Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2011-02-13 11:29:08 | катюша
привет всем. с понедельника я с вами

2011-02-13 02:57:35 | Светланка
Девочки, привет)) Сидела на этой диете год назад, похудела на 6кг, набрала за год 2кг. Хожу на аквааэробику 2р/неделю. С понедельника сажусь опять! Кто со мной?
2011-02-11 23:19:39 | Света
Я уже 5-й день на диете. Правда во второй день вместо обезжиренного творога ела 5% - ный. В принципе диета дается не очень тяжело.
2011-02-11 21:40:00 | ЛЮСЬЕН
Села на диету Долиной.Скинуть мне нужно...вобщем много! Сегодня 4 день. Прошлые три дня было тяжело. а сегодня все ОК! И есть почти не хочется! На сегодняшний день скинула уже 3 кг. Спасибо мужу-поддерживает. Без поддержки, наверное, уже бы сорвалась.
2011-02-10 21:56:43 | Анастасия
Всем привет.Меня зовут Настя=)Я здесь,чтобы обрести уверенность на ближайшую неделю!)Вешу 55,занимаюсь спортом,но хоxу обрести параметры,которых у меня еще никогда не было,хотя и так все не плохо.Девченки,кто с завтрашнего дня собирается устраивать разгрузочный день-пишите,будем поддержкой друг дружке))желательно сюда http://vkontakte.ru/id17845974
2011-02-07 19:15:13 | Кристина
Всем привет . хотела узнать кто сидел на этой диете и каковы последствия? :))) решила сесть на нее. буду ждать ответа.
2011-02-06 23:29:50 | Вика
Всем привет.Я вешу 56 рост 161 параметры 94-68-90 но я чувствую себя ужасно толстой,мне все говорят что я дура!но я очень хочу весить 48,да еще и с подружкой поспорили что 1марта должны весить 50,плонирую сесть на эту диету но очень боюсь после набрать еще больше,кто сидел напишите последствия!:-)
2011-02-06 14:30:37 | Влада
Я тоже решила написать свой отзыв: сегодня 4-ый день - минусом 3кг, чувствую себя отлично, легкость во всем теле. Девочки не бойтесь... давайте любить свое тело!!!
2011-02-04 15:38:43 | галинка
прошло 5 дней диеты.отвес почти 4 кг.самые трудные 3 дня потом кушать совсем не хочется.
2011-02-03 23:34:32 | Анжела
Я сегодня третий день на диете)
Сегодня всю ночь болела голова,утром встала меня вырвало...
Но я всё равно хотя бы недельку хочу на ней досидеть)

2011-02-03 23:29:47 | Ольга
всем привет))вот первый день сижу на этой диете,пока что держусь,правда есть хочется.а правда,что запах ванили чувство голода может побороть?кидайте свои отзывы о диете
2011-02-03 23:29:09 | Юлия и Анастасия
у нас позади 2 дня, сегдня фруктовый третий день, есть хочу до ужаса, особенно к вечеру аппетит просыпается, результатов пока не вижу, 1 кг минус всего, вообщем трудно дается диета, но до конца все равно строго соблюдая все требования, мы досидим, а там сообщим о результатах.
2011-02-02 23:13:46 | галинка
девчонки,худеющие с 1 февраля где вы?у меня четыре дня позади!!!
2011-02-02 18:48:13 | Гость
Я в шоке,скинула 6 кг,набрала намного больше!!!
2011-01-31 19:39:37 | галинка
с 30.01.11 присоединяюсь ко всем худеющим.лишний вес 15кг
2011-01-31 17:02:31 | Юлия и Анастасия
Привет всем! мы с подругой тоже решили сесть на эту диету, почитав отзывы только еще раз подстигнули себя на этот подвиг, свои результаты озвучим тут позже, завтра первый день, мне надо скинуть кг этак 15 а Анастасии 5!!!
2011-01-31 13:57:35 | Иночка.
Девчонки привет.Я закончила 7 дней диеты и похудела на 5.700,но сегодня 1 день обычной еды,и я поправилась на 800гр,хотя сладкого и жирного вобще не ела...Девчонки,кто-то поправился после того,как сбросил вес?Напишите пожалуйста!!!
2011-01-31 13:57:10 | Манюня
Привет всем!!!С 1го февраля собираюсь провести разгрузочный день на воде, и начать потом долинку.кто со мной? в идеале мне надо скинуть...просто язык не поварачивается озвучить такую цифру...50кило!!!!Девчёнки, кто со мной, давайте каждый день здесь встречаться и рассказывать о своих достижениях?давайте поддержим друг друга...надоело быть толстой...прошлое лето просидела дома, на улицу выползала только в магазин, больше так не хочу...давайте худеть вместе!!1
2011-01-30 01:03:32 | ленусик
сажусь с 1 февраля надо скинуть много поддержите!
2011-01-28 23:15:31 | Тамила
Прекрасная диета! Сегодня у меня 5-й день, еще 1 день перед диетой очищалась. Результат - минус 5 кг. Еще 2 дня впереди!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»