Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2008-05-14 16:45:55 | сашусик
просидела сначала на кремлевской диете около недели, а потом села на кефирную. В результате потеряла около 6кг за 2 недели.
2008-05-14 16:43:12 | Анна
Давным-давно хочу похудеть но у меня не получается. Каждый год только набираю вес, а не скидываю. Что делать, попробую эту, поможет напишу!!! Если выдержу этот рацион!!!
2008-05-14 16:39:36 | Проша
Отсидела 6 дней без разгрузочного, а минеральую водичку заменила на кефир с фруктами. Минус 3 кг. Перносится очень легко, через недельку повторю :)
2008-05-14 16:24:02 | Алёна
Собираюсь сесть на эту диету,хочу убрать живот перед выпускным.Особых проблем не вижу - кефир и творог люблю.Скажите,что из себя представляет разгрузочный день?
2008-04-17 17:01:38 | Катерина
Вот сижу на кефирной диете 3 день, творог ненавижу, вот жду с нетерпением завтра) а так нормально, нету чувства голода.
2008-04-16 16:18:17 | Мариам
Я собираюсь с завтрашнего дня садиться на кремлёвку.Надеюсь похудеть. Я больна булимией и год назад за 2 недели похудела на 9 кг с ущербом для здоровьем. Сейчас вешу 57 кг при росте 164. Пожелайте мне удачи, девчонки )
2008-04-16 16:15:01 | Галина
Пробую худеть уже не знаю сколько, с завтрашнего дня сяду на эту диету, через неделю напишу результат!
2008-04-16 16:12:22 | Неля
Я несколько раз пыталась сидеть на этой диете, держалась максимум 5 дней. Но за несколько дней набирала обратно да еще +1кг.
2008-04-16 16:12:46 | джамиля
привет девочки я тоже сижу на диете но у меня немножко другая она я пила первые 3 дня один кефир сейчас ем яблоки уже сижу 5-ый день после яблок будут огурцы а потом опять кефир вот такая вот диета и ещё вот кто то тут сказал что от диеты можно здоровье потерять нет мои дорогие девочки от диеты здоровье не потеряешь а наоборот прибавиш а вот от лишнего веса люди и умирают почему йоги все здоровые долгожители потому что не едят ничего в основном мидитируют
2008-04-11 15:55:45 | Галченок
Приветик всем! Сидела на диете 6 дней+разгрузочный. сбросила 4кг. на последний день не выдержала,очень болел желудок и кружилась голова. так же с 3-го дня пила только кефир, еда не лезла. прошла неделька, ни одного кг. не набрала(ела один раз в день, больше не хотелось). сегодня разгрузочный день и завтра опять в бой. на этот раз надеюсь выдержать все до конца. Всем желаю удачи и выдержки.
2008-04-11 15:56:55 | Катя
Диета жесткая. После 6-го дня (водичка), утром еле встала с кровати, ноги подкашиваются, голова кружится, от пустого настолько желудка - почти не спала. Решила заканчивать. Не подскажите, чем питаться ближайшие дни, чтобы проблем с желудком не было? Похудела кг на 2, хотя бегала утром + гимнастика.

2008-04-10 04:12:54 | Оксаночка
Сидела на этой диете, по 0,5 кг сбавляла каждый день. На 6 день (вода) на последнем стакане не выдержала и бросила. Начало тошнить. Причем на 3-4 день диеты - была дикая слабость и рвало. Хотела досидеть до конца - не вышло). Теперь просто мало кушаю, чтоб не набрать опять 51. Сейчас вес 48 кг.
2008-04-10 04:10:22 | Августа
Просидела на этой диете всего 2 дня, на третий день не могла встать с кровати пока не поела. Потеряла 2 кг за эти 2 дня. На этом моя диета закончилась. Но вес стабилизировался, ем все и не толстею. Вообще диета хорошая если все соблюдать и если она вам будет не так тяжела как мне то советую именно её.
2008-04-10 04:06:36 | Женя
А можно принимать пищу не 6 раз в день а меньше у меня просто не получится я учусь!!! и будет странно если я буду во время уроков пит кефир

2008-04-10 04:03:36 | Виктория
Я уже тихо ненавижу эту диету! сижу на ней 4й день вместе с разгрузочным. Есть-то конечно не очень хочется, но сильно хочется пить, меня прям невероятно сушит и еще слабость невероятная и аппатия, я еще 3 раза на фитнесс хожу, там прям умираю. Ну и конечно мне сложно, т.к я терпеть не могу кефир, пока держусь, но скорей всего переключусь на Кремлевку там во сто крат легче!
2008-04-10 03:53:40 | Валюша
ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ ЭТУ ДИЕТУ.И СБРОСИТЬ 5 КИЛОГРАММ.НО НЕЗНАЮ СМОГУ ЛИ ВЫДЕРЖАТЬ! :-)
2008-04-10 03:50:09 | Ольга
Привет.Я тоже с завтрашнего дня собираюсь сесть на эту диету.Мой рост- 176,а вес-71,в идеале хотелось бы весить 66кг.Думаю, 5кг.- это реально.Ну я пошла садиться....Через неделю расскажу.
2008-04-10 03:45:50 | Мария
Сегодня у меня 1 день диеты. Готова просто застрелиться. Готовлю мужу еду, ребенок ест чипсы и даже собака постоянно грызет корм. Боже! Я сойду с ума!
2008-04-10 03:42:21 | Елена
Пробовала сидеть на диете просто кефирной, кефир 1% 2 пачки в день и все, на следующий день ешь что хочешь, по-тихоньку за 2 месяца скинула 10 кило.
2008-04-10 03:39:54 | Шиншилла
Я тоже сажусь на эту диету с завтрашнего дня... Сегодня буду разгружаться... Вот только не совсем четко представляю себе, что такое разгрузочный день... Есть только фрукты?

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»