Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2008-08-04 15:15:50 | Ольга
1 год назад пробывала диету Долиной,вот только она была чуть не такая!
Выдержала только пять дней,было сложно!Похудела на 2 кг!Мой рост 167см при этом вешу 65кг!Это ужасс!!!!2 года назад весила 53(рост был тоже 167)!3 месяца назад пила таблетки Лиду,не похудела теперь с большой скорость набераю вес,ем не монго=((((Хочу снова весит 53!Завтра начну эту диету,надеюсь поможет!!!

2008-07-21 16:54:10 | Саша
Мой рост 164 вес 55. Села опять на эту диету - надо скинуть 4-5 кг. Прошлый раз сидела на этой диете, но со своими корретировками: 1 день картофель кефир, 2 - курица кефир, 3 - творог кефир, 4 - фрукты кефир. И так далее. Сбросила 3,5 кг за 2 недели. Так легче и не особо вредно. Что мне понравилось больше всего, что на 3 день входишь во вкус, желудок сужается и есть больше то и не хочется!
2008-07-14 16:41:09 | Инна
Девчонки,диета сложная,даже вредная,но как экстренная мера оч.эффективная.Я перед отпуском 4 кг на ней сбросила.
2008-07-14 16:39:57 | Катя
Что вы принимаете в разгрузочный день?
2008-07-14 16:33:28 | Маша
я сижу первый день, вчера был разгрузочный, просто чай пила. Пока чувствую себя хорошо и думаю о том, как килограммчики уходят от меня
2008-07-14 16:28:36 | марина)
Приветик всем)))
я сижу на этой диете 3 день сбросила 2.5 кг.но правда не делала разгрузочный день...не тяжело сидеть...

2008-07-14 16:07:42 | Александра
Всем привет! Сегодня первый день после этой диеты...за неделю похудела на 5 кг...планирую через недельку повторить...надо еще 5 кг сбросить...переносилась легко (не считая 6 дня)...дерзайте!
2008-07-14 15:08:19 | елена
всем привет!!! мне 20 лет,рост 163,а вес 77!!!!! я поправилась после родов,до родов я весила 48 кг. пробовала много диет-не помогает!!!! что делать???
2008-07-01 17:27:21 | Елена
Евгения, результат от применения кефирной диеты проявляется почти сразу же, я уже сидела на этой диете 2 года назад и за полгода скинула 25 кг, сейчас у меня те же параметры, что и у вас (рост 169, вес 70 кг), собираюсь опять сесть. Обычно основной вес теряется в первые дни, например, я теряла в день от 500 гр до 1.5 кг. Но главное потом, чтобы сохранить результат не набрасываться на еду!Удачи Вам.
2008-06-26 16:47:48 | Екатерина
Пробовала сидеть на кефирной диете, помогало, но не надолго.... Надо все время поддерживать диету!!!!! Сейчас на лето опять хочу похудеть..... сбросить 5 кг!!!!!!!
2008-06-16 17:31:21 | Евгения
Сегодня 1й день сижу на диете.Вес 70кг,рост 168.Очень хочу похудеть.На какой день начинает снижатся вес?
2008-06-16 17:26:19 | Лейла
всем привет)))) с завтрашнего дня сажусь на диету. до этого сидела на японке.... и знаетечто? прибавила 3 кг!!! :(((( у меня все просто ужастно! мне 15 лет, мой вес 68 кг и рост 163 см! представляете какого мне??? ТОЧНО СБРОШУ ЗА ЛЕТО!!!!!!!! БЯЗАТЕЛЬНО(((( иначе нельза :( кстати, для меня разгрузочный день-не есть ничего,кроме травяного чая и минералки! все.... потом напишу,как у меня дела!
2008-06-16 16:57:07 | света
как удержаться?завтра третий раз попробую сесть на диету.то пива выпью то семгу соленую съем!!!!!!!!!!!!!!!!!
2008-06-16 16:55:31 | тима
сижу на диете неделю -7 кг всем удачи
2008-06-16 16:50:25 | Кати
Всем привет!
мне 20 лет, рост165 вешу на данный момент 69 кг!ужас!хочу ужасно похудеть!
уже сидела на этой диете, сбросила за неделю+разгр день 5 кг, сидеть достаточно сложно,покрайней мере когда целый день дома, но -1кг каждый день меня подбадривал.Результат заметен.сейчас опять сажусь на эту диету, сегодня разгрузочный день. Буду писать как продвигается диета"))
всем удачи!!!!вы умнички!!!

2008-06-05 15:32:18 | Дашуля
Вот тоже решила сесть на эту диету:) до этого правда пару раз пробовала,но хватало меня на день на два, надеюсь что теперь все получится, все таки через месяц на море, надо блистать во всей красе:-)
2008-06-05 15:29:34 | Аля
Да,девчонки!!! Кто говорит,что не трудно,не верьте.Очень трудно.Сидела первую неделю-продержалась два дня.Чувство голода постоянное.И что делать,когда тебе надо готовить для семьи,приходится ведь пробовать постоянно,а слюни так и текут в кастрюлю....На этой неделе опять села,сегодня первый день-пока нормально.
2008-06-05 15:26:24 | Аня
Сидела на этой диете около 2 лет назад. Помогло. Скинула 10 кг за 3 недели, но нарушала. Пробовала сидеть потом - результат 0.
2008-06-05 15:19:55 | Юля
Прочитала про Кефирную диету, очень понравилась и вдохновила! Завтра сажусь на нее, надеюсь на хорошие результаты.
2008-06-05 14:15:52 | БЭЛ
сегодня разгрузочный день....решила попробовать кефирную..ни разу на ней не сидела....рост 170_62...хочу скинуть 4 кг...как думаете поможет?

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»