Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2011-01-28 23:10:41 | Светлик
Привет всем.Никогда не писала на подобные форумы,но всегда читала различные отзывы обо все.Но решила сесть на диету и хочется найти поддержки.Вы все тут такие добрые и хорошие.Выбрала именно кефирную диету т.к. лет 5 назад еще в институте испытала ее на себе.Вот и сейчас решила.Кто со мной напишите.Буду очень рада.Спасибо.
2011-01-26 02:44:25 | Иночка
Девчонки,сижу на этой диете первый раз.Прошло 2 дня,результат -2,5 кг,очень довольна,если так пойдет и дальше,то эта диета супер!!!Кушать не хочется,хочется только просыпаться побыстрее по утрам и становиться на весы.Девчонки,дерзайте,это того стоит.Всем удачи и огромной силы воли!!!
2011-01-26 02:40:20 | виктория
сидела на 9-дневной кефирной диете. соблюдала строго рацион (даже и не могла его осилить по количеству, т.к. быстро наедалась). чувства голода абсолютно не было, хоть я и большой любитель покушать. в дополнение занималась восточными танцами - потеряла чуть более 5-ти кг. хотела продолжить, но сейчас нельзя. можно будет не ранее, чем через неделю.
2011-01-23 20:44:22 | лилия
Девочки хорошая диета.Я сидела на ней неделю.Голода не чувствовала совсем.За неделю -5кг.Весила 75 стала 70. Спустя неделю вешу все те же 70кг.Завтра опять повторю.Желаемый вес 55 ,думаю такими темпами до лета похудею.Во время диеты кишечник очищала чаем специальным.Главное не кидаться на еду после диеты.Я не ела хлеба совсем,сладкое в ограниченном колличестве употребляла.И девочки,прислушивайтесь к организму не надо наедаться чтоб дышать аж трудно было.Удачи всем!!!
2011-01-22 01:29:53 | АВРЕЛИЯ
ОЧИЩАТЬ КИШЕЧНИК НУЖНО?
2011-01-11 16:54:18 | Эля
Всем привет!!! Сижу на этой диете 5 раз..обычно скидываю 3-4 кг....сегодня у меня 5й день....была 50кг при росте 156...сейчас 48...желаемый вес 45кг..но ещё 3 дня диеты..так что,думаю,что достигну результата
2011-01-10 02:41:28 | Софья
девочки помогите!!!!! очень нужно похудеть!! как это сделать правильно???
2011-01-10 02:20:27 | Людмила
хочу похудеть
2011-01-10 02:16:17 | елена
я сидела на диете 1 нед.,затем нед.закрепляла,потом еще нед.на диете и закрепляла.похудела с 68кг до 63 кг,мой рост 167.
2010-12-18 18:11:32 | Маринка
Привет всем. Я закончила, у меня - 5 кг., блиин так притно
2010-12-08 13:13:40 | escorts moscow
Great sait
2010-12-08 13:13:09 | Diana
Я сегодня тоже первый день на диете, кто со мной??? Желаю удачи всем, кто здесь и себе тоже))) Чувствую в себе силы, уверенна, что выдержу. Потом собираюсь сделать недельный перерыв для закрепления результата, потом повторю пока не дойду до 55кг. Кстати, сейчас мой вес 69 кг, рост 175см.
2010-12-08 13:10:43 | Мария
Сидела весной на этойдиете, тоже удивилась легкости, реально наедалась этим количеством пищи, зато спала как младенец ночью, такой хороший сон был, потому что организм видимо чувствовал себя комфотрно, на 5 день многие замечали похудение, и по вещам видно было. теперь опять планирую сесть, тоже тяжеловато себя заставить, привлекла подругу, завтра начнем вместе худеть, уверена в отличном результате

2010-11-28 07:13:08 | Алина
Привет всем, сидела на этой диете много лет назад, похудела на 5 кг. Решила с завтрашнего дня снова сесть, поправилась на 10 кг за год, тошно иногда смотреть на себя, 175см рост и 71 вес уже. Печеньки и конфетки уничтожаю, ужас:( Хотя равнодушна была раньше к сладкому, видно возраст уже. Пожелайте мне удачи:)
2010-11-24 23:28:34 | Туся
Приветик девочки!!!Решила попробовать,а то уже лишку набрала (4кг),сегодня 1-ый день!!!Всем удачи,будте всегда прекрасны!
2010-11-18 02:03:43 | Юлька
Девочки!!хочу сесть на диету,все не получается на второй день срываюсь!!!Где найти силу воли???
2010-11-15 02:43:22 | Ольга
соблюдала не жестко, не пила травы, клизму только пару раз делала, и на день 6 - 7 немного не по графику ( в силу обстоятельств)...Честно признаться - нифига не легко. после 6 не трудно, а вот после 8 тяжко...и пить и есть хочется. И через себя переступать.

Результат: потеряла 3 кг, в бедрах - 1 см ( ну там особенно и не требовалось), в груди тож -1, а вот в талии - 6 см. Торс на глазах похорошел.


2010-11-15 02:41:55 | татьяна
я сидела похожая диета,монодиета?ешь чередуя дни,но ещь сколько влезит?эфект тот же
?

2010-11-13 18:12:33 | елена
Regi N.до 18 лет нельзя сидеть на диетах!!!попробуй исключить хлеб,сладкое и мучное хотя бы,я так похудела с осени по весну,сама даже удивилась.хотя изредко позволяла себе мучное!и не ешь после 18 часов!после занятия спортом 2 часа не ест!хотя ты это сама знаешь наверно.и все будет хорошо!
2010-11-13 18:07:07 | Андрей
Сижу 3 дня+1разгрузка=минус 4кг несложно и реальные результаты можно достичь

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»