Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2011-03-04 12:47:07 | Ирина
Я на этой диете сидела 2 года назад весной - за 4 месяца - 15 кг (от 90 до 75) и куча комплиментов!Обязательно пейте витаминки, а вообще от кефира и ногти и волосы улучшаются (кальций!). Всем советую, я сейчас опять на ней сижу - но тут уж сама виновата, распустилась... Так что, девчата, вперед! К новым вершинам красоты и грации!!!
2011-03-02 17:52:08 | SK.Myrzilka
Привет всем! Один раз уже отсидела на этой диете, далась с легкостью. Сбросила 4кг. Праздник отмечали нормально, так что набрала 2 кг. Сегодня опять села.
2011-03-02 17:43:59 | Лора
Скоро тоже попробую эту диеты! недано поправилась на 5 кг,надо сроно сбросить слышала много хороших отзывов) рост 170, 53кг((
2011-03-02 17:39:31 | Ирина
Диета вправду хороша. После родов плюс 12 кг. Сегодня 4й день, не нарушаю - минус 3 кг. Еще скачала видео тренировку Пресс за 8 мин и ягодицы за 8 мин, надеюсь все получится!!!
2011-03-02 17:40:20 | Olena77
Уже 4 дня на диете Долиной. Сбросила 1 кг, но не придерживалась панически правил. Иногда пила больше кефира, или ела два пирожка на 300 ккал, а одним вечером съела суп. Моя цель - сократить обьем желудка, потому что люблю много есть. Если это удастся - это огромная победа. После диети буду есть по раздельному типу питания 1 неделю, а потом снова на диету Долиной, но уже со 100% соблюдением правил. Результат сообщу....
2011-03-02 17:31:39 | МАРИЯ
Привет девочки. Сидела на этой диете и сбросила 3800 но был срыв на втором дне, на следующий день,питалась по диете. Села опять сегодня 3 день,минус 1100.Удачи всем.
2011-02-21 19:53:50 | kashtanka2009@yandex.ru
Я сидела на этой диете,ноги таскала,ничего подобного,зато ушло 5 кг,очистился организм и не набирала потом очень долго,вот спустя уже 3 года,сажусь опять.
2011-02-21 19:46:02 | Лилия
Привет девчонки с завтрашнего дня очень хочу попробовать эту диету! у меня рост 1,73 а вес 66кг( мне кажется самым тяжелым будет не есть после 18.00! о результатах напишу через денька 3. Всем удачи в этой тяжелой борьбе!!!
2011-02-21 19:45:24 | Элина
девчёнки!диета помогает сбросить вес быстро,но и возврощается он быстро,если вы сразу после диеты накинетесь на жареное и жирное,если не хотите чтобы вернулись сброшенные кг,то с недельку после диеты всё варёное кушайте и ещё при этом скинете килограмчик)))) а я планирую на пару нелек на кефирчике посидеть только,блин есть будет хотется!!!!
2011-02-18 20:16:30 | оля оля
я на этой диете 6кг за 14 дней!!!так что эффффффффект виден но по окончянию диеты хочется нажраться Вот так !!!всем удачи я в вас верю я тож сожусь на эту диету сегодня!!удачи
2011-02-16 22:38:12 | Настена
Всем привет! Я на сидела на диете Л.Долиной и за две недели похудела на 12 кг., я безумно рада!!! Желаю вам всем таких же результатов. УДАЧИ!!!
2011-02-16 10:48:11 | Катерина
Сижу 4 день на кефирной диете ,сбросила уже 3 кг, мои подробные ежедневные ощущения и результаты описала здесь http://vkusnee.net.ua/forum/index.php?topic=50.0
2011-02-15 20:51:53 | Natalia - Kiev
Вот и второй день прошел. Творог – ужасно. Ни как в горло не лез. Я сорвалась – немножко приправила творог сгущенкой (совсем немножко). Мысли о жареной картошке….. Завтра фрукты. Настроя больше нет. Чувствую пока себя нормально.
2011-02-15 20:51:45 | Натали
Помоему это не диета, а бред какой то! Что такое 400г фруктов в день?? Это 2 яблочка!! Незнаю как вы, я еще жить хочу))))))
2011-02-15 11:47:48 | Natalia - Kiev
Привет. Сегодня второй день. Уже минус 1 кг. Настрой хороший. Чувствую себя хорошо. Кушать не хочется, продуктов на день вполне хватает, что б не голодать. Но, эта дурная привычка постоянно что-то вкусненькое жевать……. (вчера сорвалась, скушала один маленький кусочек черного шоколада). Как с этим бороться????
2011-02-15 11:47:37 | Светланка
всем привет))) сегодня сижу второй день, болит голова, творог есть не могу, кефир тоже, мижу пока ничего не ме и не пью....
2011-02-14 21:21:02 | Оля
Девоньки, неужели вы и вправду собираетесь сидеть на этой диете?... А вы до 8 то дня вообще доживете???
2011-02-14 19:15:58 | валя
я с завтрашнего дня собираюсь сесть на диету, так как надо к 5 марта скинуть 6-7 кг, хотя хочется кг 12, в данный момент мой рост 1.68 вес 72 кг, очень надеюсь, что данная диета мне поможет, хочу у друга на 25-летии быть во всей красе, если есть желание пообщаться, поддержать, что-нибудь посоветовать пишите 561-540-497. буду ждать, за ранее спасибо
2011-02-14 19:15:53 | ольга
После 1-х родов набрала лишние 1о кг. Через 2 года решились на 2-го но я не могла забеременеть 5 ле!!! на кефирной диете сбросила 4 кг, хотела через месяц повторить, но сильно хотелось есть, оказалось что я беременна! Ребенку 3 года Отлучила от груди и вот опять сижу 5 дней, -3 кг

2011-02-14 19:15:47 | Светланка
ну вот, сегодня первый день моей диеты))) Надеюсь выдержу, как в том году. Хочу сбросить 5 кг. Рост 158, вес сейчас 66

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»