Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2009-05-07 14:47:25 | ирина
всем привет,сижу на этой диете 4 день,очень нравится,только вот вначале не делала разгрузочный день,на весах такой же вес как и был,но все говорят что похудела. буду продолжать в том же темпе
2009-05-07 14:39:09 | Blondinka
Ну вот и я решилась,первый день сегодня разгрузочный.Хочу похудеть на кг 9(но это мечты),но надеюсь все получится,если бы не коментарии,не решилась бы.Всем удачи,мы все похудеем на сколько хотим
2009-05-07 13:40:36 | Эльвира
Татьяна, расскажите, пожалуйста, про свою собственную диету
2009-05-07 13:37:24 | ЯНА
Сидела на диете неделю, похудела на 2 кг. Но потом вес благополучно вернулся. 7 дней диеты - это не о чём, надо системно. Теперь поставила иглу Мухиной и за 1.5 месяца 7.5 кг. как и не бывало. Просто и не каких мучений.
2009-05-07 13:23:48 | Надя
Сижу на этой диете 3-ий день (считая разгрузочный) кушать очень хочется, сбросила пока 1,5 кг, как закончу напишу
2009-05-07 13:13:27 | alyaa
диета очень тяжелая, после набираешь с лихвой.Татьяна,как вы похудели на 30кг?
2009-05-06 16:45:27 | Лелькин
Диета супер!!!:-)Только не смогла все 7 дней продержаться:-)Да и пару раз нарушила...Но все же 4 кг как не бывало!!!!Хочу снова повторить)))Надеюсь,до августа приобрету желаемую форму и рвану на юг)))Всем удачи в своих начинаниях ;-)))
2009-05-06 16:44:51 | Миланка
сегодня у меня разгрузочный денек!кто сидит,сидел на этой диетье,скажите делали клизмы,пили настой?и кушали строго через 2 часа?
2009-05-06 16:42:23 | Talinka
Сидела на этой диете 3 раза. Первый раз соблюдала не строго, за 7 дней 4 кг, а второй и третий раз строго, ничего лишнего не куснула, оба раза - 7 кг. Но ОЧЕНЬ тяжело!
2009-04-13 15:16:49 | наталья
Сижу 3-й день. Рост 172. Начала с веса 74.7. Взвешиваюсь по утрам. 1-й день 73.6. 2-й день 72.9. Очень трудно!!! ВСЕГДА ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ!!!
2009-04-13 15:10:48 | Татьяна
ой, девочки, что я только не пробовала...знаете, сидите на чем угодно, но только не на кремлевской!!! здоровье подорвете только так...
Я сама себе придумала диету, за 2,5 месяца сбросила 30 кг=) ничего сложного в этом нет, но звучит пугающе=)) а результат потрясающий!!!

2009-04-13 14:30:23 | ВАЛЕНТИНА
Всем привет. В конце марта опять сидела всего 4 дня и сбросила 2 кг. теперь вешу 73.а не 82.как в ноябре.Для закрепления хочу посидеть на системе-60 Кати Миримановой. всем удачи, не бойтесь пробовать,главное сильно захотеть! Поверьте,это единственная диета на которой можно похудеть за короткий срок . Лично я пока не набрала ушедшие кг.
2009-04-13 14:29:21 | Галина
Самая лучшая диета.Сижу 4 день уже минус 3,5 Всем рекомендую....
2009-04-13 13:57:27 | яна
что-то не пойму ничего!Кремлевская, японская, кефирная диеты-все хороши.Но какая лучше?!!!



2009-04-03 17:31:47 | Вика
Всем приветик.мой рост 160 вешу 58 кг....жир просто весит.(((но села на свою кефирную диету.пью 1,5 кефира,2 яйца каждое утро,отварного мяса на ужин,и 1 фрукт каждый день (4 кг за неделю)СЕЙЧАС во мне 54.очень давольна
2009-04-03 15:44:00 | Влада
Сегодня 6-ой день. Не буду врать, нарушала режим (ела суши на третий день и пила колу)! Вот и сегодня чавкаю (правда совсем мало). И все равно есть результаты, 2,5 кг!!! Для меня это достижение!!! Никогда не могла сбросить даже пару кг за такой маленький промежуток времени!!! Ура!!!
2009-04-03 15:32:30 | Клава
Мдаа....6-ой день адский помойму очень!! пей вода,ешь вода - ср..ть не будешь никогда!!))))это шутка конечно же..я вобще то не сторонник всяких диет,но рискну попробовать эту, а то вот только только День Варенья прошел..надо бы разгрузиться...посомтрим что из этого выйдет;)
2009-03-23 16:46:15 | Инна
Привет, всем! Сидела на этой диете результат-4,5 кг. Сейчас неделя закрепления, в первый день, стыдно сказать наелась как свинья, результат вернулся килограмм, теперь вот ем одни огурцы и яблоки, пью чай турбослим и опять вхожу в норму, а еще хочу спросить вас: мой рост 170, вешу сейчас 61, стоит ли мне еще раз садиться на эту диету?
2009-03-23 16:15:26 | Алеся
Всем привет!Во время беременности наела лишних 15кг помимо самого плода весила 54кг к концу беременности 80кг родила стала весить 69кг. Начиталась ваших отзывов и решила тоже сесть на диету с завтрашнего дня.))) А то прям слонопотам какой-то на меня вечно из зеркала смотрит.
2009-03-23 16:06:15 | Масяня
Результаты довольно неплохие, хотя я сидела на диете всего шесть дней, из которых два вечера пила бутылочку пива с рыбкой (невозможно было отказаться :) ), и сбросила 3 кг, прошло уже больше двух недель - вернулся только 1 кг!!! Сегодня разгрузочный день и все снова!!! Надеюсь к лету быть совсем стройняшкой!!! Всем удачи!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»