Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2011-04-16 02:43:01 | марина
Я в шоке от девочек, которые при малом весе ещё и на диете сидят!!! Спортом занимайтесь!!!
2011-04-15 04:15:43 | алевтина
девочки сижу вторую неделю тоесть закрепляюсь,но думаю что через недельку еще и втретий раз пройду курс.диета переноситься нормально,тольков первую неделю на пятый день была слабость,минус 6 кг была 64 сейчас 58,хочу 55 рост 160
2011-04-14 17:13:32 | Ириша
Диета эффективная, сидела на ней 2 года назад, похудела на 4 кг, это при том что другие диеты не работали.После родов поправилась на 20 кг! Если честно ,кормила ребенка грудью и банально разожралась. Решила для начала сесть на диету Долиной. Сегодня 3 день , есть почти не хочется, отвес 4 кг. Напишу что будет в конце, надеюсь, выдержу.

2011-04-14 17:11:17 | Юлия
Как думаете, эффективна ли диета при маленьком весе и сколько на ней сидеть нужно? Я вешу 48 килограмм при росте 158, но живот как-то висит и бока одолели. Вот и хочу это поправить )
2011-04-06 16:00:40 | Гуля
С завтрашнего дня начну диета Ларисы Долиной кто со мной рост155 вес67.
2011-04-06 15:47:26 | Светлана
Кристина! я тоже очень хочу сесть на диету. при росте 172 вешу 68. и все проблемы в основном "вокруг талии". расскажите пожалуйста как ощущения! можно в личку. Девочки, мне нужно за 2 месяца скинуть 10 кг. и это не шутки... помогите советом. даже были мысли о таблетках для похудения, но честно говоря пока боюсь...
2011-04-06 15:41:02 | Леночка
Сегодня третий день диеты, минус 2 кг. Думаю это неплохо, на третий день чувство голода притупляется, главное продержитесь первые 2 дня! Не знаю как буду в тот день, когда нужно пить одну воду.....
2011-04-02 17:51:39 | Кристина
Вот сегодня 3 день)разгрузочный провела на кефире) кушать совсем не хочется)пока держусь) диете следую совсем не четко( у меня не выходит кушать 6 раз в день, так как студентка) поэтому пару глотков кефира утром, в обед кушаю то, что положено оп диете, вот сегодня яблока два, чуть позже съела апельсин) на сегодня всё)девушки, кто хочет присоединится, или же просто "посидеть" на диете вместе, оставлю свою контактную информацию))
2011-03-30 03:07:17 | Любовь
Просидели с подругой на кефирной диете 14 дней. В результате сбросили по 6-7кг. Что понравилось особенно , не было чувства голода. Когда села на диету весила 86.5 кг, в конце диеты весила 80кг. После небольшого перерыва хотим повторить, но уже по другой диете.
2011-03-27 10:08:45 | алла
я кормящая,но ребенку уже 9 мес.,так что он получает в основном уже из нормальной пищи. диета помогает ,сбросила 7 кг
2011-03-24 03:16:58 | оксана
ответьте пожалуйста а можно кормящей на этой диете???если есть такие напишите свои впечатления))))
2011-03-20 19:44:33 | Наталья
Привет. До диеты вес 82, рост 172. Похудела на 5 кг. Тяжело сидеть на воде, да и яблоки надоели:) надеюсь выдержу неделю закрепления:) через 2 недели напишу следущий результат:) всем удачи:)
2011-03-18 03:55:44 | лена
как понять разгрузочный день???
2011-03-16 15:46:40 | анастасия
Привет девчёнки! Я только собираюсь сесть на эту диету. А каковы последствия? Какая гарантия, что я не наберу в 2 раза больше? жду ответа. :-)
2011-03-16 15:15:54 | надеж
сижу 4й день на ЯД вес не уходит.запор.в туалет хожу после слабительных. НАСТРОЕНИЕ УЖАСНОЕ.хочу перейти на кефирную.
2011-03-10 03:35:30 | эля
второй день на диете+один разгрузочный. очень нравится. днём вообще есть не хочется. только после 7 вечера где-то. когда очень хочется пью воду и качаю пресс. вроде -1.5 кг уже. НО я же понимаю что это не жировые отложения, а жидкость из организма уходят. поэтому, ясное дело, после диеты пару кг вернуться. вообще я против таких суровых диет, но почему то решила попробовать.
2011-03-06 15:26:54 | Таня
Завтра разгрузочный день! Мы поспорили с подругой, так что мотивация отличная:-)рост 165, вес 74.
2011-03-04 12:51:12 | Ильмира
Всем привет! Второй день на диете. минус 1 кг. чувствую себя отлично.
2011-03-04 12:51:03 | Евгения
Тоже вот хочу сесть на кефирную диету.девчонки расскажите пожалуйста как устроить разгрузочный день?
2011-03-04 12:50:03 | ЕлЕнА
Решила попробовать диету Долиной. Сегодня 3 день, - 2 кг. Сижу строго, единственное нарушение: кофе (у меня пониженное давление и к 15.00 меня "шатает"). Пью утром, в 8.00 и в 16.00 (вместо кефира). Диета переносится легко, только в 1 день была слабость. Всем удачи!!!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»