Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Диета Протасова


Наверное, самое трудное в любой диете – это то, что надо отказываться от привычно употребляемой пищи. Если с продуктами, предусмотренными диетой можно смириться, то вот с ограниченным их количеством – ох как трудно. Невозможно не подойти к холодильнику после 18.00. Диетологи утверждают, что это скорее психологическая проблема, однако от этого не легче. И мы все открываем и открываем дверцу холодильника.

Если вы из таких людей, то диета Протасова как раз для вас. Дело в том, что при соблюдении данной диеты вы можете заглядывать в холодильник столько раз, сколько вам этого хочется. Главное, чтобы в вашем холодильнике были только йогурты, сыры и овощи. Йогурты и сыры должны быть пятипроцентной жирности. Овощи любые, которые можно кушать в сыром виде.

*Сама диета Протасова рассчитана на пять недель. Первые две недели можно есть в неограниченном количестве йогурт пятипроцентной жирности без добавок, только натуральный белый несладкий йогурт, не содержащий крахмал и сахар. Сыр, содержащий пять процентов жира, может быть самостоятельно приготовленный – домашний или покупной – зернистый.

Из овощей – огурцы, помидоры, перец, редис, капуста и другие свежие сырые овощи. Включаем в рацион и одно вареное яйцо в день. Диета включает в себя и потребление воды (негазированной, около двух литров в день), чай, кофе без ограничения в количестве, но без сахара. Чтобы не было совсем скучно в меню включаем три зеленых яблока в день. И так продолжается две недели. Можно есть в любое время суток, по отдельности или сделать внушительную порцию салата из овощей с яйцом и посыпать сыром – как душе угодно. Ваша фантазия вам поможет.

Третью, четвертую и пятую недели добавляем в рацион кусок жареного мяса, птицы или рыбы примерно 300 грамм в день. Таким образов последние три недели отличаются от предыдущих двух наличием мяса в вашем меню. Желательно только сократить потребления йогуртов и сыров. На овощи налегаем все с тем же аппетитом. Диета обещает быть легко переносимой, хотя бы, потому что нет ограничений в количестве еды. Это важный психологический момент. Диета не ограничивает потребление натурального молочного белка, который долго усваивается. Потребление овощей, содержащих клетчатку, помогает заполнить желудок, кишечник, что способствует насыщению.

Диета Протасова позволяет получать как белки и углеводы, так и жиры – что важно. Жиры также необходимы нашему организму и играют немаловажную роль, они позволяют сердечно-сосудистой, гормональной и другим системам функционировать в полном объеме без перебоев. Недостаток жиров сказывается также и на нашей коже. Согласитесь, даже если вы скинете все свои лишние 20 килограмм, но при этом будете иметь дряблую, сухую, бесцветную кожу, выглядеть вы лучше не будете. Поэтому, при выборе диеты необходимо обращать внимание на продукты и их состав. Главное, чтобы во время диетических дней ваш организм получал все вещества, необходимые ему для нормального существования. Наличие витаминов, минералов, клетчатки также говорит в пользу данной диеты.

Диета Протасова способствует очищению организма, выводу залежавшихся шлаков, и конечно похудению. Именно поэтому следовать этой диете один раз в год рекомендуется всем, даже тем, кто не страдает избыточным весом. За пять недель вы не только сбрасываете лишние отяжеляющие вас килограммы, но и приобретаете легкость, грациозность и гибкость.



Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Диета Протасова»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 | Добавить отзыв
2012-03-03 13:46:09 | ИРИНКА
Молодец Танюшка, продолжай дальше ещё будет уходить, читала я в отзывах. Удачи!
2012-03-02 21:02:02 | Танюшка-Свинюшка
Идет 5 неделя,скинула почти 6 кг,по объемам ушло хорошо,правда я по себе не вижу,а со стороны говорят что похудела.
2012-03-02 13:41:19 | ИРИНКА
А КАК ТВОИ ДЕЛА ТАНЮШ?сколько скинула? Я так никак не соберусь- всё думаю.
2012-03-01 21:44:40 | Танюшка-Свинюшка
Девочки как ваши дела?Что то вы не пишете ни чего.
2012-02-26 13:43:24 | Танюшка-Свинюшка
Добро пожаловать Натали=)
2012-02-25 12:08:47 | Натали
Привет всем я тоже с 27.02.2012 на Протасовке
2012-02-24 08:08:00 | Танюшка-Свинюшка
Иринка,за 3 недели у меня ушло 4 кг,и заметно ушли бока.
2012-02-23 16:08:19 | Кристина Сочи
Привет всем!! Сижу с понедельника.. Перед этим сидела на очень жесткой 12 дневной-кефир, яблоки, сыр и курица. Сбросила всего 4 ,5 кг. за два дня выходным(день рождения у друзей) вернула 2 кг.Такие мука,а все зря.. Надеюсь на протасовку. Привожу себя в порядок после родов. До родов весила 78, сейчас 90...
2012-02-23 16:08:44 | Иринка
Танюшка держись. я предыдущие отзывы читала там пишут что вес активно начинает уходить после 3 недели, я вот тоже не выдержала после 2 недели и жалею. Сорвалась, потому что не было того результата которого ожидала.Танюш держись- за себя и за меня. Потом напишешь, если у тебя всё получится- я возможно решусь повторно.А у тебя сколько за 3 недели ушло?
2012-02-22 16:21:44 | Танюшка-Свинюшка
Потихоньку падает настрой,ощущение что вот вот сорвусь.Прошло 3 недели,последние дней 5 вес опять встал,а потом начал прыгать вверх 200г вниз 200г.Если честно я ждала большего от этой диеты.Не знаю на сколько еще хватит меня.
2012-02-19 03:39:35 | Мари
У меня муж сидит на этой диете 17 кг похудел за 1,5 месяца. Продолжает худеть.
2012-02-17 23:50:25 | Танюшка-Свинюшка
Мне кажется что КД это кремлевская диета
2012-02-17 16:39:05 | мила
светлана а что такое кд
2012-02-17 16:33:47 | иринка
светлана а кд это что за методика
2012-02-15 23:11:46 | Светлана
Сидела на протасовке недели три,похудела на 5 кг.,больше не смогла,мясо больно охота...Худеть лучше летом,осенью,овощей много,легче переносится.Сейчас села на КД ,мне больше нравится,результат -за 16 дней-5 кг. и без особых усилий,мне понравилось,но не всем подходит.ДЕРЗАЙТЕ!
2012-02-15 23:11:33 | Танюшка-Свинюшка
Ирина,это надо только пробовать самой,чего я и делаю=)Хотя если судить по фотографиям на некоторых форумах,это реально возможно.
2012-02-15 17:27:54 | Иринка
Здравствуйте,девочки! Скажите пожалуйста,реально на этой диете можно похудеть на 15-18 кг?Просто именно такие результаты мне и нужны.
2012-02-14 12:52:35 | Танюшка-Свинюшка
Наваждение какое то,конец второй недели вес опять встал в стопор.Но все равно результаты не плохие,в объемах ушло и чувство легкости появилось.С завтрашнего дня начинаю кушать мяско))))Девочки а как ваши результаты?
2012-02-12 04:28:50 | ирина
таня 2 а как постепенно снижается? а то у меня после первого дня ушло 3кг и всё, две недели стоял на одном месте я психовала злилась и сорвалась
2012-02-11 12:54:30 | Таня2
Девочки здравствуйте. Сижу на этой диете второй раз ровно через год. Через неделю ушло 4,3кг. И два дня вес стоит на месте. Хотя в прошлом году такого не было. За прошлую диету с выходом похудела на 18 кг. Но за год набрала около 10кг. (ела безпощадно, все-таки надо знать меру и после диеты). Теперь надеюсь буду ограничивать себя и после нее.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»