Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2011-10-21 15:40:03 | екатерина
на диете 5 день, результат -2 кг, я довольна, переносится оч легко, только я не делаю клизм и не ограничиваю себя в жидкости, пью чай и кофе. Закончу и через недельку снова сяду, нужно скинуть еще парочку кг
2011-10-21 15:39:59 | екатерина
на диете 5 день, результат -2 кг, я довольна, переносится оч легко, только я не делаю клизм и не ограничиваю себя в жидкости, пью чай и кофе. Закончу и через недельку снова сяду, нужно скинуть еще парочку кг
2011-10-17 16:48:06 | машуля)
сегодня первый день закончился)) вообще легко прошел)))только я не пью чай с ромашкой)) ничего страшного???
2011-10-16 20:37:22 | татьяна.с
Она действует! Даже при том, что завтрак я оставила обычным и после 18ч тоже ела! За неделю -3кг. Хорошо, мнe нравится результат. И еще я добавила витамины.
2011-10-09 16:33:28 | Настенка Владимировна
Приветики всем худеющим!!! Сегодня у меня разгрузочный день, а завта начинаю сидеть на этой диете. Хочу сбросить 10кг., сейчас вес 74 рост 177. Кто со мной?
2011-10-06 16:38:42 | Елена
девоньки привет.вот сижу и думаю,это всего 400 грам надо съесть в день?то есть разделить эти 400 грам на шесть раз?подскажите пожалуйста кто уже пробовал

2011-09-28 22:52:26 | Алена
обязательно ли разгрузочный день? а то не терпится начать..) девочки подскажите
2011-09-28 22:35:06 | Иса
Девочки, учтите, что после диеты - на следующей неделе возвращается вода в организм и соответственно вес увеличивается. Так, что для удержания результата нужно еще раз её пройти через одну неделю
2011-09-28 00:05:15 | мария
Привет всем!!!с завтрашнего дня начинаю кефирную диету, завтра разгрузочный день не знаю только как правильно его провести не есть совсем или пить кефир?ну ладно будем надеятся что диета поможет, нужно сбросить 7 кг о результатах напишу.!всем удачи

2011-09-26 23:06:25 | Анастасия
Завтра тоже сажусь на диету,мне правда надо всего килограмм 5-8 убрать!Вроде мало но никак не могу с ними справиться!Муж уехал в командировку на 3 месяца и очень хочется по приезду его порадовать своим внешним видом!Надеюсь что получится!Удачи всем начинающим!
2011-09-22 20:39:01 | Алиса
Девочки, не нужно ждать понедельников и искать компанию, рассказывая, что я тоже скоро начну. У вас точно ничего не получится. Тот, кто действительно хочет побороть свой вес, сделает это молча и начнет хоть в пятницу
2011-09-22 20:38:45 | Оля
Капец, девочки, я перехудела от этой диеты - хотела только на 3 кг похудеть, а похудела на 5. Надо поправляться. Кто со мной?)))
2011-09-22 11:28:08 | Алиса
Я вот сегодня первый день после диеты, результат - 4,3 кг)
2011-09-21 13:16:00 | МарНик
С понедельника сажусь на эту диету, т.к. в пятницу будут гости, а в субботу -день города. В последний раз себе устрою праздник живота, в воскресенье начну готовиться к диете, закуплю кефир, и прочие продукты к диете и серьезно настроюсь. Рост 160 см, вес 105,5 кг. Пожелайте удачи!
2011-09-20 22:16:15 | Валентина
Люда,я снова сажусь на эту диету))можем составить друг другу компанию)))
я с вами:)
пишите)

2011-09-19 14:43:26 | Люда
я тоже хочу на эту диету. Найду компаньёна и сразу возьмусь за себя. Если кто со мной, присоединяйтесь, вместе эффективнее. Мой рост 165, вес 80. С первой беременностью набрала 30кг, сбросить удалось 20. Потом со второй набрала 20, а сбросила всего 5. Вот и получается 25кг лишних. Отпишитесь кто со мной
2011-09-07 20:59:48 | Валентина
Девушки))
я сидела на этой диете неделе две,где то так)))
потом бросила,и кушала рыбу на пару,кашки,овощи фрукты,мясо,свежевыжатые соки пила иногда,в итоге результат был шокирующим для меня и окружающих,первые две недели,ничего вес стоял,но потом я начала таять на глазах)в итоге результат -25 кг за два месяца))

2011-09-02 11:54:33 | Галина
Мне 34г.после вторых родов поправилась на 20кг.ПОМОГИТЕ СБРОСИТЬ!Сама не справлюсь.ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ!!!
2011-09-01 17:07:47 | Люша
Возраст мой 47 лет, хочу познакомиться с женщинами-сверстницами, желающими худеть по этой диете.Думаю в компании будет веселее.У меня лишних 30 кг.
2011-08-30 20:01:26 | марина:):):)
Приветик всем!Сегодня села на диету,правда клизмы делать мне не очень хочется!!!Хотелось бы добиться результата не прибегая к ним.Мой рост 173,вес 72кг.,планирую сбросить 10кг.Еще очень интересно можно ли кушать орехи,семечки???Надеюсь,что все получиться!!!!!!!!!!Всем удачи)))))))))))))))))

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»