Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Диета Протасова


Наверное, самое трудное в любой диете – это то, что надо отказываться от привычно употребляемой пищи. Если с продуктами, предусмотренными диетой можно смириться, то вот с ограниченным их количеством – ох как трудно. Невозможно не подойти к холодильнику после 18.00. Диетологи утверждают, что это скорее психологическая проблема, однако от этого не легче. И мы все открываем и открываем дверцу холодильника.

Если вы из таких людей, то диета Протасова как раз для вас. Дело в том, что при соблюдении данной диеты вы можете заглядывать в холодильник столько раз, сколько вам этого хочется. Главное, чтобы в вашем холодильнике были только йогурты, сыры и овощи. Йогурты и сыры должны быть пятипроцентной жирности. Овощи любые, которые можно кушать в сыром виде.

*Сама диета Протасова рассчитана на пять недель. Первые две недели можно есть в неограниченном количестве йогурт пятипроцентной жирности без добавок, только натуральный белый несладкий йогурт, не содержащий крахмал и сахар. Сыр, содержащий пять процентов жира, может быть самостоятельно приготовленный – домашний или покупной – зернистый.

Из овощей – огурцы, помидоры, перец, редис, капуста и другие свежие сырые овощи. Включаем в рацион и одно вареное яйцо в день. Диета включает в себя и потребление воды (негазированной, около двух литров в день), чай, кофе без ограничения в количестве, но без сахара. Чтобы не было совсем скучно в меню включаем три зеленых яблока в день. И так продолжается две недели. Можно есть в любое время суток, по отдельности или сделать внушительную порцию салата из овощей с яйцом и посыпать сыром – как душе угодно. Ваша фантазия вам поможет.

Третью, четвертую и пятую недели добавляем в рацион кусок жареного мяса, птицы или рыбы примерно 300 грамм в день. Таким образов последние три недели отличаются от предыдущих двух наличием мяса в вашем меню. Желательно только сократить потребления йогуртов и сыров. На овощи налегаем все с тем же аппетитом. Диета обещает быть легко переносимой, хотя бы, потому что нет ограничений в количестве еды. Это важный психологический момент. Диета не ограничивает потребление натурального молочного белка, который долго усваивается. Потребление овощей, содержащих клетчатку, помогает заполнить желудок, кишечник, что способствует насыщению.

Диета Протасова позволяет получать как белки и углеводы, так и жиры – что важно. Жиры также необходимы нашему организму и играют немаловажную роль, они позволяют сердечно-сосудистой, гормональной и другим системам функционировать в полном объеме без перебоев. Недостаток жиров сказывается также и на нашей коже. Согласитесь, даже если вы скинете все свои лишние 20 килограмм, но при этом будете иметь дряблую, сухую, бесцветную кожу, выглядеть вы лучше не будете. Поэтому, при выборе диеты необходимо обращать внимание на продукты и их состав. Главное, чтобы во время диетических дней ваш организм получал все вещества, необходимые ему для нормального существования. Наличие витаминов, минералов, клетчатки также говорит в пользу данной диеты.

Диета Протасова способствует очищению организма, выводу залежавшихся шлаков, и конечно похудению. Именно поэтому следовать этой диете один раз в год рекомендуется всем, даже тем, кто не страдает избыточным весом. За пять недель вы не только сбрасываете лишние отяжеляющие вас килограммы, но и приобретаете легкость, грациозность и гибкость.



Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Диета Протасова»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 | Добавить отзыв
2012-02-10 13:16:41 | Танюшка-Свинюшка
За 8 и 9 день ушло еще 1 кг)))
2012-02-10 02:42:00 | надежда
Татьяна как ваши результаты?
2012-02-09 14:46:57 | Танюшка-Свинюшка
Девочки,желаю всем удачи и терпения=)
2012-02-09 08:11:37 | ира
сегодня мой первый день,надеюсь что выдержу, это моя вторая попытка
2012-02-08 23:31:10 | иришка
ой я тоже загорелась, если смогу завтра я с вами
2012-02-08 23:30:57 | Танюшка-Свинюшка
Сегодня ровно неделя как я живу с Протасом=)Мой результат минус 1,800.Без чувства голода,головокружений и обмороков,как это бывает сидя на диетах.
2012-02-08 23:30:51 | была пышечка- стала стройняшечка
пожалуй завтра тоже начну эту диету
2012-02-07 13:12:52 | Танюшка-Свинюшка
Мила спасибо за поддержку,о результатах буду отписываться.На сегодняшний 6-й день минус 1,200.
2012-02-07 11:45:33 | ирина
Да Таня у меня именно так и было, вес стоял 2 недели
2012-02-07 11:45:28 | мила
да Танюшка у меня так было, поэтому я после 2-х недель бросила- руки опустились, возлагала большие надежды на эту диету а так как тяжело мне она давалась и не было результата, весь мой настрой улетучился. Давай пиши если у тебя всё получится я к тебе присоединюсь.
Просто если я поверю что это реальная диета буду пробовать ещё раз- вдруг получится, а вместе веселей.

2012-02-06 13:29:29 | Танюшка-Свинюшка
Всем доброго дня,у меня вот такой вопросик:уже 2 дня вес стоит на месте,ни вверх ни вниз((((у кого нибудь было такое?
2012-02-06 13:28:04 | мила
танюшка надеюсь что у тебя получится пиши о своих результатах может меня вдохновишь, я продержалась 2 недели и бросила а так хочется похудеть если я увижу у кого- то реальный результат точно вдохновлюсь а так что- то никак не надумаю. А ради ребёночка это святое. Желаю тебе удачи, пусть всё будет как ты задумала. Напиши сколько веса уйдёт, пожалуйста, а то никто ничего толком не пишет, а вслепую не вдохновляюсь что- то я.Жду ответа, может прям завтра к тебе присоединьсь, вдвоём веселее будет
2012-02-03 20:29:09 | Танюшка-Свинюшка
Всем добрый день,на диете Протасова сижу 3-й день пока минус 1кг,я надеюсь что это только начало.Очень хочу похудеть,потому что муж очень хочет ребенка а врачи говорят что срочно надо худеть а то будет бесплодие=(Вся надежда на Протасовку

2012-01-25 00:31:47 | Лана
Сегодня второй день пока ничего не понятно...

2012-01-25 00:31:19 | СВЕТА
ГАЛИНА А ВЫ СОЛЬ УПОТРЕБЛЯЕТЕ
2012-01-24 14:11:10 | маришка
привет галина напишите пожалуйста чем вы питались всю неделю- я тоже хочу - 8 кг за неделю, заранее спасибо, верю что и у меня получится.
2012-01-24 14:10:27 | Юкка
Галина а какой у вас вес
2012-01-20 15:07:01 | галина
на диете одну неделю. Сбросила 8 кг.
У меня сахарный диабет. Сахар нормализовался на третий день. Появилась легкость, желание работать, и жить. НЕТ болей в суставах. Спасибо

2012-01-18 12:21:50 | ирина
я надеялась сбросить больше 7 кг- не получилось, сбросила 3 кг, а потом набрала 7 кг. так что отсторожно
2012-01-18 10:12:37 | Юлия
А я вот молочку не очень ем т.к от нее поправляюсь оч.сильно. Ну я только сегодня села на диету, пока нормально. Надеюсь скинуть за 5 недель 7 кг

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»