Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Диета Протасова


Наверное, самое трудное в любой диете – это то, что надо отказываться от привычно употребляемой пищи. Если с продуктами, предусмотренными диетой можно смириться, то вот с ограниченным их количеством – ох как трудно. Невозможно не подойти к холодильнику после 18.00. Диетологи утверждают, что это скорее психологическая проблема, однако от этого не легче. И мы все открываем и открываем дверцу холодильника.

Если вы из таких людей, то диета Протасова как раз для вас. Дело в том, что при соблюдении данной диеты вы можете заглядывать в холодильник столько раз, сколько вам этого хочется. Главное, чтобы в вашем холодильнике были только йогурты, сыры и овощи. Йогурты и сыры должны быть пятипроцентной жирности. Овощи любые, которые можно кушать в сыром виде.

*Сама диета Протасова рассчитана на пять недель. Первые две недели можно есть в неограниченном количестве йогурт пятипроцентной жирности без добавок, только натуральный белый несладкий йогурт, не содержащий крахмал и сахар. Сыр, содержащий пять процентов жира, может быть самостоятельно приготовленный – домашний или покупной – зернистый.

Из овощей – огурцы, помидоры, перец, редис, капуста и другие свежие сырые овощи. Включаем в рацион и одно вареное яйцо в день. Диета включает в себя и потребление воды (негазированной, около двух литров в день), чай, кофе без ограничения в количестве, но без сахара. Чтобы не было совсем скучно в меню включаем три зеленых яблока в день. И так продолжается две недели. Можно есть в любое время суток, по отдельности или сделать внушительную порцию салата из овощей с яйцом и посыпать сыром – как душе угодно. Ваша фантазия вам поможет.

Третью, четвертую и пятую недели добавляем в рацион кусок жареного мяса, птицы или рыбы примерно 300 грамм в день. Таким образов последние три недели отличаются от предыдущих двух наличием мяса в вашем меню. Желательно только сократить потребления йогуртов и сыров. На овощи налегаем все с тем же аппетитом. Диета обещает быть легко переносимой, хотя бы, потому что нет ограничений в количестве еды. Это важный психологический момент. Диета не ограничивает потребление натурального молочного белка, который долго усваивается. Потребление овощей, содержащих клетчатку, помогает заполнить желудок, кишечник, что способствует насыщению.

Диета Протасова позволяет получать как белки и углеводы, так и жиры – что важно. Жиры также необходимы нашему организму и играют немаловажную роль, они позволяют сердечно-сосудистой, гормональной и другим системам функционировать в полном объеме без перебоев. Недостаток жиров сказывается также и на нашей коже. Согласитесь, даже если вы скинете все свои лишние 20 килограмм, но при этом будете иметь дряблую, сухую, бесцветную кожу, выглядеть вы лучше не будете. Поэтому, при выборе диеты необходимо обращать внимание на продукты и их состав. Главное, чтобы во время диетических дней ваш организм получал все вещества, необходимые ему для нормального существования. Наличие витаминов, минералов, клетчатки также говорит в пользу данной диеты.

Диета Протасова способствует очищению организма, выводу залежавшихся шлаков, и конечно похудению. Именно поэтому следовать этой диете один раз в год рекомендуется всем, даже тем, кто не страдает избыточным весом. За пять недель вы не только сбрасываете лишние отяжеляющие вас килограммы, но и приобретаете легкость, грациозность и гибкость.



Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Диета Протасова»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 | Добавить отзыв
2012-07-11 17:05:24 | Александра
Всем Привет.Диета супер..8 дней 3.5 кг,легкость во всем теле,совсем не сложно..Единственное хотела спросить может кто знает,я в салаты добавляю немного соевого соуса,жиров в нем нет,но есть немного сахара..как думаете можно ли так делать?
2012-07-11 16:54:11 | Вероника
Сергей, иди ты лесом. Я с первых чисел февраля на диете Протасова. Сегодня 07.07. вес как был после диеты , так и стоит на месте. Просто не надо быть свиньей и есть все подряд.
2012-07-07 14:59:10 | Сергей
Не правда!Не работает эта диета!Ещо и мясо жареное и йогурты сколько угодно.Он ещо бы по килограмму шоколадных конфет добавил в рацион для ускорения похудения.
Ни какого закрепления нет!Даже если сбросиш пару килограм так за пару дней их и наберёш!
Нет эффективных диет за исключением Дюкана и огуречной диеты.

2012-07-07 14:58:20 | Anna
Девочки, добрый день!Писала ,что разочаровалась в диете(вес стоял на месте), но все 8 недель просидела без срывов и вот результат:вес -5 кг,бедра и грудь по -6 см,талия - 10 см. сама себе стала нравиться,легкость в теле. Самая лучшая диета,удачи и терпения всем вам!
2012-07-04 20:33:32 | Елизавета
6 дней прошли и с ними -2кг. В моём теле лёгкость и гармония. Но это не всё!
2012-07-04 20:33:30 | Вероника
Вздутие и запоры от неправильного питания. А диета Протасова - это ПУТЬ ИСТИННЫЙ!!!
2012-07-02 21:40:44 | L
объясните пожалуйста,
откуда очищение и лёгкость,если питание обещает вздутие и запоры?
о_о"

2012-06-27 19:39:43 | Лена
Села на диету 26.06.2012 за 2 дня -1кг. Хочу продержаться до конца.
2012-06-26 23:56:08 | к о т
Просидела 2 дня, - 2 кг, но потом сорвалась.
Сейчас села снова, первый день, держу за всех нас кулачки1)

2012-06-20 00:06:07 | Вероника
А КАКОЙ ЭТО СВОЙ СПОСОБ? Я ТОЖЕ ХОЧУ СВОИМ СПОСОБОМ.
2012-06-20 00:11:02 | Аннa
А еще хочу отметить, что у некоторых (у кого не большое избыточный вес) по килограммам получится скинуть не так уж много, но по объемам вы это заметите. Прежняя одежда станет заметно велика. Это связано с тем, что какой-то жир ушел, где-то образовалась мышечная масса. Вообщем, не волнуйтесь, идите до конца, не допускайте даже мысли сломаться.
2012-06-20 00:10:56 | Олеся
Ой, девочки!! Сорвалась я на последней неделе, нарушила все, что могла...
На сегодняшний день отвес мой составил -6 кг. А мечтала о -10 кг. Сама виновата...
Теперь не знаю продолжать мне ее или "выход из диеты" начать...

2012-06-18 12:42:54 | Юлия)))))))))
Приветик Всем девочкам!!!Я вот уже третий день читаю разные коменты по поводу диеты Протасова с разных сайтов.и Вы знаете .я удивлена в том ,что 99% за эту диету.Очень хочу сесть на неё и планирую с завтрешнего дня....Вот есть вопросы по поводу сыра...а можно его заменить допустим на 2 кусочка обыкновенного сыра????завтра взвешусь и надеюсь,что всё у меня получиться,хотя на диетах ни когда не сидела..худела раз как то своим способом....
2012-06-14 23:06:45 | светуля
на 5 недели сорвалась по полной. подвёл праздник а с ним шашлыки и пиво...очень стыдно..+1 кг.думаю что нужно начать снова ведь в августе на море.большой минус-одолели запоры.желудок переваривает гвозди без вреда организму.ужас..придётся добавить беговую дорожку,а так лениво..но очень хочется сбросить ещё 2 кг.девочки,спасибо за поддержку.удачи..
2012-06-10 02:47:23 | Наташа
Это лучшая диета из всех перепробованных мною! Начальный вес 78.700, рост64см. За первые 5 недель отвес составил 8.800, сейчас на выходе продолжаю таить на глазах. Все запрещенные продукты больше просто не хочется)))
2012-06-09 00:01:42 | luna
Всем приветик ) Сижу на этой диете 2 дня , все соблюдаю, на утро взвешалась, и оказалось что прибавилось 300 г(( у кого то было такое??
2012-06-08 23:54:13 | Вероника
Светуль, настройся на позитив. И все у тебя получится. Вера-это главное. Если верить ты и от булочки похудеешь на кг. , а вот если думать" съела булочку + 10, скоро праздники+20....," Так нельзя! Держись казак, атоманом будешь!!! На праздник можно свою еду есть. А главное вера в себя. Мы смогли и ты сможешь. Мы с тобой. Удачи!!!!
2012-06-04 23:01:19 | светуля
пошла 4 неделя. -3кг. не организм,а зверь. даже овощи и те в пользу.массаж 5 сеансов дал результат 0. вчера сорвалась и проглатила булочку. даже не поняла что это было. пролетела со свистом.как и чем теперь это обернётся.сладкого не хочется совсем. да и творог с овощами тоже. один большой плюс это кожа. просто шёлк. да и морщинок намного меньше.девочки,всем большой удачи.держитесь...
2012-06-04 23:01:10 | Лилит
Приветик всем! Первый раз пишу на форуме ) Читаю ваши отзывы и набираюсь уверенности в том что и у меня все получится ) Сейчас я вежу 67 кг, хочется вернуть свой прежний вес, а был он 55! На Диете Протасова сижу 2,5 дня ) Сомочувствие вроде хорошее! Но у меня к Вам есть вопрос: Молочные продукты - это исключительно йогурт и сыр, или можно и кефир 1%? И еще вопросик девочки, подскажите, пожалуйста, где можно купить сыр 5%?
2012-06-02 03:17:30 | Олеся
Ой девочки!!! Вес мой стал. Уже 3 дня 68,1. А я ведь мечтаю о 60 кг. И тем не мение к концу подходит 3-я неделя. Может на выходе еще вес снизится, все-таки 5 недель....

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»