Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2009-09-01 14:54:59 | диеты отстой
ВСЕ АЙДА В ФИТНЕС ЗАЛ!
2009-09-01 14:43:16 | Катя
Всем привет,сижу на кефирной диете 3 й день, три кг - минус.Очень впечатляет. Интересно вот что - если после диеты придерживаться раздельного питания и после 18 также не есть,вес вернется или нет?
2009-08-19 17:03:19 | Дарья
У меня сёгодня первый день диеты)))Пока неплохо,мне даже нравится)))Кефир очень вкусный.Я правда пью обезжиренный кефир))Впринципе мне её не тяжело соблюдать,т к уже давно придерживаю себя(не ем сладкое,мучное,солёное и тд)Мой вес сейчас 54кг,хочу 50 или даже 48(рост 172см)Желаю всем успехов=*
2009-08-19 15:47:15 | Оксана
Сегодня вот уже второй день диеты, минус 3 кг. Очень радует.
2009-08-19 15:41:11 | Oksana
Привет девчонки,я присоединяюсь к вам!!! При росте 170 мой вес составляет 69, что очень бесит. Очень люблю покушать, особенно сладкое и мучное. Хочется сбросить несколько кг,и весить 59, или 60.
Сегодня вот разгрузочный день, готовлюсь к кефирной диете. Держусь, настроена решительно. Желаю удачи всем и себе=)))
Завтра напишу, как прошёл первый день

2009-08-19 15:35:13 | Ёнка
девочки привет! я к вам!)) рост 168 вес 61 мне кажется что это много, вернее вес то может и норальный но фигуру хочется подкорректировать немного?вы как считаете поможетт??? с понедельника сожусь на кефир но почему то боюсь что не сдержусь(( но хочу к 1 числу быть в отличной форме чтобы все заметили))) напишите что нибудь....)))
2009-08-19 15:21:38 | OLYA
Неделя назад садилась на японку, прошло два дня не выдержала, завтра на кефирную.Рост 160, вес 53.
2009-08-19 15:21:22 | Наталья
Сегодня четвертый день... вес снизился на 2.4 кг. не дурно, я считаю, да и самочуствие уже по-лучше.
2009-08-19 15:18:16 | ирина
Привет, девчонки. В последние 3 года набираю вес. Ужас какой-то. Сила воли есть, но ее не надолго хватает. Только перестаю есть хлеб, жареное, майонез- сразу худею. Потом опять срываюсь. Рост 176, вес 68, а было 3 года назад 55. Попробую кефирную диету.
2009-08-19 15:12:53 | Наталья
всем привет! испытываю эту диету на себе третий день, голова кружится... слабость. За два дня 1 кг. Сегодня уже легче, не так кушать хочется :-))
2009-08-19 15:05:26 | Женя
Сиднла...,жутко на второй день стала кружиться голова,еще и с меськми совпало,спрыгнула,завтра сажусь опять,посмотрим....
2009-08-19 14:48:21 | Виктория
Приветик всем,мой вес после родов 87,600 кг,при росте 169 см. На диете 2 дня.Результат -85,500. Я считаю, что это здорово! НО мне именно сейчас жудко хочется ЖРАТЬ!!!!!!!!!!
2009-07-31 15:58:55 | НиКа
Не в первый раз сижу на кефирчике.Вывод такой.Даже если нарушать- эффект будет, если строго придерживаться вообще всё отлично.ГЛАВНОЕ потом соблюдать правильное питание,хотя бы правильно совмещать продукты и не есть на ночь.Всем удачи!
2009-07-31 15:33:25 | катя
Всем привет! С завтрашнего дня с вами!!!)Буду писать. Мой рост163,вес65.надо скинуть 13-15.
Может быть не в тему,но очень нужно знать. Может быть кто нибудь занимался на ВАКУУМНЫХ ТРЕНАЖЕРАХ???? Если да ,тог пожалуйста напишите отзыв,очень нужно,очень важно!!!

2009-07-30 16:53:32 | Людмила
Сегодня первый день, второго раза. Первый раз сидела на этой диете пару недель назад.Нарушала. Пару раз пила пиво, кофе вместо одного раза в день, как минимум два. В колличестве жидкости не очень себя ограничивала. Минус 2кг.Решила попробовать ещё раз. Рост 155, вес сейчас 48.
2009-07-30 16:44:28 | Катёнок
Сижу 6-ой день, первые 3 дня было очень тяжело, кружилась голова и мысли все о еде, Сейчас вроде бы даже о еде стала забывать, в итоге 4 кг за 6 дней. Рост 168 вес 55.5, а до диеты 59,5. Девчёнки, держитесь, самое главное после первых двух дней не сорваться!!!!
2009-06-29 16:31:58 | яська
привет всем)))завтра вот тоже сажусь на эту диету)))а то набрала за зиму 6 кг.я в шоке)))
2009-06-29 16:25:39 | Inga
Привет девченки! Сидела на японке 7 лет назад. Резултат был -10 кг. Опят набрала вес! в 3 раза больше! сеичас я 95 кг при росте 172. Завтра сажусь на Долину, а через неделу на Долины, чтобы укрепить результат. Ой, пожелаите мне удачи!!!!
2009-06-29 16:14:18 | Натали
Всем привет! Лето! Хочется хорошо выглядеть. Я села на Долинскую диету. Сижу четвертый день. Минус 2,9 кг! Считаю супер!!! Вот, только, как мне показалось, надо быть осторожными с большими физическими нагрузками. Я сегодня заряждку мощную сделала, потом пешком гуляла (быстрым шагом) час, потом еще н велике час. Закружилась голова, чуть не упала. Надо бы поумерить пыл. Всем удачи и красоты!
2009-06-29 16:01:18 | vita
думаю,всем студентам знакома ситуация-посля иссушающих мозг занятий так и хочется чего-нибудь сладенького...и лишний вес не заставит себя ждать!у меня сейчас сессия и я как-то перестала следить за рационом,итог: при росте 167 стала весить 52 кг,а раньше всегда было 49!теперь хочу попробовать кефирную диету.может она вернет мне былую форму?

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»