Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2009-06-29 15:43:46 | Валерия
Всем привет... сегодня подготавливаюсь к этой диете... начну завтра... Цель минус 5 кг... ))))
раньше пробовала... похудела за 7 дней на 4 кг.... но удержала не долго((((
Вес-70 кг, рост 170 см...
всем кто со мной начинает, желаю удачи ))))

2009-06-16 16:51:34 | =(^Настёнок-котёнок^)=
Мне вот всегда было обидно,у кого то быстрый обмен веществ,хоть сколько ешь и у меня было до 14 лет также,а теперь для красоты нужно худеть.За зиму поправилась,не могу на себя смотреть(((Удачи ВСЕМ)))
Тоже Долину попробую;)))

2009-06-16 16:19:06 | charm (Марина)
Да и действительно кг очень тяжело уходят... Я сидела на этой диете, так: неделю отсидела, а потом неделю "отдохнула", а потом опять неделю. Вот завтра последний день. Но в теле легкость такая. Вот июле еще попробую. А сейчас хочу понаблюдать, что будет с моим весом происходить пока не сижу на диете. Общий результат 7 кг за две недели диеты. А главное, девочки, жрать надо как можно меньше)))))
2009-06-16 15:55:11 | Марина
Привет девченки!Я к вам!Рост 165см,вес 65,7кг.После рождения второго сына(2 года) никак не прийду в форму.Хочется хотя бы 60,а лучше 56-57 кг весить.С сегодняшнего дня испытаю на себе кефирную диету.
2009-06-16 15:02:43 | Анютик
Сижу на кефирной диете) уже 4-ый день) похудела на 2 кг) в принципе легко) есть не хочется) правда я эту диету по своему соблюдаю) весь день только кефир 0-1% , и немного фруктов и овощей :либо 1 яблоко и грейпфрут , либо огурец) по настроению) самочуствие отличное) буду сидеть дней 10) надо похудеть на 7 кг..
2009-06-16 14:28:57 | Акула
Всем приветики! Девочки на этой диете можно с утра чашечку клфе(без сахара!) Уж больно люблю я его....
И кто ни будь пробовал сразу после японки на Долину садиться ?)))

2009-06-16 14:07:33 | Елена
Галина,спасибо за "сочуствие" :) , но я постараюсь(мне понравилась эта игра - следить за тем, что я ем)сейчас считаю коллории - это так интересно!
2009-06-16 14:03:20 | Клэр
Привет. Начиталась отзывов про эту диету - решила тоже попробовать. Сегодня сижу первый день. Очень хочется кушать. Надеюсь, результат будет хороший. Мечтаю сбросить 7 килограмм. Вешу 62 кг при росте 165. Буду делиться результатами
2009-05-27 17:30:38 | Галина
Елена! Разочарую Вас, но в последующие дни Вы не будите так стремительно худеть...и в месяц 1,5-3 кг-это будет для Вас здорово...так,что запаситесь терпением и силой воли... не на один месяц! А за эти два-три дня вы не похудели, а просто сократился Ваш привычный рацион и сократились ваши килограммы... я через это проходила.... удачно причём!!!!
2009-05-27 17:22:02 | Виталина
Привет всем!!! Прочитала кефирную диету!!! Понравилось... Сегодня прям и начну...
Мой рост 173 см, а вес 65... посмотрим через семь дней что получится.... Очень интересен результат!!! ;-)

2009-05-27 17:16:41 | charm (Марина)
честно сказать, я в замешательстве... Сегодня последний день, а кг уходить не хотят))) Впрочем диета мне очень даже понравилась. Легкость такая.Сейчас хоть в свою старую одежду влезаю понемногу! Отдохну и сново засяду. Сейчас мой вес (на 7-й день) 92 кг.
2009-05-27 17:12:16 | Milanna
Всем привет! С завтрашнего дня сажусь на эту диету надеюсь получиться. Рост 176 вес (так не падаем ) 112 жуть(((.На диету буду садиться в первый раз в жизни.Через неделю напишу как прошло.
2009-05-27 16:51:36 | Елена
Вчера был 7-й день.Вес на утро 8-го дня составляет - 89,1 кг!!!!!!!!! Я так горжусь собой,я смогла,у меня получилось!Теперь надо удержать этот вес!
2009-05-27 16:46:54 | юлия
девчонки за 3 года набрала более 30 кг расслабилась плюс роды, безумно хочу похудеть, не хватает силы воли. Вот решила написать может мужества ддобавиться. Завтра на диету! Удачи мне и всем нам!
2009-05-27 16:37:07 | anny
По поводу КОФЕ
Я пила по небольшой чашке утром, и еще по чашке чая вечером с половинкой чайной ложки меда, потому что голова кружилась из-за гипогликемии, а ложусь я очень поздно и нагрузки большие.По-моему, это особо ни на что не повлияло. В первый раз результат был хороший, из я сбросила 5 кг (57 - 52), как и хотела. А вот следующий раз уже не был таким результативным и гораздо труднее было выдержать все 7 дней. Почему, интересно? Пишут же, можно многократно повторять.....

2009-05-27 16:24:45 | charm (Марина)
Я восторге от диеты! Тоже в предвкушении от результата!!! Сегодня только 3-й день! Но чувствую себя отлично. Есть совсем не хочется. Не знаю как на минералки продержусь))))
2009-05-22 14:20:45 | Елена
Привет всем!
забыла сказать мой вес был 97,5 кг, сейчас (три дня диеты) 92,3 кг

2009-05-22 14:20:35 | Елена
Сегодня 4 - й день!Праздник - курочка!
За три дня потеря в весе - 4,7 кг! Появилось ощущение легкости в теле.Немного кружиться голова ,но очнь радует результат.А что будет на 7-й день? Интересно!

2009-05-22 14:09:09 | charm (Марина)
Привет-привет! У меня дела совсем плохо! За последнии 2 года набрала 10 кг. Сейчас мой вес 95 кг при росте 172см.. Судя по отзывам нужно рискнуть! Так что вперед с завтрашнего дня! Может получится вернуть хотя бы былую форму! Всем удачи!!!!
2009-05-22 14:07:52 | Ксения
Привет! Я сегодня на диете первый день. ОЧЕНЬ надеюсь на результат!
но только есть одна проблема - я не могу по утрам без кофе!
Девочки, может кто с эти сталкивался? если к примеру пить кофе но сократить прием продуктов и списка (вместо 5 картошек 3, ну или вместо 200 грамм сметаны 100) эффект будет? или тогда все бесполезно?


.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»