Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2010-03-04 15:05:16 | евгения
Я первый раз сорвалась. Решила еще раз попробовать,Но я не работаю и холод. рядом повесила фотки на холод.кде я худая и получилось -7кг
2010-02-25 21:28:53 | Ирина
Сегодня , первый день,пока нормально:)
2010-02-25 21:27:00 | ррррррр
Привет всем...я вешу 70-рост172...шо-то надо делать)))))Девушки,посоветуйте- а можно ли заниматься спортом сидя на такой жесткой диете как кефирная?
2010-02-25 21:07:55 | Алена
Привет всем,и я решила попробоваь эту диету.Завтра разгрузочный день,и в бой.Надеюсь она поможет.Удачи всем!!!!!!!!
2010-02-25 21:07:03 | Евгения
Я сижу уже 5 день ,но не скинула и 1 кило. занимаюсь спортом каждый вечер и не понимаю ,что делаю не так?
2010-02-25 21:04:41 | Маша
Девочки, скажите, а кофе можно пить при этой диете?! Двое маленьких детей, ночью спят плохо, без кофе просто глаза слипаются весь день!!
2010-02-25 20:57:33 | Марийка
Хочу попробовать эту диету. Но боюсь, что от кефира будет все время вздутие живота и бурление))) при росте 173 вешу 55 кг. Вроде не толстая, но все равно бока есть надо к весне быть худышкой!
2010-02-12 06:48:48 | Надёна
Привет всем!Девчонки вы молодцы!Я сама ни один раз сидела на этой диете и она реально эффективная!Только предательские срывы не дают добиться желаемого результата!Самое большое сколько удавалось сбросить -9кг за 3 недели(Почему так не понятно!Но всё же пусть столько чем ни сколько!Надо держаться и верить и тогда всё получиться!Сегодня сажусь сново на неё хочу к весне быть красоткой чего и вам желаю!Всем удачи и больших вам минусов!=*
2010-02-12 06:12:06 | Елена
не понимаю,зачем при росте 165 и весе 55 сбрасывать кг???понятно что больше 1,5-2 вы не сбросите потому что вес то не лишний!!!мне вот 20 кг надо убрать,сегодня 1 день...
2010-02-12 06:09:33 | Эльвира
Приветик всем! Мой рост 160 см вес (до диеты) 59,800.Сегодня третий день на этой диете минус 2 кг. 400 гр. Тяжеловато, немного кружиться голова, тяжеловато после тренировок, уж очень хочется поесть, но сдерживаю себя. Шестой день на воде и нужно идти на тренировку, только бы не свалиться там. По окончании напишу об окончательном результате.
2010-02-03 00:27:54 | наталья
привет всем! у меня минус 8 кг. на этой диете, я очень довольна, с понедельника уже пошла на вторую неделю, пишите как на "закрепительной" неделе питаетесь?
2010-02-03 00:27:33 | АЛЕНКА
привет красавицы!при росте 147см,да да 147 см,вес 56,есть что потерять!!!завтра разгрузочный,послезавтра на диету,пожелайте мне удачи,о результатах сообщу!
2010-02-03 00:27:12 | Арпина
Привет девченки. Я сидела на этой диете до нового года.Сбросила 5 кг.Ну как сами понимаете,Новый год поставил все на свои места.Сегодня начала заново.Очень тяжелая диете(по крайней мере для меня),где то с 3 дня начинаются головокружения и слабость.Особенно добивает 6 день.Но оно стоит того.Все замечают результат.Не бойтесь и по меньше думайте о еде.Самое главное внутренний настрой.Удачи!
2010-01-29 16:59:12 | Инна
Уважаемая Еся! А зачем вам-то себя мучить? По-моему для вашего роста ваш вес более чем идеальный.
2010-01-29 16:59:00 | sagadka
девчата!
после занятий спортом на протяжении 1года я сбросила 10 кг. но после опирации пришлось сесть на диету из за которой наброла в весе все 10 кг.
теперь решила попробовать себя на выдержку. смогу или нет. для начала поставила цель сбросить с помощью этой диеты 4 кг и понять сколько мне действительно нужно питаться в день чтоб не голодать но и не переедать.
и конечно главное смогу ли я или нет.

2010-01-29 16:53:06 | Екатерина М
Всем привет! Однажды, я уже сидела на этой диете и могу сказать, что диета действительно самая лучшая из всех!!! Результаты моментальные!!! Но самое главное после диеты обязательно закрепить результат - через неделю повторить диету.... и не в коем случае сразу не переходить на обычное питание!!!!! желательно какое-то время употреблять только вареную нежирную пищу... В последнее время опять набрала вес - 59 кг!!!! при росте 164. сегодня делаю разгрузочный день, а завтра - на диету!!!!!
2010-01-29 16:45:40 | *** LENA***
Привет, я тоже хочу попробовать диету Долиной. Начну с понедельника( ох уж эти понедельники), посмотрим , как работает.
2010-01-29 16:13:59 | lena
завтра сожусь на кефирную диету,мой вес 77 кг.,рост 165.Пожелайте мне удачи!!! Результат сообщу позже.
2010-01-29 16:10:33 | КАТЯ
привет всем . второй день диеты . чувствую себя офигенно . легкость настроение отличное . до встречи
2010-01-20 03:33:52 | катя
вчера разгруз.день не получился сорвалась когда готовила ужин для домочадцев . сегодня за весь день выпила 1.5 литра кефира - думаю это считается за разгруз. день .день был очень тяжелым но меня вдохновляет завтрошний картофель . мне даже кажется что картофель самый вкусный продукт.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»