Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2008-12-24 17:15:33 | Olga26
Если по правде то эта диета одна из самых легких так как продукты простые и разнообразные, происходит хорошая чистка организма, плюс необходимо прес подкачать и очиститься клизмами или чаем, просто диета помогает перейти на меньшие порции пищи, (желудок сокращаеться т. к это тоже мышца) если так поддерживать и дальше то поправиться просто невозможно! Я тоже после родов поправилась с 58 до 76 год силы воли не хватало но сев на эту диету за 2 дня скинула 1,5 кг.Продолжу дальше...
2008-12-24 16:54:01 | Milly
Сидела 2 месяца с перерывами,сбросила 15 килограммов,вес не возвращается.Лучше начинать с разгрузочного дня и заканчивать потом им.Лучше не есть в один день только курицу или фрукты,а есть все понемножку (например,пол-грудки и яблоко).Кефир можно заменить на ряженку-не так противно)).Хорошо еще пить отвар трав.Диета хороша тем,что кроме сброса веса еще очищает кишечник от накопившихся токсинов и шлаков.больше 2 недель подряд сидеть на ней не рекомендую-тяжеловато
2008-12-24 16:52:09 | Елена
Просидела на этой диете всю неделю, еле выдержала! Но!, я не похудела, а прибавила три килограмма. К тому же головные боли всю неделю были ужасные, а последние два дня так вообще в обмороки начала падать. Притом (это к комментарию Светланы) втихаря не было никаких булочек и жареностей, которые я и до диеты не употребляла. Куды мне теперь деть эти три кг, да еще и мои пять лишних?
2008-12-24 16:10:52 | Кристи
кошмар ... Мой вес 63 кг а сейчас 65 после праздника. Хочу похудеть на 6 кг не получается. Постоянно срываюсь. Завтра сажусь на эту диету. Разгрузочный день это тяжело.. Но я постараюсь :) как и девченки буду писать свои ощущения каждый день. Это придаст сил. Ну все НА СТАРТ ВНИМАНИЕ МАРШ )) ПОЕХАЛИ
2008-12-24 15:08:36 | Эллада
Приветик всем!!!
Услышала про новую диету за 9 дней 9кг!!!
три первых дня только рис (без соли,масла.)
Следующие 3 дня белое мясо курицы( так же без соли). дальше 3 дня фрукты любые. можно пить зеленый чай естественно так же без сахара. Всем удачи)))

2008-12-09 15:20:01 | Наталёк
Вероничка, совсем ничего не есть - это не реально и не правильно. У всех организм реагирует по-разному, отсюда и результаты сбрасывания веса разные. Так что каждый выбирает для себя сам, что ему наиболее подходит. А говорить категорически, что эта диета ерунда - я не стала бы. Сама на ней сидела - результат есть))).Так что, всем удачи и не расстраивайтесь, если сразу не получили результата. Главное верить
2008-12-09 14:51:16 | Светлана
Я с завтрашнего дня тоже начну, вспоминаеться какая Лариса Долина была в начале своего творческого пути, и какая она сейчас, потрясающе.Не слушайте тех, кто сказал что поправился.Это невозможно( без булочек, колбаски и жаренного в тихорца :) )

2008-12-09 14:39:30 | оксана
ППЦ, девочки, мне хреново, я первый день на Долинской!!!:( хреново мне...174 кг вес 84, ужас, смотреть на себя не могу...Сидела на Кремлевке, скинула 16 кг, все вернулось....не знаю что уже и придумать....от всех табл болит желудок...Поддержите меня, пож-ста, а!!!всем тоже удачи!!!
2008-12-09 14:36:27 | пупсик
завтра сожусь на диету я похудела па 50 кг
2008-12-09 14:36:23 | Ирина
Привіт дєвочки! хочу спробувати цю дієту але не знаю чи допоможе. Вона дійсно дієва?
2008-12-09 14:33:08 | Елена
Хочу попробовать диету, начну на убывающую луну, надеюсь поможет!!! А можно 6 день заменить тем же количеством кефира?
2008-12-02 14:28:20 | Анастасия
сижу на этой диете почти 4 месяца,результат супер уже 20 кг. как и не было,сложно первую неделю а потом как будто так и было,устраиваю иногда себе мини-праздник пару конфеток,весила 90 теперь70,буду продолжать еще ... до 60,надеюсь скоро это случится,что будет потом незнаю,всем удачи,красота требует жертв
2008-12-02 13:32:16 | Яна
А я хочу с завтрешнего дня испытать кефирную диету Долиной .Надеюсь поможет.Мне надо сбросить 7кг . Которые мне ОЧЕНЬ МЕШАЮТ......
2008-12-02 13:29:09 | Александра
аааеее сегодня первый день диетыы!сидела на этой диете год назад, похудела.думаю посидеть неделю, она действительно ооочень эффективная. о результатах напишу через неделю;)всем удачи!
2008-12-02 13:28:57 | Hala
Елочка! Ну и как результат?
Ты выдержала?

2008-12-01 16:05:09 | Алена
Похудела на этой диете на 8 кг, потом поправилась еще больше, чем было. Теперь эта диета на меня не действует, сколько раз не пробовала - больше 2-3 кг не теряла. Рост 164, вес 70
2008-12-01 16:04:58 | Катерина
Сижу на этой диете 2-й день, разгрузочный день не соблюдала. За 1-й день диеты ушло 1,3 кг. Эти результаты придали больше сил, потому что кефир я ненавижу. Сижу давлюсь пресным творогом, на красота требует жертв :) После 7-ого дня напишу о своих результатах. Всем удачи!!!!!!!!
2008-12-01 15:58:13 | вероничка
все это чушь!девченки не верте!если хотите реально похудеть то нееште ничего!первые 3-4дня тяжело а потом привыкаешь.я похудела с 49до38.супер!!!
2008-12-01 15:53:09 | Наталёк
Ура, я все-таки сделала это))) Посидела на этой диете неделю, правда очень тяжело дались первые два дня.так и хотелось еще что-нибудь съесть помимо этого(((А потом как-то даже и не тянуло на еду.Сбросила 3,5 кг.Хочу через неделю еще раз повторить.Всем удачи))))
2008-12-01 15:27:22 | анна
Очень хочется похудеть. Лишние 5 кг. Пробовала Лиду-ерунда. Гречка очень тяжело.Кефир люблю, может получиться. Буду писать.Вместе легче.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»