Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2012-10-24 10:07:12 | Мария
Второй день на диете. За первый день + час занятия фитнесом скинула 2 кг. При росте 1,58 сейчас вешаю 61 кг. Хочу обрести свой настоящий вес 55 кг. Всем удачи!!!
2012-10-23 10:06:03 | Маша
Привет красотки! Я к вам)))) начинаю сегодня, жду -7)))) сейчас 69(((((
2012-10-09 16:37:17 | Виктория
Девочки! Всем привет. Сижу на этой диете 2-й раз. После первого похудела за неделю на 7,5 кг.(вес был 75 при росте 1,70)
2012-10-04 17:47:58 | Конфетка
Добрый день, всем! Очень хочу похудеть! Мой рост 175 см, а вес 72 кг (хочу 55 кг). А можно ест не до шести, а до семи? А то у меня не получается до шести(работаю до пяти, пока еду, пока заберу ребенка из садика и домой прихожу 18.30).
2012-10-02 05:55:11 | Анастасия
Милые девушки, присоединюсь завтра к Вам ! Всем красоты, здоровья и сплошного позитива!!!
Вес 68кг, хочу похудеть на 10кг...

2012-07-03 20:04:21 | марина
7 дней на диете Долиной сидела потеря веса 4 кг,я настроена на результат -10 кг,диета хорошая,но не все могут выдержать ее.спасибо.
2012-07-02 21:38:34 | НАТАЛЬЯ
Привет всем! Сижу сегодня 5 день на диете. Скинула в первый день 1 кг и все. Вес остановился, ну хоть лопни от злости. Хотя объемы уменьшаются понемногу каждый день. Буду стоять до конца.
2012-06-24 13:02:11 | Лариса
за неделю - 7 кг, вполне не голодная диета! Соблюдать легко!Главное потом не сорваться..
2012-06-18 22:12:02 | Татьяна
Села на кефирную(моно) диету + пресс качаю на протяжении дня.жду результатов.всем удачи!!!
2012-06-09 00:00:29 | Оксана
тоже решила попробовать. помню, пару лет назад уже занималась чем-то подобным)) около 2-х недель - только кефир и яблоки были. похудела значительно, вес держался как минимум полгода, пока не начала много жрать))) надеюсь, сейчас все получится)))
2012-05-10 13:37:52 | Астра
Закончила диету: вес минус 5,9 кг (в первые 4 дня по килограмму уходило, потом меньше), но что особено приятно в талии и животе по минус 6 см.
Кефир пила 1,5 % (другого у нас нет), диету предварила разгрузочным днем. Всем успехов! :-))

2012-04-12 04:31:23 | елена
сегодня у меня второй день ,творог правда 0,5%( другого не нашла))).Смотрю по отзывам у некоторых так хорошо вес скидывается.Неделю назад сидела на молочно-банановой диете 4дня и похудела всего на 1кг.От этой диеты жду больше результатов!
2012-03-31 17:50:54 | ЛЕДИ
ВСЕМ ПРИВЕТ Я ТОЖЕ СЕЛА НА ДИЕТУ ВМЕСТЕ С ВАМИ СЕГОДНЯ УЖЕ 4 ДЕНЬ ОТВЕС 4КГ
2012-03-26 11:25:11 | Мария
Девчонки, я 4 года назад сидела на этой диете 4 дня и похудела на 4 кг, и после долго не набирала вес, а позже еще сильнее похудела, так что она действительно эффективная. НО!!! эффект полностью зависит от состояния здоровья и особенностей организма. С завтрашнего дня опять сажусь , цель 5 кг. Рост 163, вес 53. Всем удачи! ))

2012-03-15 15:33:08 | Татьяна
Девченки, привет!!я сегодня второй день на диете.Сметанку кушаю.мой рост 173 вес 64, хочу 55.
2012-03-13 21:06:44 | надюша
Девченки привет сегодня (13,03,2012) второй день и минус 1 кг.сама за себя очень рада ,посмотрим что дальше
2012-02-29 11:31:25 | вера
я 1 день ооочень сложно кода перед тобой едят булочку а ты смотреш и думаеш может и мне кусочек съесть ничего неслучитсяш!!!
2012-02-27 14:46:34 | Елена
Закончила двухнедельную диету японскую ( - 6 кг.), с сегодняшнего дня на долинской,проверим на себе! О результатах напишу!
2012-02-27 14:46:13 | Алиса
Привет, всем! Девочки, скажите, как вы выглядите после этой диеты и как это сказывается на вашем здоровье? Дело в том, что я, когда раньше сидела на этой диете, действительно сильно похудела, сейчас вернулись лишние 2-3 кг, хочу их снова сбросить при помощи этой диеты. Но у меня в прошлый раз от того, что резко похудела аж синяки под глазами появились, а как у вас?
2012-02-25 12:09:19 | Ирина
Прошла неделя после окончания диеты. Из 4 сброшенных кг 2 кг набрала в первые 4 дня. Хотя ела очень мало. Иногда не ела после 4 часов. Остальные 2 пока не набираются. С 1 марта сяду опять. Только без 1-го картофельного дня.


.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»