Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2011-07-05 13:54:50 | виолетта
привет всем я сидела на кифирной диете где то месяца 2 назад сбросила 5 кг где то точно самое главное девочки когда сидите на диете больше двигайтесь делайте зарядку ходите в баньку не откладывайте на потом! если больше двигаешься вес быстрее уходит ))) а лучше всего фитнес ))))) вот с сегодняшнего дня я опять сажусь на диету пожелайте удачи)))))

2011-07-01 22:55:17 | Елена
Привет девчёнки! Присоединяюсь к вам, сегодня третий день как я на диете, весила 79 кг при росте 164 см,. сегодня встала на весы ... 77,5. Жрать конечно хочется!!!! Спасаюсь фруктами 1 мороженко. Еще прохожу паралельно УЗ-липосакцию, до отпуска 14 дней!!!!!!! Надо успеть...
2011-06-29 12:28:01 | Маришка
Сегодня шестой день, есть не хочется, минус 5,5 кг. Хороший результат, диета понравилась сидеть легко и просто.
2011-06-25 13:21:42 | Мария
Привет, девочки! Я на своем опыте могу рассказать как худеть. После родов я очень поправилась и недавно нашла отличную методику, которая заключается в индивидуальном подходе. Результат - минус 24 кило и довольно быстро. Обо всем написано в блоге www.dietlook.ru , а вам удачи девочки!
2011-06-23 23:38:28 | Маришка
Всем привет, решила попробовать диету, первый день прошел удачно-минус 1,5 кг. До отпуска ровно 7 дней! Надеюсь все получиться!
2011-06-22 14:31:53 | Алекса
Привет всем! Сижу на диете 2 день, минус 2 кг. Конечно есть хочется ужастно, но надо перебороть себя, и идти к своей цели до конца. Творог есть не стала заменила его 400гр ананаса, думаю он точно не повредит. Девченки кто хочет похудеть, садитесь на диету, меньше слов, больше действий, начинайте прям сегодня, не надо откладывть на завтра и на понедельник! и не сдавайтесь! Я с Вами, у нас все получится!!! Только конечно не забывайте пить витамины на период диеты)))
2011-06-09 18:35:09 | НАТАЛЬЯ
Пробовала эту диету в прошлом году весной. За неделю похудела на 7 кг.Тяжело было держаться, особенно на минералке, но я сделала это!!! Очищалась каждый день.После диеты аппетит и обжорство пропадает. Результатом была довольна. За год прибавила не значительно (где то 2 кг..) В этом опять хочу попробовать. Сажусь на эту диету только раз в год!!!
2011-06-09 18:34:31 | Косточка
Сделала-таки клизму:)завтра разгрузочный день! Присоединяйтесь:)
2011-06-09 18:31:59 | Елена
Привет всем. Читаю ваши комментарии, очень вдохновляет оптимизм. Но точно знаю, что за неделю кефиром можно только кишечник вычистить, не более. закончится диета и снова обычный рацион... Без грамотной физической нагрузки жир не уйдет и тонуса мышцам не прибавится. И еще, необходимо прислушаться к организму, он скажет какие продукты ему давать побольше, а от каких отказаться вообще. Удачи всем.
2011-06-09 18:31:08 | Елена
Привет всем. Читаю ваши комментарии, очень вдохновляет оптимизм. Но точно знаю, что за неделю кефиром можно только кишечник вычистить, не более. закончится диета и снова обычный рацион... Без грамотной физической нагрузки жир не уйдет и тонуса мышцам не прибавится. И еще, необходимо прислушаться к организму, он скажет какие продукты ему давать побольше, а от каких отказаться вообще. Удачи всем.
2011-06-09 18:31:01 | Марина
Девочки, я закончила эту диету 3 дня назад. Минус 2кг 700 гр. Сначала расстроилась, что мало, а потом подумала, а почему мало, так это же за неделю. Уже набрала1 кг, но считаю, что это вода, кишечник. Сегодня села на диету боннский суп. Хотя у меня должна быть неделя отдыха. Но мне некогда отдыхать. Нужно за 20 дней сбросить еще 7 кг. Девочки, спасибо всем за поддержку!
2011-05-31 01:27:44 | Марина
Привет девочки! Сегодня 6-й день. Трудноватый, но терпимый. Мне голодать даже легче, чем сидеть на яблоках. Несколько раз за диету хотела сорваться, но держалась с мыслями о лете, нарядах, которые не налезают на меня после родов. А теперь, когда осталось 2, а без сегодня, 1 день срываться нет смысла. Единственное боюсь поправиться, когда окончу диету. Но буду продолжать питаться завтраком, на обед салат и без ужина. Послезавтра напишу конечный результат.
2011-05-31 01:24:21 | Светлана
Лиза я тоже хочу сесть на эту диету, но только с понедельника. Можем составить друг другу компанию.
2011-05-31 01:23:02 | Марина
Девочки, сегодня сижу на диете 5-й день. Вчера отвес был 2.5 кг. Сегодня стала на весы поправилась на 1 кг. Очень переживаю. Но я вчера выпила воды больше чем положено. У нас жарко и хотелось пить. Может это вода? Хотела сойти с диеты, но потом передумала. Продолжаю сидеть. Держитесь, девчонки!

2011-05-26 00:52:46 | Марина
Всем привет! Сижу на диете 2-й день. Минус 1.200. Чувства голода сегодня нет. Ем творог. Чувствую себя хорошо. Так что продолжаю худеть. Буду писать о результатах.
2011-05-26 00:46:37 | Лиза
Здравствуйте! Хочу с завтрашнего дня сесть на эту диету. Есть желающие составить мне компанию? Боюсь одной сорваться...
2011-05-26 00:46:29 | Марина
А чтобы было вкуснее, я варенную картошку режу на маленькие кусочки и заливаю кефиром, который я должна выпить. Мне так больше нравиться. Можете попробовать.
2011-05-26 00:46:23 | Анэт
Всем привет!!! Я сегодня первый день на кефирной диете, рассчитываю на положительный результат))) Хочу сбросить кг 7-10... Буду свято верить, что все получиться))) Девчонки всем удачи!!! О результатах обязательно сообщу!!!!)))
2011-05-26 00:46:05 | Лиза
Здравствуйте! Хочу с завтрашнего дня сесть на эту диету. Есть желающие составить мне компанию? Боюсь одной сорваться...
2011-05-16 02:14:30 | Вадим.
Привет барышни! Вы меня заинтриговали, завтра сяду тоже на эту диету, надо 10 кг скинуть для полного счастья. БОГ НАМ В ПОМОЩЬ!!!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»