Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2009-05-22 13:51:20 | окся
Девочки,я сорвалась.Праздники,юбилей мамы.Сегодня разгружаюсь,завтра на диету.Трудно,муж и дети надо готовить.Напишу свои результаты.Удачи и терпенья всем!
2009-05-22 13:45:12 | Елена
Я после вторых родов скинула 25 кг,правда до этого 28 набрала.Ни каких диет,только больше движения.Но очень хочу скинуть ещё 5-7 кг.Перестала есть на ночь,помогает -2 кг. за месяц.
2009-05-22 13:24:45 | диана акинина
привет всем! и багире тоже!катька привет! я тоже решила попробовать! через 7 дней напишу результат!
2009-05-22 13:19:51 | Аня
Сидела на этой диете перед Новым Годом,сбросила 7 кг!И больше эти килограммы ко мне не вернулись)))С сегодняшнего дня опять на недельку сажусь.Надеюсь,результат будет не хуже)
2009-05-21 16:16:07 | ната
привет девочки!!!!я с вами с завтрашнего дня!!!результат напишу!всем удачи и силы воли
2009-05-21 16:16:01 | Туся
всем привет) я тоже на этой диете со вторника. был вес 68, рост 170. очень надеюсь на отличный результат. пока все великолепно проходит, есть не хочется:)
2009-05-12 16:20:09 | Багирка
Всем привет! Я тоже решила посидеть на этой диете, мой вес 53 кг при росте 155, хочу скинуть 5 кг. Через 7 дней напишу результат!!!
2009-05-12 16:15:09 | Аня
Всем привет)))!!!!У меня проблема, я ПОПРАВИЛАСЬ на 3 кг, читала отзывы о этой диете. С завтрешнего дня сажусь на нее, уж очень хочется похудеть. Пожелайте мне удачи, и огромной силы воли!!!!!
2009-05-12 15:56:54 | лариса
Сегодня разгруз.день,а завтра я на диете.Скажите,а подойдет творог 15%жирности и курага вместо фруктов?
2009-05-12 15:41:04 | Люба
Всем привет! Сижу на диете 5 день. Таю на глазах. Результат вдохновляет и есть практически не хочется. Я перед диетой попросила Отца Небесного помочь мне пройти через эту диету. Вижу- помогает и результат приходит! Всем успеха и здоровья!
2009-05-07 16:06:43 | Окся.
вчера села на диету.Сегодня -1кг.Рост 164-62кг.Хочу похудеть на 10кг.Буду писать результаты.Удачи всем!!!
2009-05-07 16:03:01 | Ольга
Сдела честно на диете, делала все как написано, правда на клизму не решилась, сегодня шестой день, утром было 72 кг, вечером 74 кг, очень тяжело, сбросила всего 3 кг, фигня все это
2009-05-07 15:58:10 | ОЛЬГА
НЕДАВНО КУПИЛА КЛАССНЫЕ ЛЕТНИЕ БРЮКИ (НЕ ПРИМЕРЯЯ)А ДОМА НАДЕЛА-И АХНУЛА!---"СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ" НА БРЮЧКАМИ ВИСИТ!!!! А БРЮКИ КЛАССНЫЕ,ВОЗВРАЩАТЬ НЕ ХОЧУ! ЧТО ЖЕ,-ПОДУМАЛА Я,-НЕ ИМЕЮ СИЛЫ ВОЛИ ЧТОЛИ,ВОТ ВОЗЬМУ И ПОХУДЕЮ! ПРОЧИТАЛА УЙМУ ДИЕТ,но остановилась на ЭТОЙ!УВЕРЕННА(СУДЯ ПО ОТЗЫВАМ) ОНА ЭФФЕКТИВНА! КЫШ! ЛИШНИЕ КИЛЛОГРАММЫ!!!! :-)
2009-05-07 15:56:35 | Лёлька
Просидела на диете 5 дней, потеряла 4 кило, 6-й день не стала, потому что боялась что не проснусь :( сил ваще не было уже.. и еще нервная стала, кошмар, так что начала опять кушать, но в два раза меньше. В целом - диетой довольна!!!!
2009-05-07 15:38:19 | Елена
Тоже завтра сяду на Долину! ))) Девченки я с вами!!!! Прорвемся! :)
2009-05-07 15:14:49 | Ольга
3 дня диеты, минус 2,5 кг + бег по вечерам, не знаю, продержусь ли до конца, но надеюсь еще пару кг скину :) всем удачи и не падайте духом, все получится!!!
2009-05-07 15:14:38 | Валюшка
Сижу второи день...пока результатов не вижу...но надеюсь на лучшее...
2009-05-07 15:11:15 | evelina
как вы считаете, можно ли заменит 1% кефир на пахту? у нас в магазинах сплошь 2-2.5%-ные
2009-05-07 15:05:50 | Валетина!
Приветульки девченки...сегодня вычитала эту диету...с завтрашнего дня начинаю...надеюсь на положительный результат...скоро отпуск ,а вес у меня 78 при росте 174...ну ни пуха мне...тьфу тьфу тьфу...еще забегу...
2009-05-07 15:05:35 | Марина
Всем привет! У меня ужасная проблема, представляете мне всего 17, а я вешу 74кг., чувствую себя ужасно. Дело в том что у меня гормональный сбой, развивается бесплодие. Приходиться пить гармональные таблетки. Я толстею на глазах. Не помогают никакие диеты. Хочу попробовать эту, но проблема в том что я не переношу кефир. Но как говориться красота требует жертв!!! С завтрашнего дня начинаю!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»