Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2012-02-21 06:59:58 | Лана
С сегодняшнего дня и я на кефирке. Еще в обед 100г обезжиренного творога снямкала:)
2012-02-20 00:16:40 | arat@mksat.net.ua
Девочки, я так хочу похудеть, но диета Ларисы Долиной по моему совсем другая, она в передаче говорила, что она кефир пьет через день, и не ест после 5. А эти диеты кем они разработаны.Очень хотелось бы сесть на нее, но я сомневаюсь. Пожалуйста скажите кто, что знает???
2012-02-18 23:29:35 | Ирина
Вчера закончила диету. Похудела на 4 кг. После 8 марта опять сяду. Понравилось. Переносится легко.
2012-02-10 08:44:44 | Маргарита
Сижу на этой диете неделю.. сказать что нарушаю-ничего не сказать! Бывало и 4 конфеты захомячу, или вечером салата капустного наемся.. но все же от мучного отказалась и при моем и так небольшом весе (56.4), похудела на пару кило(как раз то, что хотела). Отечность ушла. Голода почти не было) Вечером если хотелось пожевать-то ела квашеную капусту без масла и соли.
2012-01-06 22:40:49 | Леночка
А у меня второй день и пока ничего не сбросила....((( Набрала 5 лишних кило после прекращения приема ЯРИНЫ. Вот теперь никак не расстанусь с ними, хотя и кушаю мало...Надеюсь на кефирную диету.
2011-12-20 13:59:54 | Маргарита
второй день.. несмотря на то что вчера в положеным картошками прибавились незаметно:
2 конфеты
2 ложки меда
яйцо
100 гр квашеной капустки
4 печенюшки по 48 калорий
....так вот несмотря на это (считаю что 1, 5 часа тренировки это позволили)... -500 грамм
. второй день начался.. творог вкусненький))) пока что все нравится)

2011-12-19 16:08:24 | Маргарита
Первый день диеты.. Решила перед новым годом сбросить кило 2. .. в обед не удержалась исъела 2 конфеты фереро роше (никак не могу с ними в одной комнате находиться)))... Ну что я за человек такой!!! но решила не сдаваться! продолжаю свою диету.. тем более вечером тренировка.. отработаю 2 конфеты..
2011-12-19 01:24:15 | Танюша
сидела на этой диете, потеряла 7кг, по утрам добавила всего 1 фрукт. Пишите отвечу всем tanusha0282@yandex.ru
2011-12-12 01:05:16 | Анна
Да девочки диета не плохая!жаль только вес возвращаеться!сидела на этой диете 2месяца назад,скинула 4 кг!вот решила посидеть на ней до н.г!мой вес 67.рост 160!думаю избавлюсь!всем успехов и терпения!
2011-12-09 17:30:22 | Елена
Диета неплохая) сижу второй день за 1й -1кг. творог дико не люблю ни в каком виде поэтому заменила его йогуртом той же жирности. надеюсь к новомоу году сбросить хоть половину лишних кг))
2011-11-12 09:56:48 | Марина
Очень хорошая диета!!! Я начинала с нее 3 года назад . Потом конечно и другие диеты пробовала -22кг. Потом забеременела . Вот теперь опять с этой диеты начинаю. А так за неделю на 4-5 кг скинуть реально. Проверено. А вообще чем больше лишнего веса тем быстрее он уходит.
2011-11-10 19:45:30 | Юляша
сегодня 4-й день подходит к концу,-3кг,только со стулом проблемы начались,раньше такого не было,я,правда,клизмы не делаю,сегодня чай для похудения начала пить,посмотрим,что будет дальше!в целом мне нравится,лёгкость,желание продолжать.и,главное,есть практически не хочется!
2011-11-03 15:46:45 | Еленка
Всем доброго дня! Диета просто самая лучшая, она меня побудила следить за собой, следить, что я ем...Физические упражнения обязательны для скорейшего превращения в "любимую себя". За 2 дня-похудела на 2 кг, такая легкость и уверенность, и стремление идти дальше!Всем желаю удачи и позитива! Душа всегда молода, а вот за телом следить надо!!!
2011-11-03 00:04:17 | Стася
Всем приветики, кто собирается худеть или уже худеет! Я нашла свою диету для похудения, очень эффективная за 5 дней -2,5 кг. Вечером готовлю "салатик" красоты - я его так назвала, в него вхобят творог, йогурт, овсяная каша и яблоко. Если кто-то заинтересуется пишите, напишу подробней рецепт
2011-11-03 00:03:39 | Анжелика
Закрепить вес очень легко:
не есть картошку, жирного, жареного, мучного и сладкого. Вообще не есть. Картошку можно очень редко печеную или вареную. Можно и на диетах не сидеть и так все лишнее уйдет. Но запреты нельзя нарушать ни одного раза, ни раз в неделю, ни раз в месяц. Не есть картошку, жирного, жареного, мучного и сладкого. Выбирайте, либо стройная сексуальная фигура, либо съесть запретный плод. Не есть картошку, жирного, жареного, мучного и сладкого.

2011-11-01 19:29:02 | Ирина
Всем привет. Вот мы говорим о диетах, а у меня такой вопрос::: Как лучше и можно сохранить вес????? Ведь похудеть легко, а удержать вес нет( это я про себя, есть склонность к полноте)))
2011-10-29 18:08:50 | татьяна.с
О! Я пережила день на воде! Я просто МОЛОДЕЦ!!! Удивительно, что есть не хочется, а соблазнов в виде мужа с жаренной картошкой и т.п., хоть отбавляй и именно с этим и приходится бороться. Как говорится "познай самоё себя" и ещё я не пила минералку, я пила воду и чуть-чуть выжимала в него сок грейпфрута. Считаю, что в минералке много соли, а грейпфрут с его горечью отбивает аппетит вообще. (хочу "сникерс")
2011-10-27 16:52:12 | Татьяна
А хлеб вообще нельзя?
2011-10-26 03:17:58 | татьяна.с
привет единомышленницам! Я на этой диете второй раз, после закрепительной недели. Super! В сумме уже -5кг!!! Только очень хочется овощи есть, а не фрукты. Если кто-нибудь пробовал, напишите!
2011-10-21 15:40:06 | Алеся
девченки я с вами в воскресенье начинаю разгрузочный день,на 5 кг сбросить

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»