Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2008-12-01 15:16:06 | Юлия
Ой, вот только не надо нагло врать!!!
Я 1,5 месяца была на этой диете!
Вес только прибавился, на 9.5 кг. ужас!!!
Не надо девочки,не пробуйте!

2008-11-13 13:39:06 | Марина
Давно хочу похудеть, пытаюсь, а не получается(((( завтра начну, надеюсь поможет.
2008-11-13 13:35:57 | Лилия
Не занимайтесь глупостями ,девочки,я сидела на этой диете 4 дня, кожа на лице стала шелушиться ,на руках стала трескаться и волосы выпадали пучками.Ограничте себя в сладком ,жареном и мучном ,40 минут в день занятий любой интенсивности и 5-6 кг в мес вам гарантировано
2008-11-13 13:18:45 | Ёлочка
День третий
Держусь...сегодня фрукты ...оч сложно:( завтра курочку буду лопать:)
Решила больше не взвешиваться до конца диеты
Соблюдаю всё точно...чтобы вечером отключиться от мыслей о еде сижу по часу в ванне с апельсиновым маслом, а после намазываюсь антицел.кремом и заставляю мужа делать мне массаж спец.валиком ..и в 21.30 спать ...Наконец-то выспаюсь! Желаю нам всем достигнуть поставленных целей!

2008-11-13 13:14:28 | лина
я год назад на этой диете сидела, сбросила 6 кг, а в течение года набрала 12((( вот опять планирую сесть, главное потом не есть мучное и сладкой и после 6!)
2008-11-06 15:16:36 | Ёлочка
Сегодня второй день как села на эту диету ....чувствую себя пока хорошо ..за вчерашний день ушло 1,5 кг
единственное трудно не есть и не пить после 18.00
у меня рост 175 вес 81 ..после родов набрала
хочу похудеть до 65кг
очень нужна поддержка чтобы не сорваться...девочки давайте сообщать друг другу о своих результатах. Всем удачи!

2008-11-06 15:07:18 | oligarch
использовал кефирную диету - раз в неделю целый день на кефире и остальные дни после 6 только кефир + йога 2-3 раза в неделю, был 97,5 кг теперь 92 кг. Буду продолжать до 88 кг.
2008-11-06 14:45:00 | Наталия
Сижу шестой день. Результат-3кг.
2008-11-06 14:10:54 | Оксана
Натали, пить во время диеты нужно обязательно! Главное не очень много, там пометка, не более 0,5 литра в день. Иначе будет обезвозживание организма, а это очень опасно!
2008-10-28 14:53:56 | Наталёк
Хочу попробовать эту диету, но до конца не поняла.то есть за день я должна съесть 400 гр. творога и выпить только 0,5 кефира?И так далее по дням.а воду и чай нельзя пить в эти дня, за исключением 6-го дня(((Подскажите, как правильно всё это делать.Заранее спасибо
2008-10-28 14:49:18 | Алёна
Оооо, это супер-диета!!!! Я за неделю сбросила 7 кг!!!! Хотя и нарушала иногда))) Когда много дел и ты постоянно бегаешь, доа много не сидишь - есть то даже и не хочется - кефир утоляет голод!
2008-10-28 14:17:12 | Ася
Девчёнки, я после родов набрала 5 кг. Страшно хочу похудеть! Буду пробывать диету Долиной, надеюсь поможет!!
2008-10-28 13:52:09 | Иришка
Девочки, диета действительно эффективная! Тем более что кефир улучшает обмен веществ и пищеварение! Колличество потерянных кг индивидуально.
Вообще, если сложно питаться голым кефиром, можно добавить фрукты или сухофрукты

2008-10-28 13:51:54 | Викуська
Всем привет!Начиталась комментариев решила попробовать свои силы.Сижу первый день-чувства голода пока не ощущаю.До этого 3 дня разгружалась-похудела на 1.5 кг.Моя мечта-вес 50 кг.Сейчас вешу 56 при росте 166.Ужас!Удачи всем и терпения!Напишу как буду держаться дальше.
2008-10-28 13:38:50 | Натали
Кефир-уникальное средствао для похудания.Он и"еда" и"питьё". Я 8 месяцев назад родила,только кефиром и спасаюсь чтоб не поправиться.Если сильно хочеться есть ,то просто пью кефир. Не поправляюсь ,и то спасибо. Кормлю грудью.Как перестану, то полностью сяду на кефирную диету
2008-10-27 17:33:25 | Каси
Я всегда была худой, а вот после вторых родов остались лишних аж 15 кг и вот
сижу на этой диете 6 день, соблюдаю строго в первые 3 дня сбрасывала по 800грамм в сутки, а за 4 вообще ничего не скинула, а за 5 всего 300 грамм, есть так особо не хотелось, а вот сегодня 6 день и одна вода, так я вот сижу и с ума схожу от голода и думаю как бы не сорваться.
А вообще я смотрю я по сравнению с вами очень мало скинула.

2008-10-13 15:53:14 | Света
После родов сильно поправилась, сидела просто на одном кефире и зелёном чае. На такой диете сидела довольно долго, иногда нарушала по праздникам. За 1й месяц - 8 кг, за 2й - 7кг. Не поправлялась 2 года, питалась как хотела и пиво пила тоже. Потом поправилась на 5 кг, опять сяду. Вся прелесть этой диеты то, что есть не охота уже через неделю)))
2008-10-13 15:49:21 | Елизавета
я ростом 161,а вешу примерно 52кг,хочу ещё меьше,совершенству нет предела,как раз -4кг и буду прямо красотулька:),завтра начинаю,пожелайте мне удачи-вам всем тоже желаю меть идеальную фигуру..........!
2008-10-08 14:03:42 | Anna
Подскажите, каким должен быть разгрузочный день перед кефирной диетой. Просто на воде?
2008-10-08 14:00:52 | светлана
при росте 167 весить 65 кг-это клёво!!!у меня рост 165,и я вешу 80 кг!!вот это ужас!!!я очень надеюсь что эта диета мне поможет...я мечтаю стать такой же как и раньше-56 кг!!!...эх,пожелайте мне удачи!!!начну уже завтра!!!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»