Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2008-04-10 03:26:48 | МуРкА
Приветик! Уже около часу сижу в интернете, переписала в тетрадь около 4 диет, думаю начать с этой, т.к. она самая кроткая! Меня очень обрадоваи ваши результаты, но незнаю получится ли у меня. Отсидеть то я отсижу, а вот избавлюсь ли я от кг?
2008-04-10 03:18:04 | Матильда
всем привет!
мои результаты такие:
1 разгрузочный день+2 дня диеты -2 кг!!!
Диета очень жёсткая....кушать хочется...планирую тока 5 дней посидеть))

2008-04-10 03:16:22 | Олька
Боюсь после диеты набрать обратное... Как питаться после???
2008-04-10 03:02:19 | Евгения
Неделя диеты далась очень тяжело. Нарушала изредка (каюсь!). НО: 2 (!) кг потеряла и поверила в свои силы! Я смогу, я повторю все по-честному!
2008-04-10 02:21:25 | Женя
Девочки хватит мучить себя всякими диетами, надо просто исключить все мучное, сладкое и картошку, и все дела! У меня рост 158 см. вес 52 кг, хочу похудеть на 5 кг, но на диету садиться не хочу, очень тяжело переношу ограничения! Всем удачи!
2008-04-10 02:06:27 | Матильда
привет!
очень хочется быть стройной к тёплой весне!))
подкажите,что должен включать в себя разгрузочный день???

2008-04-10 02:04:57 | ВалЯ
Снова Я!!! Эта диета переносится очень легко, чувство голода вообще не ощущаешь!!!
2008-04-10 02:04:15 | Настёнок
Ура!!!! Первый день после окончания диеты!!!! Отсидела честно 7 дней + разгрузочный. Результат минус 7 кг!!! Лишь бы не вернулись обратно... Сделаю 2-х недельный перерыв и снова попробую, надо еще 6-8 кг минимум синуть.
2008-03-21 02:26:19 | ВалЯ
Первый день сижу на этой диете, начала с разгрузочного дня, как написано. Состояние нормальное, думаю все удастся, через неделю напишу результат....
2008-03-21 02:23:13 | Vlana
"через строго определённые промежутки времени"- это строго в определенные часы- 8,00-10.00-12.00-14.00-16.00-18.00
2008-03-21 02:21:53 | Олька
Ну чтож, снова весна, и снова ни о чем как только "похудеть" и не думаю. Зашла на этот форум, начиталась ....теперь вот решила попробовать данную диету. У меня есть "предел" ниже которого организм не хочет опускаться , это 68 кг. (рост168). Прошлую весну сидела практически на одном зеленом чае + 3раза в неделю степ+ 4 раза велотренажер ....68 и хоть тресни ....
Попробую вот .....кефирчиком его паразита "раскачать".

2008-03-21 02:21:11 | Анна
диета прелесть, сколько на каких не пробовала сидеть, ничего не получалось, а на этой здорово, даже кушать не хочется, за 3 дня диеты и 1 разгрузочного дня нет 4 кг!!!
2008-03-18 00:19:03 | Наталья
Хочу спросить , а можно ли сидеть на такой диете больше 6 дней подряд. В плане будет ли эффект таким же?
2008-03-18 00:21:21 | Настёнок
4-й день... медленно схожу с ума от запахов в офисе в обеденный перерыв, считаю минуты до след. приема пищи. Оооочень тяжело переношу, к тому же слабость ужасная, голова кружится :(
если бы не отзывы, бросила бы давно!

2008-03-18 00:24:44 | Вика
вот сижу первый день,пока вроде бы все нормально :) к концу недели напишу итог
2008-03-18 00:15:09 | Люся
Расскажите, что за разгрузочный день, как проводить? Помогите, хочу начать. Вчера смотрела в зеркало и плакала. Рост 176 вес 70
2008-03-18 00:16:07 | Ася
а кто-нибудь подскажет, есть "через строго определённые промежутки времени" - это через какие конкретно? просто разделить весь трудовой день на 6 равных частей?
2008-03-18 00:14:46 | анастасия
Кефира надо пить 500 мл.
2008-03-18 00:06:17 | Эдик
честно отсидел неделю. Слетело около 5 килограмм. Всё переносится легко, кроме 6 дня (пить одну воду). Мне кажется минералку можно заменить еще одним кефирно-фруктовым днём...

Теперь в планах держать следующую неделю в стабилизации.

Из всех диет, пробованных мной, эта, по моему мнению, лучшая.

2008-03-18 00:02:45 | Галюня
читаю коментарии и обюолдеваю!скинула 3 кг. и говорит мало!! А что вы хотите от диеты на которой просидели всего неделю?мне кажется это отличный результат!!!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»