Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2009-02-26 15:14:28 | Наталья
Привет!!! Сижу на этой диете 4й день, чувствую себя прекрасно.. похудела на 3 кг, только непонятно с какого места они ушли)))
2009-02-26 15:14:18 | Рыжик
Доброго времени суток! Девочки, а как думаете, реально сбросить килограмм 30??? Конечно, не сразу, а постепенно? Я до родов была 54, а сейчас... страшно даже:(((Все, решилась: завтра - разгрузочный день, и вперед.Всем удачи, здоровья,терпения!!!:)))
2009-02-26 15:09:07 | f0rget
сижу на данной диете 6-ой день, соблюдаю строго + банька + спорт = минус 7 кг уже=))) планирую сбросить еще 13 =) Желудок привык, сеня на минералке, и ниче страшного) чувствую только облегчение и позитив. Так что диета в поряде.
2009-02-26 15:03:53 | Ольга
Третий месяц считаю калории. Вес уходит, но очень медленно. Хочу попробовать Долинскую диету. Тем более что отзывы положительные. Через неделю напишу насколько сбросила вес. Сейчас я вешу 88 кг.
2009-02-26 14:59:13 | Стихия
Привет худеющим! Я вот села на эту диету, сегодня 2-й день...трудновато, конечно, ну ничего..прорвёмся...
Я считаю ,что если строго её соблюдать..никаких там 1 конфетку, пол печенька, и если не заменять ничего, а делать так, как написано - то эффект будет 100%! Ну и + физ.нагрузка (только без фанатизма). "Кто хочет - ищет 1001 способ, а кто не хочет - 1001 причину"....
Всем удачи!!!

2009-02-05 16:57:33 | Найса
Ой девочки...!!! лишние 8 или даже уже 10, а ведь только летом была стройняшкой, а сейчас спасательные круги, да и чувствую себя колобком зажравшимся, ВСЁ!!! завтра начинаю, скачала разных фитнес программ, буду заниматься и сидеть на Долинской диете!!! Удачи ВСЕМ!!!! и себе любимой конечно же!!!
2009-02-05 16:28:23 | Леся
Скажите пожалуста при этой диете можна есть сухофрукты и если да то какие?
2009-02-05 15:58:28 | Дилярочка
Все, убедили,с завтрашнего дня сожусь на эту диету!!!! Пожелайте мне удачи!!!!!
2009-02-05 15:52:47 | Алла
сегодня 3 день как я сижу на кефирной диете. чувствую себя отлично. килограммы уходят. уже после разгрузочного дня начали пропадать(вот что значит не есть). результат очевиден. вот уже я потеряла 4 кг. и это только 3день!на второй день ощутила такую легкость! и причем отличное настроение! и есть не особо хочется. вот в разгрузочный день было немного трудновато- заболела голова к вечеру, но все прошло! надеюсь додержусь до конца.. отпишусь как только диета закончится.
2009-02-04 17:01:30 | елена
привет всем!!! сижу на этой диете 3ий день , минус 3 кг. побочка слабость и упадок сил, но это только первые 3 дня , дальше будет всё ок. т к уже сидела как то и знаю как она действует. желаю всем удачи , в этом не лёгком деле:)))
2009-02-04 15:57:12 | Ольга
Приветик! Хочу поделить своим опытом относительно диеты: 9 дней-9 кг. Пробовала я ее в прошлом году, точнее, ни какого мяса не ела вообще, пила кефир и жевала 2 мандарина в день в течении 2-х недель...итог меня, мягко говоря, расстроил: минус 2-2,5 кг
2009-02-04 15:43:08 | Катерина
Девченки подскажите! Можно ли сидеть на этой диете больше 7 дней,например недели 3.И выпивать не 0,5 литра,а больше кефира.
2009-01-16 16:33:29 | maruska
Кстати, кипяченую воду (т.к. она не несет в себе никаой пользы я заменяла на дегазированную минералку и пила на ночь очищающие чаи)
2009-01-16 16:32:51 | maruska
Читаю и себя вспоминаю. Сидела на этой диете 2 раза.Один 4 года назад, после родов. Похудела в талии и бедрах на 6 см и груди (у меня было 95 см, стало 93) за неделю. Было сложно первый день. А потом просто полет бабочки какой-то!! Года 2 второй раз, но халявила и не выполняла зарядку. Результат хуже! Сейчас сажусь опять!
2009-01-16 16:03:09 | Наталья
Привет всем! Сидела на Долинской диете, похудела на 6 кг. Первый день засыпала, думав об еде, второй день прошел тяжеловато, но полегче чем первый. Следующие дни есть уже не хотелось. Хочу опять сесть на диету, а то после праздников набрала 3 кг.
2009-01-16 15:57:53 | Rizhik
Привет, девчата. Сижу второй день на Долинской, перед этим устроила разгрузочный день. Уже сбросила 2, 5 кг. Всем рекомендую, диетка работает! :))
2009-01-16 15:17:27 | Алина
Девченки,мне надо срочно сбросить вес....какую диету посоветуете?=)
удачи всем!

2009-01-16 14:56:31 | Игорь
Всем привет. Понимаю ваше удивление. Но и у парней тоже бывают проблемы связанные с лишним весом. Мне вообще надо бы скинуть килограмм 15. Пытался уже раза три, но безрезультатно, силы воли не хватает:(! Так что в Новом Году попробую еще раз уже с Долиной:)!
Надеюсь на результат. Всех с наступившим, чтобы в этом году всё задуманное исполнилось.

2009-01-16 14:38:55 | Анютик
Привет всем!Хочу попробовать диету Долиной.Кефир я люблю,надеюсь,поможет.Через неделю сообщу результат.Всем удачи!!!!!!
2009-01-16 14:34:57 | Лика16
Скоро выпускной,боюсъ не влезу ни в одно нормальное платье,вешу 65,надо скинуть 6!Завтра сяду на кефир!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»