Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2009-03-23 16:04:26 | Валерия
Мне не помогла(((((Масса не уменьшилась ни на кг,хотя сторого соблюбала((((
2009-03-23 15:54:28 | Таня
Я второй день на этой диете. Пока все очень нравится, голод не мучает, а если очень сильно хочется кушать, делаю глоток кефира. Но приемов пищи - 4. Чаще не получается, в связи с работой. Меня тоже пугает 6-о день, может заменить воду кефиром? Как думаете?
2009-03-23 15:53:58 | Капля
А подскажите, как правильно питаться в следующую неделю после диеты - чтоб не очень "травматично" для организма?
2009-03-23 15:53:48 | Аня
Всем привет! Сижу на этой диете 4-йдень. переносится нормально. Главное настроится))) Моя знакомая посоветовала мне. За 2,5 месяца такой диеты она сбросила 20кг!!! Была 88 кг! Так что дерзайте!
2009-03-23 15:40:10 | КСЕНЯ
вчера сделала себе разгрузочный день на кефире!(1,5л)Сегодня первый день диеты!!!Тяжеловато немного, но ничего, справлюсь!Надеюсь комментарии ниже меня не подведут!!)))))
2009-03-23 15:23:42 | Чулпан
Сижу на Долиной первый день,до этого 2 дня пила только кефир.перед едой пью отвар из ромашек и мяты,голова кружиться как будто я пьяная,а чувства голода совсем нет.сейчас съела картофель маленький...извините...но рыгнула как будто целый обед (первое и второе)скушала.Если захотеть то можно выдержать.Нужна сила воли.Читаю ваши результаты и хочеться держаться до конца
2009-03-23 15:10:37 | Наталья
Привет всем. На диете 2-0й день. Минус 2 кг, но брюки их не ощущают. Лично мне тяжело сидеть на диете, но смотреться в зеркало еще тяжелее. При росте 170 вешу 80 кг. Зато не курю 2 месяца. За это время +12 кг - ужас. Почитаешь комментарии к диете, и легче становится. Кстати курить я бросала также - часто читала форум. это помогло. Но лучше еще раз бросить курить. Всем удачи в борьбе с лишним весом.
2009-03-23 15:06:34 | Анастасия
Сегодня утром села на диету Долиной,думаю всё получится.Удачи Вам!Буду отписываться часто
2009-03-17 16:03:33 | Жемчужинка
Подскажите, как провести разгрузочный день перед началом долинской диеты?
И еще меня волнует одно: кто уже не раз на ней сидел после нее не набираешь в 3 раза больше кг. Ни разу не сидела на диетах боясь что наберешь потом в 100 раз больше

2009-03-17 16:01:39 | Солнце
Сидела я как-то на этой диете. Из моей практики это самая худшая и жуткая диета. Есть хочется первые 3 дня нестерпимо. Потом вроде привыкаешь и ничего. Но всесто обещанных 7 килограмм, я потеряла всего1 кг за неделю, и то это ушла вода. При это я ни разу не нарушила, и отсидела от начала и до конца Этот килограмм и вернулся ко мне. И это при лишнем весе 10 кг.
2009-03-17 15:49:28 | Вика
Сижу на этой диете 4тый день, самочувствие нормальное и худею на глазах. Боюсь, правда, 6-ого дня, но я надеюсь, что все будет нормально. Главное в таких диетах - это закреплять результат: то ест поменьше мучного, сладкого, жирного и после шести не есть. И все будет замечательно!))) Держитесь!
2009-03-17 15:24:56 | Аленка
Девочки, скажите, а вместе с кг убираются бочка и животик? Или идет просто потеря веса?
2009-03-17 14:47:50 | ВАЛЕНТИНА
В ОКТЯБРЕ ВЕСИЛА 82.В НОЯБРЕ СИДЕЛА 5ДНЕЙ И СТАЛА 78. В ФЕВРАЛЕ СНОВА СЕЛА,СТАЛА ВЕСИТЬ 75. КЛАСС! ПРОБОВАЛА МКЦ.АНАНАС,ЖУЙД,ЛИНДАКСУ. ВСТАВЛЯЛА СПЕЦ СЕРЁЖКУ-НИЧЕГО! ПРАВДА НА МИНЕРАЛКЕ 6 ДЕНЬ НЕ МОГУ,ТРУДНО.
2009-03-17 14:21:00 | Misspretty
Самое главное, после этой диетки не разъесться опять!
Я 3 мес назад после отдыха с ее помощью убрала 5 кг!!! Быстро очень. Но и вернулись они ко мне, точнее, 3 из них.....
Очень аккуратно после диеты. Не переедайте! Всем удачи, и мне тоже! Опять худею!

2009-02-26 17:20:08 | Татьяна
Да, на самом деле - эта диета просто чудо))) Сегодня седьмой (последний) день, как я сижу на диете. Есть вообще не хочется. Так - кефирчик))) Похудела на 5,5 кг. Но за сегодня ещё наверное сброшу около 1 кг. В результате 6 или чуть больше кг. Это же классно! Тем более, что завтра мужской праздник))) А я выгляжу очень даже ... Девочки!!!! Полюбите себя)) И если хотите похудеть, то худейте. Диета Долиной на самом деле супер)))
2009-02-26 17:10:07 | Масяня
Такие оптимистичные комментарии - решила попробовать!!! Вчера был разгрузочный день - решила на одном чае зеленом, но к вечеру не выдержала и съела небольшой кусочек рыбы и стакан кефира!!! Сегодня уже первый день, есть совсем не хочется, а вот вечером после 18 не пить и не есть думаю будет тяжко, потом напишу как оно!!!
2009-02-26 15:45:39 | Оля
Сижу на кефирной диете уже второй день. Самочувствие хорошее, есть почти не хочется. За первые сутки сбросили 1,7 кг. Еду разделила не на шесть, а больше раз. Получеатся что ем каждый час по 100 гр и чередую сначала кефир, а след час фрукты и т.д. Получается 3 в 1: диета, раздельное питание и после 18.00 не ем. Удачи всем!!!
2009-02-26 15:44:25 | albina
после кефирной диеты я стала чувствовать себя неважно, желудок так свело, что чуть в больницу не попала. Я считаю,что прежде чем садиться на диету все таки надо консультироваться с врачем.
2009-02-26 15:44:08 | Анна
Уже второй день на этой диете,разгрузочный день не делала,наоборот оторвалась на славу.Пока все хорошо.Надо сбросить лишние 4кг,посмотрим что из этого получится
2009-02-26 15:15:50 | Narwen-san
Никогда не думала, что мне придется дойти до этого! Всю жизнь весила 42 кило. Ролители. друзья и все вокруг твердят, что мне надо скинуть вес, вот и думаю рискнуть. Надеюсь, верну прежний вес!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»