Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2008-03-17 23:48:01 | Елена
Верю только в разгрузочные дни!Перечитала кучу книг, везде ругают моно-диеты.Мне помогает маленькая тарелка, фитнесс и дробное питание.
2008-03-06 15:27:33 | Наташа
Фруктовые дни - это просто ужас (фруктово-кефирное сочетание плохо влияет на желудок и кишечник).
Остальные дни достаточно легко переносятся, и есть совсем не хочется.
Планирую подвести итоги в конце недели.

2008-03-06 14:28:51 | Оля
Всем привет..Отсидела на диете..результат почти нулевой(2 кг) и больше не падает...очень расстроилась
2008-03-04 18:00:48 | Ленок
Добросовестно отсидела на этой диете 8 дней (неделю+разгрузочный день вначале).Мой рост 180 см, вес до диеты был 60 кг.Хотела сбросить 5 кг, убавить обемы талии и бедер.В итоге объемы уменьшились на 2 см и на талии,и на бедрах.В весе скинула 3 кг.Не знаю,вернутся ли...Очень этого не хочется. :(
2008-03-04 17:49:08 | Юльчонок
думаю, во время этой диеты модно принимать витамины?! а то если долго на ней"сидеть" можно е только вес, но и здоровье потерять
2008-03-04 16:23:57 | Алла
Сижу на кефирной диете 2й день. Если бы не ваши позитивные комментарии, то было бы совсем плохо. Спасибо всем!
2008-03-04 16:22:38 | анастасия
ваще не могу не есть, а особенно если кто-то рядом что ниибудь жует...... подскажите как сбить аппетит?
2008-03-04 15:59:21 | Настя
Завтра попробую разгрузиться, а послезавтра на диету. надеюсь, что поможет, т.к. считаю, что у меня большой избытоный вес. девушки, сбросившие 15 и более кг - вы молодцы, мне бы ваше терпение!
2008-02-24 16:10:59 | ольга
Сидела на японской диете можно выдержать + за это время сходила 2 раза в сауну и 2 раза в бассеин + раз в тренажерку сбросила 15 кг. сейчас повторно сижу на этой диете первый раз сбросила 3кг второй раз за 4 дня 2 кг и добилась прекрасного результата при росте 170 вешу 51 кг.
2008-02-24 16:09:40 | Мария
А никто год на такой диете сидеть и не будет)))максимум две недели
2008-02-20 17:04:59 | Эля
то опять я! За неделю похудела на 6 кг. Сещас я 45.5кг. Но уже 9й день на ней. сижу. Чувствую себя превосходно. Как бока уберу,так и слезу с диеты. Супер.
2008-02-20 16:52:08 | Кира
На прошлой неделе в "Комс.правде" была напечатана диета Долиной в более жестком варианте(не 400,а 200г и т.д.)Сижу на ней 3-й день:-6кг!Не верю своему счастью!Свой вес напишу когда похудею.Сейчас стыдно.
2008-02-20 16:30:54 | Виктория
Olga: Как Вы не убили себе ЖКХ я не знаю. Год на таком питании - это чистое самоубийство...
2008-02-11 16:44:14 | Эля
сидела на японке.сбросила 1-2 кг. А сейчас 4-й день .уже -3кг. И результат видно. Но я пью зелёный чай б\сах или лимонную воду. Есть не хочется. Если настроиться,то всё получится. У меня вопрос:можно ли подольше посидеть? Мой рост 156, вес был 51. Сейчас 48.
2008-02-11 16:17:40 | Анастасия
У меня прошло 2 недели диеты и 2 недели закрепления. Минус 11 кг. Осталось сбросить 10-15 кг. Диета мне нравится. Главное в недели закрепления не наедаться, и не набрать ни килограмма.
2008-02-11 16:07:50 | Olga
Bula na diete Dolinoi god! Rezyl'tat bul velekolepnui- 25kg!!! Posle rodov moih bleznezov nabrala 30kg :(
Da i sama Dolina imela takoi-je obratnui rezyl'tat - vspomnite "Starie pesni o glavnom"!

2008-02-11 16:06:37 | Ирина
Не сказала бы, что очень легко переносится, есть то все таки хочется, особенно если еще спортом серьезно занимаешься, но вроде действенно. мне больше всего нравятся фруктовые дни, интересно если всю неделю сидеть только на фруктовых днях бедет хороший результат. Никто не пробовал?
2008-02-11 15:19:42 | Виктория
А меня от творога выворачивает, ну не могу я его есть. что же делать? На что можно заменить?
2008-01-29 02:37:48 | настенька
сегодня четвертый день как я сижу на этой диете,переносится оч легко и я уже на 4 кг похудела
2008-01-26 02:12:53 | Anna
мне она очень помогла!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»