Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2010-01-18 15:34:24 | катя
прочитала вдохновилась сегодня разгрузочный рост164 вес 68 хотелось бы 56 думаю все получится
2010-01-14 18:13:07 | Поночка
Всем привет! Вчера села на диету, за первый день ушло 1,5кг, надеюсь результат будет отличный ))), всем удачи!
2010-01-14 17:07:31 | малина
привет девченки...вот завтро сажусь на диету вернее сначала на разгрузочный день.благодаря вашим коментариям
2010-01-14 16:05:53 | Анечка
Привет всем!!! очень зарядили ваши комментарии! завтра сажусь на разгрузочный день, мой вес сейчас примерно 95,5 кг при росте 175см,Собираюсь избавиться от 30кг!!! пожелайте удачи!!!
2010-01-12 18:04:57 | Еся
Диету перенесла легко. При росте 165 и предворительном весе 55, похудела всего на 1,5 кг. Рассчитывала на большее !...
2010-01-12 17:13:29 | Kiddy
Блин, девчонки вас послушать..прям все сбрасывают на этой диете!
Я вот сижу уже 3 день-строго ем те продукты которые должны быть и при это я бегаю(((А результата уже на 3 день я не вижу(((

2010-01-12 16:55:59 | elya
привет девчонки!!всем удачи!!!скажите а без клизм никак????
2010-01-12 16:18:42 | Поночка
Привет, дефочки! Тоже решила сесть на эту диету. Ваши коментарии очень вдохновляют, спасибки! Осталось только травки прикупить)))
2010-01-12 16:17:54 | Алена
сидела на диете ровно 1 неделю.Результат 100 грамм.
2010-01-12 15:57:55 | наташа
девочки всем привет! диета не всем подходит-если вы чувствуете, что это не ваше-не бойтесь,пробуйте что-то новое!я (162см 56кг)отсидела на ней неделю а ушло всего (!!!!!) 600 грамм!!!сейчас перешла на раздельное здоровое питание и вес начал потихоньку уходить! всем удачи!
2009-11-27 21:35:07 | Просто Ира
Я к вам с японки, -4 кг и все остановка, после родов стала весить 85 кг при росте 165 см, муж смотрит на худеньких, ооочень хочу похудеть, ну хоть до 70 кг, с воскресенья буду с вами, о результатах отпишусь. Всем удачи!!!!!!!!! :)
2009-11-27 21:33:17 | apoera
Полиночка, у меня вот строго по часам есть не получается, но после 18 я не ем. Сегодня 3-й день, результат -2,2 (лишнего веса много)
2009-11-27 21:33:07 | Эля
мне 37 лет. Мой рост 1.58 вес 67. реально ли похудеть на кефирной диете.?
2009-11-27 21:12:00 | Иришка-мышка
Девчонки, самое главное в диетах - не есть перед сном за 3-4 часа и конечно же, если не заниматься спортом (я очень полюбила пилатес!!!!) ничего не удержать! Скинуть можно, но удержит тольок спорт и не переедание на ночь!!!! А диета реально действует, я закончила, 7 день - спустила 8 кг, сейчас закреплять!!!! Кстати, сейчас мой рост 170, а вес УЖЕ (после диеты) 62, ещё надо 5 кг, но это уже проще :))) Удачи всем!!!!!
2009-11-27 21:07:39 | наташа
а по 2 недели или более сидеть не льзя.еще скажу как вра4 клизмы каждый день лутше не делать т.к они уберают всю микро флору а это плохо
2009-11-27 21:07:27 | наташа
сижу уже 4-й день вроде норм похудела видно на глаз.а 4тоб не возвращялось обратно надо на но4ь рот зашить и после 6 не есть и заниматся шейпингом!!!!!!!!!
2009-11-27 21:06:16 | Таня
Полиночка

и как успехи с диетой,у меня тоже такой же рост и вес,хотя лето я весила 53,вот снова хотелось бы вернуться в него......вчера у меня был разгрузочный день на кефирчике,а сегодня первый кефирки(на картофеле) ....уже -1 кг)))

2009-11-27 17:12:16 | Красота
Девчёнки! Пишу уже не в первый раз,т.к я ветеран этой диеты. Диета работает,переодически делаю себе разгрузки и всё ок. Но вдруг так получилось,что я снова страстно влюбилась.Три дня прошли просто на крыльях любви и с умопомрачительным сексом!(только три т.к.дело было на курорте). А главное,что за три!!! этих дня у меня ушло и не вернулось 2кг и реально подтянулись внутренняя сторона бедёр и живот.Так что,да здравствуют эндорфины! Любите и будте любимы!!!
2009-11-27 14:48:10 | Марина
Девченки, диета правда хороша. Я вот на нее тоже села. Хочу сказать тем, кто интересуется по поводу того не наберется ли вес потом: ни одна диета этого не гарантирует!!!!!!!! если вы сели на диету, сбросили лишний вес, а по окончании ее возвращаетесь в свой привычный режим питания, то вы снова наберете вес!!!
2009-11-27 14:41:52 | Анечка
Я сидела на кефирной диете 11 дней. Сбросила 9 кг. Результат держится 1.5 года. Но нужна БОЛЬШАЯ сила воли, на кефир не могла долго смотреть. Очень тяжело первые 4-5 дней, потом привыкаешь. Главное настрой!!!!!!!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»