Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кефирная диета


Что и говорить популярной певице Ларисе Долиной можно только позавидовать. Обладает красивым сильным голосом, яркой внешностью и потрясающей фигурой. Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. И разве можно усомниться в этом? Певица в форме, прекрасно выглядит. А самое замечательное, делится с нами своими секретами красоты. Нам остается только вооружиться ручкой и записать, а, записав, применить все советы на практике.


Итак, кефирная диета.

Как видно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Диета рассчитана на семь дней.
  • Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
  • Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
  • По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
  • Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
  • Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Теперь о продуктах, предусмотренных в диете.

1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кефирная диета »:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 | Добавить отзыв
2011-08-28 14:00:12 | "изюминка"
Пивет всем!!!я тоже хочу сесть на эту кефирную диету.пока на арбузной диете сижу.ост.еще3дня.как вы думаете можно сразу перейти на эту диету.
2011-08-20 18:31:58 | Tician4ik
Привет всем худеющим!На диете уже 5й день с разгрузочным, потеряла 4 кг. При этом немного отходила от инструкции (1,5% кефир, продукта немного меньше, чем нужно и отклонялась от времени + - на полчаса). Но, как видите, результат на лицо. Есть совсем не хочется (поэтому меньше продуктов), проходит легко. Продержаться собираюсь до конца. О результатах напишу.
2011-08-18 22:36:35 | Алина
Привет, девчонки! Я с вами! Вчера был разгрузочный день, значит сегодня картофельно-кефирный! Мне 25 лет, рост 173, вес 72,5(( Будучи беременной (дважды) набирала по 25 кг, такая хрюша (правда, в первый раз всё как-то само быстро рассосалось)! И вот младшей 1,5 года, а воз и ныне там... Стремлюсь к 60 кг. 29 сентября на свадьбу к друзьям, так что со стимулом всё ОК! О результатах отпишусь. Удачи мне и всем худеющим!!! Пока!
2011-08-16 15:57:20 | Нелли
Закончила неделю диеты .Результат нулевой! Слов нет! Что же со мной не так , если люди 1.5 кг за день сбрасывали ( если правду писали)?
2011-08-15 19:47:31 | ксения подольская
я щас 56 кг что хочу бросить до 48 кг как правильно кушать ?
2011-08-11 23:33:02 | Нелли
Спасибо за ответ, Катя! Ты меня , можно сказать, поддержала. Буду держаться дальше.
2011-08-11 17:39:01 | Катя
Добрый день Нелли!! У меня тоже не сразу был результат, мне больше помогла гречневая диета, а с кефирной ушло 4 кг,!
2011-08-11 17:35:07 | нелли
Сенгодня утром не выдержала и взвесилась. Увы, все на месте! Почему так? Как бы все не бросить!
2011-08-11 00:23:51 | Нелли
Села на 21-дневную кефирную диету, думаю взвеситься в воскресенье,хотелось бы увидеть хоть какой- нибудь результат!
2011-08-10 17:04:59 | irusik
Девчонки, готовлюсь к свадьбе подруги! На диете 2 дня. Отвес- 2,3 кг. Ура!! Кто со мной?
2011-08-03 19:44:41 | нелли
Хочу с понедельника попробовать эту диету.Девчонки, давайте вместе с кем-нибудь.держать связь. кто тоже решит начать!
2011-08-03 15:12:44 | Дина
Привет))я вешу 61-62 кг.самый желаемый результат это 56 кг.начинаю пробовать эту диету.всем ужачи!!)
2011-08-01 21:30:39 | Нелли
Как долго можно сидеть на этой диете?
2011-07-29 09:24:41 | нюта
я оч похудела на этой диете 2 года назад)))была вне себя от счастья )))клизму не делала..но было оч тяжело ходить в туалет(((пожалуй это единственный минус..(
2011-07-27 18:53:48 | Нелли
Привет, девчонки! Третий день на диете. Пока не взвешивалась. Но пока все терпимо!Ответьте, похудел ли кто-нибудь не делая клизму?
2011-07-21 12:10:15 | Улыбка
Iwwashka!!!!!! Садимся на диету вместе!!!!!!!! У меня завтра разгрузочный день перед стартом!!!!! Диета просто супер, я уже 2 раза пробовала! Не пропадай, вместе веселее!!!
2011-07-20 18:51:39 | Iwwashka
Девочки, прочитала про Долинку, с завтрашнего дня сажусь!!!!
За последний год набрала 6.5 кг...Давайте кто-нибудь вместе со мной.... Вместе веселее!!!! рост -174см, вес- 71.5..
хочу сбросить до 65 кг.

2011-07-18 14:44:41 | Мила
Привет!! Сидела на диете неделю.. "Сидела" громко сказано, потому как каждое утро ела яичницу, а вечером стаканчик пива...!!!..!! Сбросила 4 кг. А если бы всё как нужно соблюдать???
2011-07-10 21:42:09 | Тати
Скажите пожалуйста на такой "неделе" Сколько нужно продержаться?
2011-07-06 23:34:29 | Ирина
Сегодня третий день диеты- за два прошедших минус 2,4 кг. Есть совсем не хочется, единственно скучаю по фруктам. Удачи всем!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»