Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2009-11-27 14:37:26 | Ally
Месяц сидела на этой диете,но без разгрузочных дней. Похудела на 10кг.
2009-11-27 14:35:34 | это я
я сидела на этой диете лет 9 назад похудела с 78 до 64. Вес держался все эти 9 лет. Правда может быть раз в год садилась на кремлевскую но ито для3-4 кг. Сейчас после родов с беременностью поправилась на 15 кг. Вот сегодня первый день на этой диете. Надеюсь на тот же эффект
2009-11-27 13:14:53 | лерочка
аши коментарии.кто - то пишет сложно,кто - то легко!незнаю что делать,Человек я такой что люблю поесть....
незнаю как выдержу,особенно 6 день на воде!!!!!
гм...боюсь ещё больше потолстеть,дай бог справиться,всем спасибо!)

2009-11-09 18:19:23 | Ксюша
Привет всем! Я к вам с "гречневой диеты". отсидела 4 дня и полез зуб мудрости ела дня 3 только бульон, да и гречка уже надоела. Скинула 3,5 кг. Но за месяц 1,5 прибавила. Не отказывала себе ни в чем, ела постоянно на ночь. вот решила взяться за себя. Постараюсь отсидеть дней 5.
2009-11-09 18:16:08 | Полиночка
Подскажите пожалуйста если питаться не по часам, результат будет? Первый день на диете, к вечеру сильно хочется кушать, но я выдержу. Нужно срочно скинуть 7 кг. При росте 164, начальный вес 60((
2009-11-09 18:11:37 | anna
Девочки, скажите, хоть кому-нибудь удалось удержать вес после кефирной диеты хотя бы месяц? Много сообщений типа "похудела здорово, но опять набрала" и никто не пишет о длительном устойчивом результате.....
2009-11-09 17:28:08 | Натик
Привет! Сидела на этой диете ровно 3 дня и не вытерпела, но похудела на 3 кг!!!! Через два дня опять сажусь на нее, но уже серьёзно! Диета реально помогает, уж поверьте!!!
2009-11-09 17:27:24 | Снежанна
Я за беременность 22 кг набрала. И все они со мной остались. Ребенку год, может и поздно, но буду браться за себя. Завтра рагрузочный - и начну.
2009-11-09 17:16:10 | натуся
девочки мне страшно!!!первый раз решилась сесть на диету-и через час после 4го приема кефира упала в обморок от голода...при этом вес ни на грамм не ушел:-/что же делать?постоянное чувство голода до головкружения,даже если ем чуть меньше чем обычно....
2009-11-09 17:05:39 | Оксана
Мой рост 160, а вес 50... для некоторых ничего... но всю свою жизнь весила 42 кг и хвасталась своей талией в 56 см. Сейчас талия начинается под грудью и заканчивается у бедер)) Перестала есть после 7 вечера, перестала есть мучное, жареное и сладкое, ем небольшими порциями раза 3 в день и выпиваю кефира по стакану... прошла неделя - уже вижу результат...
2009-11-09 17:05:00 | Наталья
Привет всем!
Я сегодня первый день на диете. Вроде, терпимо. :))) Но клизьму ставить не хочу. Девчонки, подскажите, я одна такая? А все остальные делают клизьму? Без клизьмы будет результат?

2009-11-09 17:04:20 | Ирина
привет всем. Хочу попробовать кефирную диету. Незнаю получиться или нет. Я очень плохо переношу чувство голода. Но попробовать стоит. о результатах напишу. Нужно скинуть 5 кг.
2009-11-09 16:22:57 | lovesssexmoney
всем привет! на диетах не разу не сидела,решила попробовать тк люблю кефирчик...посмотрим что выйдет,рост162 вес 56 нужно сбросить 10кг!!!подскажите пожалуйста чем можно заменить курицу-не люблю ее!спасибо!
2009-11-05 16:49:55 | Яннети
Все бы отлично, но я просто с младых ногтей ненавижу кефир, от одного запаха дурно.. А он, к сожалению, во многие диеты входит((((
2009-11-05 16:46:07 | MАРИНА
Сегодня первый день,чувствую себя хорошо.Делаю эту диету ужу второй раз,результаты хорошие.главное после диеты держаться
2009-11-05 15:52:22 | Клэр
Всем привет! Решила еще раз попробовать эту диету. Сегодня 2-й день. Похудела на 800 грамм. В прошлый раз выдержала 3 дня - похудела на 2 кг. Надеюсь, в этот раз получится выдержать эту диету до конца.
2009-11-05 15:52:09 | Татьяна
А мне бы только в талии убавить ...
2009-11-05 13:56:52 | Лидия
Девочки,кто решился-флаг вам в руки.Я 10 лет назад на этой диете сбросила за 5 месяцев сбросила 27кг жира. За эти годы я снова набрала вес,но за 2 дня уже сбросила 4 кг.Не слушайте никого,садитесь на диету(особенно те,кому надо сбросить не2-3 кг,а 20-30кг иу вас всё получится.Желаю удачи!
2009-10-30 20:09:11 | anna
оксане - я читала в одной из статей, можно чередовать так: неделя диеты, неделя нормального рационального питания (без излишка сладосте, жирного, мучного и т.п.)
У меня отношение к этой диете отрицательное: пробовала 3 раза, эффект был, особенно в первый раз, но потом все быстро возвращалось и с добавкой, такой жор нападал, психолог говорит, нельзя так себя фрустрировать.

2009-10-29 22:55:10 | Натик
Девчонки, как же вытерпить 6 день? Там же одна вода????!!!!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»