Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Диета Протасова


Наверное, самое трудное в любой диете – это то, что надо отказываться от привычно употребляемой пищи. Если с продуктами, предусмотренными диетой можно смириться, то вот с ограниченным их количеством – ох как трудно. Невозможно не подойти к холодильнику после 18.00. Диетологи утверждают, что это скорее психологическая проблема, однако от этого не легче. И мы все открываем и открываем дверцу холодильника.

Если вы из таких людей, то диета Протасова как раз для вас. Дело в том, что при соблюдении данной диеты вы можете заглядывать в холодильник столько раз, сколько вам этого хочется. Главное, чтобы в вашем холодильнике были только йогурты, сыры и овощи. Йогурты и сыры должны быть пятипроцентной жирности. Овощи любые, которые можно кушать в сыром виде.

*Сама диета Протасова рассчитана на пять недель. Первые две недели можно есть в неограниченном количестве йогурт пятипроцентной жирности без добавок, только натуральный белый несладкий йогурт, не содержащий крахмал и сахар. Сыр, содержащий пять процентов жира, может быть самостоятельно приготовленный – домашний или покупной – зернистый.

Из овощей – огурцы, помидоры, перец, редис, капуста и другие свежие сырые овощи. Включаем в рацион и одно вареное яйцо в день. Диета включает в себя и потребление воды (негазированной, около двух литров в день), чай, кофе без ограничения в количестве, но без сахара. Чтобы не было совсем скучно в меню включаем три зеленых яблока в день. И так продолжается две недели. Можно есть в любое время суток, по отдельности или сделать внушительную порцию салата из овощей с яйцом и посыпать сыром – как душе угодно. Ваша фантазия вам поможет.

Третью, четвертую и пятую недели добавляем в рацион кусок жареного мяса, птицы или рыбы примерно 300 грамм в день. Таким образов последние три недели отличаются от предыдущих двух наличием мяса в вашем меню. Желательно только сократить потребления йогуртов и сыров. На овощи налегаем все с тем же аппетитом. Диета обещает быть легко переносимой, хотя бы, потому что нет ограничений в количестве еды. Это важный психологический момент. Диета не ограничивает потребление натурального молочного белка, который долго усваивается. Потребление овощей, содержащих клетчатку, помогает заполнить желудок, кишечник, что способствует насыщению.

Диета Протасова позволяет получать как белки и углеводы, так и жиры – что важно. Жиры также необходимы нашему организму и играют немаловажную роль, они позволяют сердечно-сосудистой, гормональной и другим системам функционировать в полном объеме без перебоев. Недостаток жиров сказывается также и на нашей коже. Согласитесь, даже если вы скинете все свои лишние 20 килограмм, но при этом будете иметь дряблую, сухую, бесцветную кожу, выглядеть вы лучше не будете. Поэтому, при выборе диеты необходимо обращать внимание на продукты и их состав. Главное, чтобы во время диетических дней ваш организм получал все вещества, необходимые ему для нормального существования. Наличие витаминов, минералов, клетчатки также говорит в пользу данной диеты.

Диета Протасова способствует очищению организма, выводу залежавшихся шлаков, и конечно похудению. Именно поэтому следовать этой диете один раз в год рекомендуется всем, даже тем, кто не страдает избыточным весом. За пять недель вы не только сбрасываете лишние отяжеляющие вас килограммы, но и приобретаете легкость, грациозность и гибкость.



Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Диета Протасова»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 | Добавить отзыв
2008-06-05 15:20:30 | Nemo
Бред
2008-05-15 15:13:06 | Сашита
а мне не понравилась протасовка, выдержала только 1 неделю, сорвалась.... хотя похудела на 2 кг. может еще попробую, главное настрой!!!!!!!!!всем удачи
2008-04-11 15:56:49 | Евгения
а я считаю что все диеты надо выбирать индивидуально комуто подойдет протасова комуто просто не есть после 6 и тд.Я вот сижу на протасова 3 неделю мне очень нравится совсем не голодная диеткаа особенно когда начинается мясо)))))
2008-04-10 03:54:31 | уау
а как тут насечт соли? алкоголя?
2008-03-04 17:53:07 | посичка
люди хочу сесть на диету после нового года я прибавила пару кг.мне это не нравится подскажите на какую лучше сесть.зарание спосибо.
2008-03-04 16:33:55 | Наталья
Отличнейшая диета!! В прошлом году , легко отвалилось 7кг!!! У подруги которая и так не полная -5кг!!! Это при том. что приходилось иногда нарушать. С 1 марта опять на Протасика! Всё познаётся в сравнении !! Надо пробовать! :) Удачи!
2008-02-20 17:42:19 | саша
я пробовала сидеть на диете, но меня это раздражало. мне 13 и в этом возрасте я на все наплевала и вдруг перестала толстеть невчем себе неотказывая. ерунда все эти диеты!
2008-02-20 16:54:20 | Надежда
согласна с Яной. Девчата, прикройте варежку и всё будет отлично,хотя сама не могу..А по поводу диеты,то корва от сена тоже жиреет.
2008-02-20 16:45:24 | lovyak
Не так давно познакомился с девушкой. Она молода и красива а я не сказал бы что супер.
Дарю ей конфеты, цветы, но все бестолку. Я знаю она любит романтику. Посоветуйте как мне завоевать ее сердце.
Куда может сводить ее? с деньгами у меня проблем нет.

2008-01-19 01:15:42 | Леночка
Я всю жизнь свою сижу на разных диетах! Да, эта диета помогает, но если хотите добиться наилучших результатов-займитесь спортом!
2008-01-10 16:23:34 | Татьяна
Почему Меридиа вредный препарат, хоть и действенный, а Редуксин нет. Ведь состав тот-же
2008-01-09 15:53:22 | Яна
Просто надо меньше жрать! И всё будет ОТЛИЧНО!
2007-12-21 00:30:46 | Olga
А мне не понравилась протасовка, безумно есть хотелось. Я тоже думала, что так просто на одних овощах. Все равно в желудке было не достаточно еды. Перд любой диетой, считаю, надо проконсультироваться с врачом. А вы подумайте, вдруг Вам это диета не подходит?!
2007-12-03 15:11:19 | rita
сейчас сижу на "протасова" и потеряла уже 1 кг ....но я села всего 4 дня назад...посмотрим что будет дальше
2007-11-30 01:22:30 | лия
завтра же сяду на эту диету.......срочно надо похудеть!!!!!!! на кг 6-7
2007-10-03 18:06:19 | Александра
Прошлой осенью сидела на "Протасовке". так классно! Трудно первые дня четыре. Потом привыкла настолько,что питалась так почти 3 месяца. Похудела на 7 кг,но выглядела при этом так,как и хотела.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»