Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2011-05-16 02:06:37 | Нелл
Привет всем. Девочки я пробовала эту диету несколько раз с 2002 года, реально сбросить 3-5кг за неделю, конечно к 4-5 дню кефир с трудом в тебя вливается))), но ради достижения заветной цели можно и потерпеть. Правда, как только начинаешь кушать вес быстро набирается. Выход один после диеты нужно меньше ЖРАТЬ. Простите что так грубо, но это так и есть. Ну по крайней мере у меня. Всем худеющим УДАЧИ. Я с завтрашнего дня то же буду соблюдать эту диету)))
2011-05-16 02:05:33 | Светик
Прочитала ваши отзывы. Девчонки, молодцы у кого получилось))) На носу лето, а что сбросить есть, хочу начать с понедельника. Главное настроиться)))
2011-05-16 02:03:39 | Настя
Сижу на кефирной диете 3-ий день!!! вчера вечером взвесилась - похудела на 2 кг)))
сегодня вечером иду на пробежку. Трудновато первый день... а дальше вооще без проблем. Чесно говоря к сладкому отношусь легко поэтому надеюсь, что диета пройдет без срывов)))
пишите девченки о свои результатах.

2011-05-16 02:03:23 | Эльвира
Третий день на диете и ни на грамм вес не ушёл,что делать?
2011-05-16 02:00:39 | BRUNETKA6
Девчонки мой рост 151 вес после родов 66кг хочу сбросить но как. вот хочу попробовать завтра и начну. кстате сколько времени нужно сидеть на этой диете? а после этой не набирешь снова прежний вес? ответьте кто сидел на этой диете. заранее спасибо.!
2011-05-11 02:10:34 | ksenia
Я хочу, и тоже с завтрашнего дня, начну с разгрузочного. Я на этой диете сидела 4 дня-эффект без преувеличения -3кг!!!а потом пришло 9мая, и шашлык:)
2011-05-11 02:00:16 | Марина
Девочки, не смогла выдержать эту диету. Сижу уже 6 дней на овощах и фруктах, в основном на капусте. Оставила себе завтрак с булочкой и сливочным маслом. А после только салатики заправленные кефиром и немного соли с зеленью, еще тушу капусту с овощами, ем фрукты. Похудела на 2 кг. И качаю пресс. На данный момент это единственное что мне помогло сбросить вес. Буду продолжать, отпишусь о результатах.
2011-05-11 01:56:43 | Мария
А Я ПОХУДЕЛА ПРИ ПОМОЩИ ЭТОЙ МЕТОДИКИ www.5.gp/greatdiet ЗА МЕСЯЦ СБРОСИЛА 14 КГ, СОВЕТУЮ
2011-05-10 17:54:50 | Наталья
Девчонки! Привет!! Есть кто живой?? Хочу завтра начать эту диетку... Никто не желает присоединиться??)))))
2011-05-10 17:54:16 | татьяна
не думайте о том ,что это тяжело,просто нужно настроить себя морально ,забыть о существовании другой пищи,на этот период,и все получится,даже если готовите ужин для всей семьи.получается .я пробовала...
2011-05-10 17:51:58 | Александра
Марина диета очень легко переносится! не то чтобы прям совсем,тяжело первые 2 дня потом ощущение легкости...я набрала за беременность 25 кг. 3 кг я сбросила благодаря этой диете за неделю. дальше чуть медленнее. оно так всегда. ведь набрали мы вес ни за неделю а за месяца))беременности... вот осталось 9 кг! с9 мая сажусь вновь на нее! Все получится! Все будет так как ты хочешь! Хочешь постройнеть! значит будешь стройняшкой с красивой талией))) Удачи! Я смогла и у тебя получится!
2011-05-10 17:51:13 | наталья
Всем привет,весила 62 кг,за два дня сбросила 2.100,сегодня третий день диеты переносится уже гораздо легче ,но первые два дня тяжеловато,не слушайте тех кто пишет гадости про эту диету,если есть сила воли,то она для вас и главное если здоровый желудок
2011-05-02 00:47:15 | Марина
Девочки, я поправилась за беременность на 6 кг, но хочу сбросить 12-13 кг, что только не перепробовала. Хочу сесть на эту диету. Нужна ваша поддержка.
2011-04-26 12:12:52 | Светлана
сегодня первый день на печоном картофеле) айда со мной)))))))
2011-04-26 12:12:45 | Светлана
привет всем,посоветовали эту диету,просидела ровно неделю,похудела на 4 кг! живот ушел) ножки заметно похудели!здорово!НО!вторая неделя,где питаешься обычно,но без сладкого,мучного и жирного- самая жестокая!!!!!!!!СОРВАЛАСЬ!БЛИН!НАнабрала все теже 4 кг ,если не больше! теперь все заново!)))обидно!но теперь никаких срывов!пообещала себе!заметила,что лучше чувство голода,чем страдать от обжорства! живот болел ужасно,когда я сорвалась...


2011-04-22 03:01:17 | Настя
Сегодня 2 день.Днем есть не хочется,но после 18...Желудок бунтует.Девченки,поддержите,кто еще сидит на долиной.Думаю одна не справлюсь.Уж очень мне 1 раз тяжело ридеть на диете,да еще одной.
2011-04-19 17:32:24 | Ириша
Досидела почти до конца, заболела ангиной,поднялась температура ,поэтому напилась-наелась вечером, не дождалась утра,результат на утро седьмого дня-минус 5,5кг.
2011-04-18 13:59:25 | марина
Девушки пишу для тех кто хочет похудеть, я просидела на диете 6 дней. Сегодня решила заканчивать. Рост 168, вес был 68, теперь 65 строго. Главное уменьшился живот. Диета переноситься более менее, не скажу что легко. Немного отступала. Главное набраться силы воли. Теперь главное эти кг не набрать!!!
2011-04-18 13:51:04 | натка
девченки я после родов на 20 кг поравилась вот бросила кормить хочу похудеть, боюсь...))))))))по поводу диеты обязательно клизмы ставить?
2011-04-18 13:50:59 | натка
девченки а кто нибудь опорожняет кишечник? это обязательно или нет?

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»