Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2008-05-20 16:18:28 | Юлия
Да, диеты это всё так сложно. Я занимаюсь спортом и ем вроде всё, хотя не ем жаренного и жирного, сладкое в небольших кол-вах, но не худею. Организм прямо сопротивляется и боиться потерять лишнии кг. При росте 162 вешу 53, но чувствую тяжесть. Думаю попробую эту диету, кто со мной? надеюсь сбросить 3 кг, буду очень рада!!!
2008-05-20 16:18:07 | Наденька-Надежда
Мне 24 года, вес (только что купила весы :-) 65.7-----УЖАС.
Сегодня села на Кефирную диету, через пару дней напишу результаты. Всем удачи :0)

2008-05-20 16:04:45 | Елена
После родов поправилась на 20 килограммов.Очень хочется похудеть.Надеюсь эта диета поможет.
2008-05-20 15:59:53 | Юлия 29 лет
Сидела на этой диете! Результат - супер! Но! Диета должна стать образом жизни! Я выдержала пол-года! Набрала опять вес, но меньше! Не ем после 18.00, ограничиваю хлеб и сладкое и все путем!Еще нужно больше двигаться.Пыталась сидеть на этой диете месяц....и что??? Сбился цикл...Не мучайте себя...ешьте все по чуть-чуть!!!
2008-05-20 15:59:38 | Юлия
Отсидела как положено семь дней+разгрузочный. Скинула 4 кг. Хотела бы побольше, но и так лучше чем было)) Неделю отдыхала. Вернулись 2 кг из четырех. И это с учетом жуткого обжораства (каюсь!!) в последние два дня. Вчера разгружалась, сегодня первый день второго захода!
2008-05-20 15:56:45 | MargoBel
сижу уже 2-ю неделю. В первую потеряла 5кг, но после(в перерывную неделю) набрала 2кг. Уже идет 3-й день второй диетной недели- потеряла 3кг.Водный день был ОЧЕНЬ тяжелый, больше не хочу его пережить, заменю воду овощами.
2008-05-15 15:24:53 | Анна
Сижу третий день на диете, сбросила ужу пару кг, животик пропал))) на в первый день уж очень кушать хотелось... все ночь еда снилась))) зато сейчас даже не тянет... уж очень похудеть хочется... да если очень былтро худеть появляются "расстяжки" советую мазаться кремами)))) а то поле будет уже поздно))) всем удачи в начинаниях)))
2008-05-15 15:24:46 | Людмила
Везет же тем, кто нормально переносит. Я сегодня первый день - голова болит и спать очень хочется....кофейку бы!!!!
2008-05-15 15:17:17 | Ириша
Девушки, незнаю кому легко, но у меня сегодня первый день и так хочется жрать, не есть , а именно жрать. У меня вот какой вопрос, ещё не есть на работе это как-то реально, но вечером, когда я готовлю мужу ужин, а детям разные выпечки МНЕ ВЕРОЯТНЕЕ ВСЕГО БУДЕТ ПРОСТО НЕВЫНОСИМО. КТО СТАЛКИВАЛСЯ С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ?
2008-05-15 15:17:00 | Маришка
А я попробовала эту диету, просидела на ней 5 полных дней + разгрузочный, сейчас потихоньку начинаю кушать, только по чуточке, чтобы не набрать опять. Диета прошла легко, с желудком все в порядке)) Скинула за 5 дней 3 кг.) Через недельку хочу повторить еще.
2008-05-15 15:13:31 | Мария
Сижу уже 6 день. Немного нарушала. т. к. кормлю еще немного грудью.Молока столдько же.Кушать не хочется. Ушло правда только 3 кг. Хотелось большего:-(
2008-05-15 15:06:10 | Алёна
Сидела на этой диете, сбросила около 7 киллограмм....сидела неделю на диете, неделю отдыха, и так месяца полтора-два..на 6 день ела огурцы, они на 90%состоят из воды и ела яблоки....
2008-05-15 15:05:49 | Татьяна
На сайт захожу уже который раз, с каждым разом все перечитываю комменты....куча вопросов в голове...и правда помогает?!?...пожалуй, Я ПОПРОБУЮ!;-))
2008-05-15 14:48:40 | Татьяна
Уважаемые дамочки!
Все эти краткосрочные и моно диеты - полная ерунда! Эффект есть пока на диете (сама перепробовала кучу диет), но когда начинаешт питаться как обычно, организм набирает свое, а иногда и даже больше!!! Ведь во время диеты организм испытывает стресс, и как только появляется какая-нибудь пища, сразу же откладывает жир, вдруг опять голодовка)))

2008-05-14 18:04:47 | Наталья
Мириам, 57 кг для роста 164 более, чем нормально. Вам не нужна диета, поддерживайте вес либо разумным НЕобжорством, либо 1-м разгрузочным днем в неделю.
2008-05-14 17:40:41 | Ольга
Решила к лету сбросить чуточку =0) Вот и решила попробовать рецепт от тёти Ларисы. Хочу сказать, что лично я переношу вполне нормально. Кефир люблю, только вот без соли как то не с аппетитом картошка поедается =0) О себе: при росте 1,64 весела 54, за 6 дней уже скинула почти 4 кг, планирую не делать переходы, а 2 недельки посидеть на кефире, глядишь кг. 47 буду.
2008-05-14 17:20:22 | Юлия
С завтрашнего дня сожусь, а сегодня разгружиюсь (огурцы + зеленый чай). Огроминые надежды позлагаю на эту диету!! Мне надо скинуть 30 кг и ради этого я готова даже обезжиреный творог терпеть (все равно отражение в зеркале противнее:))
2008-05-14 17:20:09 | vedma
Сидела на диете неделю,потом неделю переры и снова...скинула около 10кг...прошло уже 2 мес..я ни набрала ничего.Сейчас опять на нее сажусь-так как моя цель сбросить больше.Самое сложное на 2ой день-кушать хочеться жуть,главное потерпеть,а потом уже нормально!
2008-05-14 17:12:27 | Виктория
Ну не знаю...по мойму эта диета очень лёгкая) Я вначале тоже когда прочитала, испугалась что не выдержу...но! Сижу уже 3 день) за три дня с 70 кг сбросила до 67кг
очень нравится) Ни голода не чувствую, и энергии куча)

2008-05-14 16:48:38 | Наталья
Прочитала о кефирной диете,думаю стоит попробовать,только не знаю когда начать...и вообще стоит ли?Все говорят,что я худая,но мне то лучше видно,что не совсем!!!Так что девченки,если считаете,что нужно худеть,то не слушайте никого,ставте перед собой цели и добивайтесь их!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»