Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2010-11-13 18:01:32 | ЕленаПотёмкина
Сегодня первый день, совсем легко, даже как-то не по себе. Надеюсь результат будет отличным. Рост 165, вес 80 кг. Хочется как до беременности 60.
2010-11-13 17:51:11 | ЛЕНА
Привет,девочки,который раз хочу сесть на диету все не получается!Даже тетрадь заводила,чтобы отмечать результаты! Сидела на бонском суце -5кг,но вес уже 2 месяца держится.
Завтра у меня разгрузочный день,с понедельника начну!
Недельку посижу на этой,а потом неделю на фруктовой!Интересно что получится!Хочу сбросить как минимум 6.при росте 170 и весе 79! Кто хочет,давайте вместе,одной как то скучно,"есть хочется"

2010-11-13 17:51:32 | elinkA
блин мне 14 лет и я ешу почти 70кг ужас!!!при росте 167!!!!вот хочу попробовать!!!))**
2010-10-27 03:27:47 | Уля
Завтра начну эксперимент на себе)))
Присоединяйтесь товарищи!!!

2010-10-25 15:42:21 | Regi Nka
привет всем)))эта диета правда помогает??девочки помогите мне пожалуйста,мне 15 лет,рост 160,а вес 65 кг,ужас!!ни спорт не помогает совсем,не знаю,что мне делать!!
2010-10-22 11:24:57 | света
завтра снова попробую...
2010-10-22 11:25:01 | света
сидела на этой диете примерно 1-2 назад-результат 5 кг за неделю. но потом набрала снова!у меня депрессия, я не могу себя заставить снова ограничивать в питании.каждый день срываюсь!что делать?
2010-10-22 11:26:03 | анжела
utrez200@mail.ru при любой диете нужно иметь при себе таблетку глюкозы, либо сахара кусочек, т.к. снижается уровень сахара в крови, отсюда и головокружение.
2010-10-22 10:26:34 | Nice
Привет всем))) сидела на этой диетке прошлой осенью, эффект был потрясающий, влезла в вещи , в которые не влезала уже давно )))окружающие восхищались))) потом как то не получалось следить за весом, за год набрала и вот решила опять на кефирчик с сегодняшнего дня)))всем удачи! )))кто со мной?))
2010-10-22 10:23:26 | Nice
Привет всем))) сидела на этой диетке прошлой осенью, эффект был потрясающий, влезла в вещи , в которые не влезала уже давно )))окружающие восхищались))) потом как то не получалось следить за весом, за год набрала вес и вот решила опять на кефирчик с сегодняшнего дня)))всем удачи! )))
2010-10-18 17:38:45 | Kyka
Попробовала кефирную диету Долиной. Девочки, работает!
Снизился вес за неделю на 5 кг (с 65 до 60). Главное - пить кефир каждые 2 часа. До 2 литров воды обязательно. И ничего больше, кроме того, что рекомендуется. Теперь дело за более сложным - этот вес удержать.
Всем желающим похудеть выдержки и сил. Но оно того стоит!

2010-10-18 17:36:00 | ирина
Привет худеющим. У меня сегодня второй день диеты. Пока вроде держусь, но немного тяжеловато, особенно после 6. Мой начальный вес 84. Вот посмотрю насколько я смогу сбросить вес. Всем удачи.
2010-10-18 17:29:15 | ирина
Сегодня первый день на диете. Пока вроде держусь, не очень тяжело. Посмотрим, что будет вечером. Хотелось бы скинуть килограмм 5 не меньше. Надеюсь результат порадует.
2010-10-18 17:30:22 | Ленни
Вчера совсем замоталась- некогда было написать! Разгрузочный день и день на картошечке прошел на УРА!
Сегодня ем творожок 0,2 % (как же я его люблю!!!) и пью кефир с 2мя ложками клетчатки. Правда кефир 2,5% (стоит в холодильнике целый литр, кроме меня его никто не пьет, так что придеться его два дня уничтожать)! Про вес ничего не могу сказать- решила взвеситься в конце, но живот уже плоский-плоский, и ребрышки начали проступать! 8-)

2010-10-06 02:48:18 | Ленни
Итак, на старт! Да поможет мне диета Долиной!
Вес 73 кг
Рост 168 см
Возраст 22 г
Сегодня разгрузочный день на кефире...
Буду писать каждый день отчет, чтобы не сорваться!
Желаю всем удачи в нашем нелегком деле!

2010-09-11 18:29:59 | Натала
Всем приветик!) Я недавно попробывала эту диету-эффект супер!) с 75 кг на 69!!!! чувствую себя отлично! вот прошла неделя, кушала все, что хотела, но после 18:00 не ела-вес на месте! хочу еще разочек попробывать. Всем терпения!!! Все у вас получится! Если ооочень захотеть можно всего достигнуть, а если не выходит - значит не нужно это вам! ЛЮБИТЕ СЕБЯ!УДАЧКИ!
2010-08-30 11:42:45 | Худоба
В одинадцать лет твой организм еще растет, скорее всего ты еще подтянешся, главное к 15 лет иметь культуру потребленич пищи, дело даже не в том чтобы не есть до 18:00, а в том что есть и в каком виде - раздельно, тщательно прожовывач пищу, не более 70 - 120 грам за прием. А самое главное, это получать удовольствие от жизни=)
2010-08-30 11:26:25 | Виктория
Помогите!!! Мне 11 лет во мне целых 60 кг. Скажите пожалуйста, что мне делать???!!! Плиииз!!!
2010-08-26 22:32:10 | Мария
Привет всем! Сегодня у меня 6-й самый голодный день! я строго соблюдаю диету, кроме клизмы. НО почему-то я скинула всего 2 кг!!??? при том что мой исходный вес 120 кг при росте 168...Никто не знает почему так получается, что не так? Ведь все знают, чем больше вес тем сначала он быстрее ухит! Помогите!
2010-08-26 22:32:07 | Марина
Всем привет. Принимайте в ряды худеющих. До конца недели на арбузной диете, а с понедельника кефир рулит. Надеюсь, получится похудеть и стать хоть чуточку счастливее))))

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»