я пробавала и медовую и Любимую.Любимая еще дает результаты , а медовая и промучилась неделю и толку не было.Вернулась к кефирной. Очень хорошая диета, вот если бы не набирался. Где-то читала что часто нельзя держать организм привыкает, сегодня 2-3 раза в год и тут же через неделю вот кому верить?
2013-01-30 22:56:31 | Лизонька
Просидела на этой диете 6 дней, сегодня 7-ой, первый раз за это время встала на весы, за 6 дней - 500 гр. всего(((
2013-01-05 14:41:20 | Ксения
Здравствуйте!!!Сижу на этой диете 3-й день, постройнела на 2200.Тяжеловато, но результат радует. Пользуюсь этой диетой второй раз, в первый раз за 2 месяца ушло 20кг.Но вторая беременность и они вернулись с прибавкой.Всем удачи и силы воли!!!Все получится!
2012-12-11 10:25:06 | алиса
в целом мне эта диета понравилась, я как раз была в отпуске и смогла похудеть. хоть и было трудно держать себя в руках. а потом опять работа и тд, и заметила что вес начал вазвращатся. спасла ситуацию с помощью ноуаппетита, быстренько начала его пренимать, ушло 3 кг, и я уже 4 месяца живу в обычном режиме и все ок
2012-10-26 22:57:39 | Ева
Приветик девоньки! Я с завтрашнего дня с вами. Вес 67,7, рост 167.Давайте поддержим друг друга в этом не легком деле)))

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»