Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2009-10-29 22:30:01 | Татьяна
Два раза сидела на этой диете.Больше чем на 5 дней меня не хватало,но результаты классные.Первые два дня уходит по полтора кг.Дальше от 0,7 до 1 кг.За отпуск опять набрала.Завтра снова начну.Сегодня разгружаюсь.Мой рост 160 см,вес(сейчас)65 кг.
2009-10-29 21:51:53 | Ната
Всем привет! первый день диеты... вес 70 кг, рост 164 см, а то я-то смотрю все пишут, что после родов, да и некоторые хотят постройнеть с 48 до 43 кг. Милые женщины...давайте писать правду...
2009-10-01 12:32:34 | ИРУСЯН
Милые дамы, пробовала эту диету - рекомендую, я за 3 месяца без особых усилий похудела на 16 кг - начала с февраля и к маю - когда пришла пора раздеваться, выглядела превосходно. Все знакомые были в шоке. Хотя потом забросила это дело и через год все вернулось - но тут уж сама виновата - на ночь точила только так! так что пробуйте - и на ночь не ешьте!!!
2009-09-21 17:09:47 | =(^Настёнок-котёнок^)=
Девчонки давайте обсуждать темы,ато получается каждый пишет только своё!А кто то спрашивает впустую!Я вот сажусь с сегодняшнего дня,3 месяца назад так и не села на диету)))Что то есть всегда хотелось,конечно,результат от этого плачевный!!!Все сажусь!Через неделю напишу,каков результат!!!Удачи всем!!!
2009-09-21 17:01:34 | Болюх Оксана
Привет всем! Кто знает, как часто надо пользоваться этой диетой? Всем удачи!
2009-09-21 16:54:07 | настюша - стюша
Привет, девчушки!!! особенно те кто переживает что за неделю только 2 кг или и того меньше, у меня тож так было, хочу обрадовать и уверить в том что первые кг даются с трудом, особенно если вес был постоянным длительное время, зато потом с каждой неделей пойдем все лучше и лучше! дерзайте не сдавайтесь)) 2 года надаз весила 54 кг, сбросила до 46,5 кг!!!!
2009-09-14 12:06:05 | Laski
Привет! Вчера почитала ваши отзывы об этой диете и сегодня решилась!!! Покушать люблю, что там говорить! Но вот намёки мужа, на то, что надо схуднуть как то сподвигли на поступок! При росте 167 вешу 65 кг., для меня это много. Учитывая, что до родов весила-55. Лялику уже 4 года, а я не восстановилась. 10 минут назад приняла вторую порцию картошки и кефирчика. Чувствую себя нормально, есть совсем не хочется. главное себя позитивно настроить...Всем удачи. О результатах отпишусь!!!
2009-09-14 12:04:06 | Ольчик
Третий день диеты, -0,700кг. Сижу не первый раз, сбрасываю по 3 кг за 5 дней, на дольше не хватает. Мой вес 58 хочу 54, можно и меньше. Набрала после родов, уже скинула 13кг, продолжаю борьбу.
2009-09-14 11:57:12 | Лия
(Рост 160, вес до диеты 55,5)
Сижу на кефирной диете 2-ой день, за первый день минус 2,5 килограмма, за второй день результат узнаю завтра утром. Планирую еще 5 дней посидеть на этой диете. Самочувтсвие очень даже ничаво :-) , помню когда на гречневой диете сидела голова кружилась, а тут тфу-тфу-тфу все отлично :-) Так что через неделю на отдых поеду с отличной фигурой :-)

2009-09-08 12:54:40 | Ольга
Всем привет! Недавно родила. За беременность набрала 5 лишних кг. С этого дня на диете. хочу весить 50 кг. мой рост 162 см вес 55 кг. Посмотрим что из этого получится. всем УДАЧИ!!!
2009-09-08 12:53:06 | Марина
Ужасно разочарована! Сели на диету вместе с мамой. У мамы на 6-й день вес снизился на 4 кг, у меня всего на 2. Я ожидала лучшего результата. Может эта диета мне не подходит.... Или вес не на столько превышает норму? Мой рост 156, вес (перед началом диеты) 60кг. Все соблюдала очень четко.
2009-09-08 12:43:42 | Тася
Всем доброй ночи)) Попробую с сегодняшнего дня сесть на диету Долиной.Планы наполеоновские - рост 158, вес 48кг,постараюсь похудеть до 43кг))
всем удачи))

2009-09-08 12:34:23 | Светик
Я третий день сижу на этой диете минус 3кг
2009-09-08 12:32:36 | Звёздочка
А, знаете, читала несколько лет назад интервью Долиной в журнале Шейп, и там она как раз рассказала, что суть её кефирной диеты не в недельном ограничении, а пить кефир через день! То есть день - нормальная еда (исключая сладкое мучное и до 18-00), а на следующий день пить один кефир. И так чередовать.
2009-09-08 12:28:35 | лена
ПРИВЕТ ДЕВЧЕНКИ! НАЧИНАЮ СИДЕТЬ НА КЕФИРЕ!=))
2009-09-08 12:26:53 | ольга
девочки,а как лучше разгрузочный провести?вообще не есть или мжно на кефирчике?помогите пожалуйста. а то я не знаю,с чео начать.рост 166,вес почти 70(
2009-09-01 15:41:13 | Таня
С завтрашнего дня присоединяюсь к вам!!!! Удачи всем!!! Сдела на этой диете зимой -4 кг...А тут лето, блин, и набрала их.. (((
2009-09-01 15:31:39 | Юлия
Привет двченки, сижу 4 день. Потеряла 1 кг. может мне она не подходит. Лишнего ничего не ем.
2009-09-01 14:58:38 | Юлия
Придерживалась диеты, через неделю похудела только на 2 кг, меня это не радует, столько усилий и такой результат, я не знаю может есть какой то секрет
2009-09-01 14:57:15 | Евгения
Всем привет!
Я тоже решила попробовать диету Долиной. А то рост 170, а вес 74 кг.А разгрузочный день буду устраивать по Аните Цой: 1-2 кг свежих огурцов и запиваем все зеленым чаем, а на ночь кефиром. Сегодня попробуюю, потом напишу.
У меня вообще стимул громадный: муж уехал сегодня в командировку, приедит через неделю! ОБАЛДЕЕТ! Да еще и свекровь тоже упадет!!!
Всем удачи! Пишите о своих результатах!


.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»