Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2008-10-08 13:55:59 | Виктория
Похудела за неделю на этой диете на 4,5 кг. Еле выдержала 6 день - тяжеловато. Через неделю полкило вернулось. Вторую неделю хожу на фитнес.Пока не худую и не полнею.
2008-10-08 13:48:05 | катя
Сидела неделю,правда нарушала, то пиво, то криветки. 3 кило, хочу ещё
2008-09-30 19:58:10 | Анастасия
Я после родов поправилась на 20 кг. Очень тяжело мне даются диеты. Но и так жить уже невозможно. Сегодня сижу первый день. Пока ничего, надеюсь,что справлюсь. Через пару дней напишу о своем результате.

2008-09-30 19:21:47 | Юлия
Сидела на этой диете пару месяцев назад.
Разгрузочный день проходил легко...но потом....начался ужас.
Очень болел живот и в туалет постоянно приходилось бегать...вобщем желудок бастовал как мог...
Продержалась неделю и бросила....мне кажется бесполезно всё это.

2008-09-30 14:13:47 | Таня
Привет девчонки!Года 3 назад с помощью этой диеты я похудела на 13 кг,не за один раз конечно.Теперь, если набираю лишний вес, только она мне помогает!Всем советую,правильный выбор.Самое главное не сорваться в конце,когда начинаешь есть.160/48
2008-09-30 14:09:05 | Виктория
Ну вот сижу на этой неделе первый день. Пока кушать не хочется. Разгрузочный день не соблюдала, но перед диетой 5 дней пила Турбослим дренаж. Результат Дренажа - 2 кило. Продолжение следует...
2008-09-09 12:42:41 | андрюха))))
привет всем))) наел тут се брюхо)) вешу 100 кг... завтра сажусь на диету)))) через неделю напишу как она))) ждите)))
2008-09-02 12:36:22 | Oxana
Девчёнки, сижу на диете 4 день, за первые 3 дня минус 3,5 кг. Есть не хочется за счет того, что питание каждые 2 часа. Только для меня мало воды (привыкла пить много жидкости). Впереди выходные-дача-шашлыки, постараюсь собрать всю волю в кулак и выдержать ! Всем успеха.
2008-09-02 12:32:34 | Алина
пробовала Лиду, похудела на 4 кг, за не неделю, но при этом лишилась сна, могла не спать по 3-е суток. но курс пропила все равно.. после этого поправилась резко на 6 кг. после нее не могу похудеть никак...Как вы думаете кефирная диета поможет? на сколько она эффективна? Мне нужно похудеть на 8 кг. через сколько я приду в норму...?
2008-08-25 16:53:30 | stasya
привет девочки, вот решилась на кефирную диету, сижу уже второй день , конечно хочется выдержать все семь дней, только бы не сорваться, иначе результата не будет. да еще начала делать зарядку чтоб эффект был более заметен ,до встречи еще напишу.
2008-08-25 16:26:00 | Елена
А при этом пить что-нибудь можно из алкоголя....или только то что указано там...
2008-08-25 16:18:29 | Анастасия
Много раз слышала об эфективности кефирно
2008-08-25 15:58:39 | Санек
привет всем! сидел на этой диете 4 месяца назад, за неделю сбросил от 6 до 7 кг, оч эффективная штука и сидеть не тяжело. после завтра начну снова! удачи всем!
p.s. роствес - 17590

2008-08-25 15:57:07 | Яна
Я просидела на диете Долиной ровно 6 дней, на 7 день меня начало рвать с самого утра. Честно признаться думала с ума сойду от постоянного чувства голода. Но признаюсь похудела на 5 кг. Диента-каторга, но действует быстро и эффективно!
2008-08-25 15:51:03 | Света
Девченки,а в кефир можно что нибудь добавлять?
2008-08-25 15:34:25 | Рамиля
Всем привет!
много слышала о этой диете..... очень хочется похудеть...завтра сожусь... :-)
если получится сбросить киллограмчики напишу...

2008-08-04 17:42:31 | Лиля
Сижу второй день ( вместе с разгрузочным), уже минус 2 кг, потом напишу, что дальше было!
2008-08-04 17:40:00 | Екатерина
Сижу на диете 3 дня...уже чувствую,что похудела и брюки стали свободнее.
2008-08-04 17:20:36 | Маша
Мой рост 174см вешу я 55 кг, очень нада похудеть , надеюсь эта диета мне поможет скинуть 5 кг, притом что я оч быстро сбрасываю лишний вес, бывало за день на 2 кг худела.
2008-08-04 17:20:47 | мария
Я на этой диете 5 день сижу. только сегодня заметила -минус 2 кг. До этого никаких подвижек вообще не было! даже хотела бросить. поражаюсь как люди по кг в день сбрасывают!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»