Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Рисовая диета


Говоря по совести, рисования диета вовсе не диета, а великолепный способ разгрузки организма, помогающий вывести шлаки, избытки соли и других вредных веществ, таким образом приводя к снижению веса. Чтобы убедиться в этом, достаточно взглянуть на представителей Юго-Восточной и Восточной Азии, которые поглощают рис с незапамятных времен и в промышленных масштабах, при этом очень стройных и подтянутых. Их фигура – не следствие менталитета, занятий спортом и еще бог знает чего, а результат правильно питания. Не удивительно, что при таких показателях рис стал одним из любимых рекомендаций врачей-диетологов: во-первых, рис весьма малокалориен, во-вторых, вкусен и питателен, в-третьих, способствует оздоровлению организма – прекрасные рекомендации для того, чтобы стать продуктом века.

Придумано огромное количество рисовых диет, и все они довольно эффективные. Вот одна из них – сидеть на которой можно от 3 до 9 дней (оптимальный результат достигается за 7 дней, в конце можно повторить первые 3 дня):

День первый:
Завтрак - одно яблоко, отварной рис (60г сухих зерен). В рис можно добавить немного лимонного сока, если хотите. Зеленый чай, настои трав.
Обед – бульон и салат из овощей (до 150г), отварной рис (можно добавить зелень, и 1 ч.л. растительного масла).
Ужин – бульон из овощей, отварной рис с овощами (например, с морковью или кабачками).

День второй:
Завтрак – грейпфрут, отварной рис с добавлением одной чайной ложки нежирной сметаны.
Обед – бульон из овощей, вареные овощи, отварной рис.
Ужин – то же самое, что и обед.

День третий:
Завтрак – отварной рис, посыпанный корицей, груша
Обед – бульон из овощей, салат из огурцов, отварной рис, грибы, жареные на оливковом масле (150г).
Ужин – бульон из овощей, брокколи, приготовленная на пару, отварной рис.

День четвертый:
Завтрак – легкий салат из фруктов, отварной рис с молоком.
Обед – бульон из овощей, редис, отварной рис, морковь, приготовленная на пару.
Ужин – бульон из овощей, отварной рис, немного семечек подсолнуха.

День пятый:
Завтрак – отварной рис с изюмом, полстакана йогурта.
Обед – бульон из овощей, приготовленные на пару овощи, отварной рис с зеленью.
Ужин - бульон из овощей, отварной рис с покрошенными грецкими орехами, приготовленный на пару шпинат.

День шестой:
Завтрак – отварной рис с четырьмя грецкими орехами и несколькими ягодами инжира, из фруктов можно грушу.
Обед - бульон из овощей, сырые овощи, отварной рис.
Ужин – бульон из овощей, отварной рис, сдобренный 1 ст. л. сметаны или сливок, 1-2 яблока.

День седьмой:
Завтрак – отварной рис (по вкусу можно добавить лимонный сок или немного меда), яблоко или груша.
Обед – бульон из овощей, немного зеленого салата (грамм 100), отварной рис, сваренные на пару фасоль и помидоры.
Ужин – бульон из овощей, рис с 1 ч. л. оливкового масла, несколькими оливками, базиликом, сваренные на пару кабачки.

Желательно пить минеральную воду (желательно, если она будет негазированная), свежевыжатые соки, зеленый чай или настои трав между приемами пищи,. Эта диета несложна, не вызывает чувства голода и прекрасно воспринимается организмом, а так же весьма эффективна – трехдневная диета обеспечит исчезновение 1 кг, а неделя на рисовой диете легко «схудит» вас на 3 килограмма. Только придерживайтесь несложных правил: во-первых, рис обязательно должен быть неочищенным (в нем содержится много витаминов группы В) – это условие любой рисовой диеты; во-вторых, после приема риса часа 2 не следует ничего есть.

Рисовая диета хороша не только тем, что способствует очищению организма и улучшению фигуры, но и тем, что меняет представление человека о здоровой пище. Посидев разок на рисовой диете вы поймете не только всю необходимость подобного очищения организма, но так же откроете для себя все вкусовое разнообразие блюд из риса.



Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Рисовая диета»:

1 2 3 | Добавить отзыв
2016-08-11 11:00:43 | Мирослава
Классная диета. Просидела на ней месяц, думаю потом опять к ней вернусь. За месяц 9 кг сбросила.
2016-03-07 23:16:58 | Римма
А мне не нравится рисовая диета, на гречке и то легче сидеть!
А вообще, все моно диеты - это вред, потому что от них нарушается работа обмена веществ и лишний вес только растет, так что не советую. Рекомендую попробовать диету доктора Симеонса с Анат Штерн, я на этой диете года два назад скинула 35 килограмм, не за один курс, конечно, но скинула же))

2015-12-21 10:31:05 | Рита
Пробовала эту диету, так у меня от сырого риса живот по ночам болел жутко :( долго не просидела на ней.. Мне понравилась диета доктора Симеонса, которую я делала с Анат Штерн - скинула за два раунда 27 кг, очень заметно и можно сказать изменило просто мою жизнь! Стала новым человеком прямо))
2013-04-25 02:29:05 | Эля
Привет девчонки!! Сижу на рисовой диете уже неделю. при росте 167 см вес до диеты был 73 кг. на сегодняшний день (8 дней диеты) вес 66,5 кг. очень довольна результатом хочу похудеть еще на 9-10 кг.
2013-04-18 23:22:20 | Татьяна
Девочки,пол года назад сидела на гречневой диете,за 7дней-5кг,но после нее один день ела как обычно+2кг,решила устроить разгрузочный день на яблока,за день сьела 4яблока,итог+1кг.Короче после гречневой диета набирала кг даже когда не ела,была просто в шоке.на других диетах такого не наблюдалось,максимум 2кг возращались и то если кушала сладости.Вот хочу сейчас на рисовую и боюсь,не получиться ли как с гречневой?
2013-04-08 00:04:42 | Джама
Девочкиии мне 20 при росте 166 вес( ужееее:(( я пожирнела на 7 кг за год ((( так вот вес мой был 2 дня назад 65.5 ... уже 2 дня на рисовой монодиете... утром и вечером порцию риса ... и все... слабость есть... сегодня взвесилась иииии - 2 кг ))) ехууу) мечта всей моей жизни быть 48) я ведь смогу))) я постараюсь совсем скоро весить свои желанные 48:)!!! Постараюсь отписываться ежедневно))))
2013-01-26 22:28:32 | Виталина
Ну, привет. Сознаюсь...23 было ДР у сына- наелась, ну а сегодня наелась аж 2 раза...Так что пятница - опять сначала! 2 дня на этой диете показались раем по сравнению с яичной. Я рис ОБАЖАЮ во всех его проявлениях, может быть поэтому и восприняла эту диету очень хорошо (это я сейчас говорю после всяких вкусностей на ДР). Так что отпишусь в понедельник!
2013-01-22 01:43:11 | Виталина
Я решила посидеть на этой диете недельки 2. До этого сидела на английской диете и на яичной. Как-то английская лучше переносилась, а в яичной бесит набор одних и тех-же продуктов. Вот попробую на этой, а потом опять на яичную.
На эту диету сяду с понедельника 21.01.13. Завтра День рождения у крестника. Хоть одину котлетку сьесть нужно будет, а-то как-то не удобно будет... Всем худеющим успеха и не бросайте начатое! Неделя это мааааало!

2012-09-12 21:58:15 | Лена
СИЖУ УЖЕ НА Р.Д. 3-Й День, добавила яблоки и чай )) результат, вроде есть,но на весы не вставала. в объемах уходит ))) радует!
P/S Рост 171.60 кг, хотелось бы 55-56

2012-08-24 01:43:51 | Лена
Попробуйте к рису добавить клечатку, результат еще быстрее будит.
2012-01-31 14:26:58 | сергей
Рекомендую, очень хороший специалист по питанию, она составляет индивидуальные программы питания для похудения http://www.odnoklassniki.ru/aleksandra.brusnikina
2012-01-27 17:48:38 | Александра
после родов очень поправилась на 30 кг весила 95.Хотя мой вес 60 кг.Сижу на диете 12 день..минус 10 кг появилось огромное желание заниматься спортом.. всем рекомендую
2011-06-30 21:42:02 | Olika
Мама худела по диете Малышевой, результат при полном обжорстве за 1, 5 месяца 7 кг. Там есть продолжение, кто уже похудел... Я попробую рисовую, желательно скинуть для полного счастья 3 кг
2011-04-14 17:07:04 | Нелли
Грамотно составленная диета.Сижу на ней третий день,сбросила 2кг.,незабывайте при этом делать физ.упраж.,чтобы кожа не обвисла))
2010-08-16 14:37:42 | Худоба
Все верно, диета помогает нормализовать обмен веществ и разгрузить желудок, после диеты если не переедать, то желудок не разработается
2010-07-06 14:55:56 | Регина
Народ, давайте будем честными перед собой. Никакие кг. не вернуться после диеты, если не начинаешь жрать как слон. Если после диеты держать себя в рамках разумного, всё будет OK...
2010-07-06 14:55:45 | Регина
Сижу на рисовой диете, третий день, сбросила 4 кг. Ем один лишь только рис. Диета, называется моно..
2010-04-12 16:44:23 | Вредная кошка
Щас на гречневой диете 6 дней- минус 5 кг уже, приелась мне эта гречка если честно.Вот думаю может на рисовую сесть?Но боюсь, может потолстею ваще от него
2010-03-17 16:48:47 | камила
сидела на диете три дня.. утром рис отварной запивала чаем...в обед рис запивала соком, к вечеру могла съесть что-нибудь сладкое, например 2-3вафельки))) и после 18-00 пила только воду.. результат - 2кг
2009-10-29 18:14:28 | Тина
Девочки, к чему такие сложности с диетой, если потом жрать (простите), как слепая лошадь. Сбросить 10кг, чтобы набрать 12? Купите книжку о здоровом образе жизни, можно "Малахов+" посмотреть. Между прочим, умный мужик.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»